устанавливаешь сантиметровую ленточку сзади по самой выпуклой точки и сводишь ее впереди на этом уровне))))

девчрнки а можно еще комунибудь одному общую табличку делать и туда вносить результаты всех участниц , чтоб было всем наглядно у кого какие успехи

да, тоже вариант, только не я))))

этот вариант мне нравиться , но объемы надо тоже указывать раз за них мы балы начисляем

получается что я измеряю попу а не бедра, или нет?

Приветствую всех!

02.04.11
Отчет за период 01.04.11 - 02.04.11
Вес: 62.1
Итого баллы: 31

Отчитываюсь рано потому что убегаю в баню на процедуры.
Если что то не так указала, напишите плиз, что бы я смогла дописать, но это будет наверное уже завтра, хотя постараюсь сегодня после баньки выйти в инет)))

ВОТ-ВОТ!!!И НАЧИСЛЯТЬ ЧЕСТНО!!!! ЕСЛИ ПЕРЕБРАЛ например по хлебу больше или меду положенной нормы, значит учитывать ВСЁ! И если сказано, не есть жаренное, а ты съел что-то..кусочек даже, значит НОЛЬ БУДЕТ ПО ЭТОМУ ПУНКТУ!!!
Я например, мало ела овощей,НО ела фрукты/сухофрукты..но я посчитала что ЭТОГО НЕДОСТАТОЧНО И ПОСТАВИЛА НОЛЬ ЗА ЭТОТ ПУНКТ!!!!!!
И ВООБЩЕ! НАДО КАК-ТО НАЧИСЛЯТЬ КОМУ-ТО ОДНОМУ! А ТО КАЖДЫЙ ЩАС САМ СЕБЕ ПОНАСЧИТЫВАЕТ......
я ПРЕДЛАГАЮ ВЫКЛАДЫВАТЬ МЕНЮШКИ И ИТОГ ЗА ДЕНЬ ПО КАЛОРИЯМ!
или:
Я думаю что так:
01.04.11
Вес:
Спорт:
Красота:(т.е. обертывания...и массажики)
Калории:
Баллы:

02.04.11
Вес:
Спорт:
Красота:(т.е. обертывания...и массажики)
Калории:
Баллы:

ЭТО КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО??
Можно подробнее?????

ТАК В ТАБЛИЧКЕ ЧТО СБРОСИЛА СТРОЙНЯША ТАМ ВСЁ ЧЕТКО ПРОПИСАНО! ЗА КАЖДЫЙ ВЫПОЛНЕННЫЙ ПУНКТ ПО 1 БАЛЛУ!!!!!

ЗА ПОТЕРЯННЫЕ КГ ЗА ЭТОТ ОДИН ДЕНЬ Я ДУМАЮ:
НАПРИМЕР...ТЫ ПОТЕРЯЛ 600ГР, ДЕЛИШЬ НА 100=ПОЛУЧАЕТСЯ 6 БАЛЛОВ!
И ТАК БУДЕТ В СЛЕДУЮЩУЮ СУББОТУ!!!!СКЛАДЫВАЕШЬ СУММУ ПОТЕРЯННЫХ КЭГЭШЕК ЗА НЕДЕЛЮ И ДЕЛИШЬ НА 100...ПОЛУЧАЕШЬ БАЛЛЫ ЗА НЕДЕЛЮ И ОТЧИТЫВАЕШЬСЯ!!!
100ГР=1БАЛЛ
200ГР=2БАЛЛА
300ГР=3БАЛЛА
400ГР=4БАЛЛА
500ГР=5БАЛЛОВ
600ГР=6БАЛЛОВ
700ГР=БАЛЛОВ
....И ТАК ДАЛЕЕ...
ИЛИ:
1КГ И 500ГР, ЗНАЧИТ: 1500/100=15 БАЛЛОВ!!!!

ЗА ПОТЕРЯННЫЕ САНТИМЕТРЫ,УМНОЖАЕШЬ НА 10!!!...НАПРИМЕР, ПОТЕРЯЛ 2 СМ.=ПОЛУЧАЕТСЯ 20 БАЛЛОВ!
ПОНЯТНО ВРОДЕ?????

я поняла так:
01.04.11
обертывание: 1 бал
упражнения на попу: 1 бал
выпивание не меньше 1,5 л воды: 1 бал
отказ от сладкого: 1 бал
отказ от мучного: 1 бал
отказ от жаренного: 1 бал
отказ от спиртного: 1 бал
РД: 12 балов
уход 2 кг: 2 бала
Итого: 21 бал

02.04.11
обертывания: 1 бал
массаж с кремом: 1 бал
выпивание не меньше 1,5 л воды: 1 бал
не есть после 19:00: 1 бал
отказ от сладкого: 1 бал
отказ от мучного: 1 бал
отказ от жаренного: 1 бал
отказ от спиртного: 1 бал
уход 2 кг: 2 бала
Итого 10 балов

Исправьте меня если что не так

я же только начала похудение))))) ушли конечно, понимаю что не жир, но думаю все по честному, начала похудение с однодневного голодания. Занимает три дня, первый день вход, второй день - полное голодание, третий день выход. Очищаешься по полной за это время, уходит вода и прочее бе.

ЕСЛИ ТЫ ПРОВОДИЛА РАЗГРУЗ, ТО ТЫ АВТОМАТИЧЕСКИ НАЧИСЛЯЕШЬ СЕБЕ 12 БАЛЛОВ И ПО ЕДЕ ВСЁ!!!!!! БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ!!!!!

ТО ЕСТЬ ВОТ ЭТИ ПУНКТЫ ТЫ НЕ УЧИТЫВАЕШЬ!

ТЫ ПОХУДЕЛА НА 2 КГ ЗА ДЕНЬ?
1КГ=10БАЛЛАМ

ЭТО ЗА ДВА ДНЯ У ТЕБЯ УШЛО 4 КГ??????????
НЕ ПОЙМУ?????

вот это хорошая идея

Помоги мне, я новенькая, я перечислила все по пунктам что делала, исправь плиз как по правилам и напиши, что бы я в своей табличке так же исправила. Да я за 2 дня потеряла 4 кг, как на линейке

поделись секретом я тоже так хочу