вчера:

вес 78
питание +1
нагрузка 0
Уход 0

а результаты за прошлую неделю будут али нет? уже пятница

9 июля

вес 68,0
питание 0 (съела торт на ДР днем и селедку вечером)
физика +1 (гимнастика)
уход - +1 (кремна ночь)

а еще я вспомнила, что сейчас делаю курс массажа... спины правда... но это же можно в уход занести?

10 июля

вес 68,5 - продолжаю удивляться
питание +1 (все хорошо кушаю, даже фитнес на обед )
физика +1 (только что с фитнеса пришла - силовые на руки, грудь, пресс )
уход +1 (массжа спины , вечером баня с массажем будут )

АЛИНА, что мне делать с отчетом в понедельник??? Я не хочу так сильно подводить команду...

#77

хотя я думаю ты результаты видела:) ведь они официально вывешиваются в еженедельном отчете!!! и готовы только были в среду вечером. за ними не уследить!!
да и как то по ощущению они не особо важны..что вообще странно..после обьявления результатов мы перестали поздравлять и хвалить победителей, а ведь это так просто сказать ПОЗДРАВЛЯЮ, мотивировать тех, кто с привесом!!! КОНЕЧНО Я НЕ ХОЧУ ЭТО НАВЯЗЫВАТь и уж тем более, чтобы это стало каким то навязанным делом. Но как то наша команда опять затихла.
Девчонки, капитан конечно хорошо и ответственность с него, но у меня у самой бывают тяжелые времена. не могу же я вас все время будоражить!!! раз пришли сюда худеть( В ГРУППОВЫЕ) давайте и общаться. я понимаю, что у нас у всех дела, работа и т.д. но зайти сюда пообщаться, задать вопрос, да просто спросить как дела??? или я опять не туда..или вам в принципе это не надо??? Я как то спрашивала уже, что для каждого из вас групповые??? Мне очень важна эта поддержка!!!и когда новеньких приглашаю, мне охото чтобы их тут приняли, приняли в команду..а этого приема почему то нет..
Вообщем, я высказала то, что наболело. Как каждый это воспримит дело личное. Возможно это просто сложная для меня морально неделя так подействовала... Но вот эти вопросы про результаты..ведь вы тож можете мне помощь, проявить инициативу. Увидели результаты, поздравте победителей, я только рада буду:)
всё я спать..всем спокойной ночи, а кому то уже и доброго утра!!

Отчет за 9 июля четверг
вес78,5кг
1.питание +1
2.физнагрузка 0
3. хорошее для себя 0
была у врача

Отчет за 10 июля Пятница
вес 79
1.питание -1
2.физнагрузка 0
3. хорошее для себя 0
Может мне вообще уйти не понимаю что происходит !уже столько времени!Начала я вообще здесь свою историю с 78 кг похудела была до 74-73,5 а потом что со мной не знаю!
Болею!но сегодня легче и вроде желание проснулось!

complimenty:)

Алин, привет!

Vampiri
Минусик
С_нежная и вся наша замечательная команда!

Здравствуйте девочки!

Так получается - я на гонку не попала, и хвастаться мне нечем, и бываю здесь не регулярно. Но прошу меня не выгонять - я ваш буржуинский)))) У меня история с весами и теперь буду менять линейку в сторону увеличения((((((( Прежние результаты были не правильными - весы сейчас электронные, и вес в общем не дает поводов усомниться в правильности(((

У меня нет депрессии. Просто опять буду и уже прохожу теже "столбики"
Победителй поздравляю - кто не худел, тот не поймет, что это значит
МОЛОДЦЫ!

Вес на завтра - )))))))))))) 114кг

Уезжаю на неделю в деревню. Всех целую. До встречи!

Алинка! Ты молодец - и капитан ты что надо !

привет худеющим

кто нибудь знает какие упражнения подклать чтобы избавиться от
жира на внутренней стороне ног мм(ближе к бедрам) )?

Девочки, привет!!!
Отчет для соревнований

за пятницу:
вес: 91.5
1. еда 0
2. физра 1 (шла 30мин за обедом )
3. хорошее для себя......была в кино Ледниковый период3 посмеялись с МЧл - всем рекомендую, ооочень понравилось

за сегодня:
вес: 90.4 (что-то не понятное творится, + / - кг гуляет
1.еда 0
2. физра 0
3. для себя +1 (маска)

Как у вас с погодой-то дела??? У нас в Литве дождь и холодно, как осенью.... а всю неделю тепло было... ну и выходные

complimenty:), я и общаюсь

совершенствуюсь, вообще я читала что жир распределяется равномерно и в одном каком то месте его не убрать... но ноги укрепить наеврно можно! лучше делать комплексно на ноги упражнения...

Отчет за 11 июля 2009
1.питание 0
2.физ.нагрузка +1
3.для себя (для тела)+1

вес не знаю!Боюсь весов!

за 10 число:

78,3 питание +1, нагрузка +1 бассейн, уход +1 крем

за 11: 77,8 Питание +1,, нагрузка +1 елси считается 6 часаовая прогулка.., уход +1 крем антицилюлитный

за сегодня: вес 78,1 питание +1, нагрузка +1 40 мин на велике и уход 0

Ложишься на спину и разводишь медленно согнутые ножки в стороны одновременно. Делай по 200-300раз, мне помогает. А еще стоя, поставь ноги шире уровня плечь и согнув в голенях, делай приседания, но не до пола. Старайся это упражнение делать медленно - эффекта будет больше. А по-хорошему запишись на степ аэробику или просто аэробику Забегай в гости

Отчет: вес 87

за 11.07

68,0
питание +1
нагрузка +1
уход +1

за 12.07
67,9
питание +1
нагрузка +1
уход +1

во все дни нагрузка - огород, питание ЗОЖное ... а вес парится...

Отчет в групповые 67,8 (простите, засранку...) Ну не знаю я что с ним творится ...

Может мне выйти из групповых... В общем, я сильно расстроена

Девочки-победители прошлой недели!!! Поздравляю!!! Умнички!!!