доброе утро милашки,,,
Марыся
ты просто чудо-милашка

мой вес 67,5
пресс 7б.
Наклоны вперёд 6б.
Солнечные овощи 4б.
Уход за руками-коготочки в порядок привела,
+ крем для рук-3б.
Буриме 5б.

лето,солнышко,жара
брызги моря,детвора
всё промчалось,улетело
я немножко похудела

питьевой режим 4б.

Вчерашнее меню:
завтрак - каша молочная кукурузная
обед - суп куриный с хлебом
с обеда - до ужина - печеньки 3 шт., апельсин, грейпфрут, банан, мармелад, 3 зефира, конфет 4 шт., сыр, кофе с молоком.
Не меню, а ужас!!! сама злая. уже исправляюсь.

Очет:
Вес: 84,6 (чего и следовало ожидать, сама виновата)
Спорт:
прокачка пресса (1 день -1 балл) - 2 балла
Творчество:
Буриме на тему ушедшего лета и похудения.
(Буриме это четверостишье-экспромт на определённую тему)
5 баллов за участие - 5 баллов
Привычки:
питьевой режим.
Оцениваем выполнение по пятибальной шкале.(например ,я считаю,что я придерживаюсь питьевого режима на тройку,значит ставлю себе три балла...) - 5 баллов
Итого: 12 баллов

ага....еле сделала...с перерывами на отдых очень хорошие упражнения! сразу в плечах приятное тепло и боль

ну должна же я была поумничать...

Привет всем Милашкам!
Отчет за неделю:
Вес - 83,8
Пресс - 2б
Наклоны - 3б
Стишок - 5б
Питье воды -3б.
Итого: 13б

Марыся, девочки,
прошу меня временно исключить из команды ( можно по причине достигнутого желаемого веса), потому как у меня совсем нет возможности находиться на форуме и даже проблематично иногда забегать.
Фиалочка, прости меня за сорванный спарринг, я не рассчитала своих возможностей в новых условиях жизни.
Я постараюсь наладить все свои дела и вернутся во внештат(если не будет прибавки в весе).
Спасибо вам всем за все. Машуля тебе особенно.

Марыся
Ой, какая прям уютненькая....прям прижаться-понежиться захотелось
А то все я да я всех жалею, надо видимо и меня когда-нибудь
Меня вчера в кино отпустили - за последние полгода в первый раз посмотрела "Интимные места" ндааа, фильм я скажу неоднозначный. В первый раз выбралась без своего выводка еще и каблуки нацепила. оооо, боги!!! как??? на них передвигаться??? я так привыкла за свои бесконечные роды-кормления к плоской подошве. Ладно догадалась в машину кроссовки закинуть, надо было видеть как я топала от гаража - в платье, пальто и кроссовках, красота. Накупила детям игрушек, Дарье вещичек и чешки на танцы, пришла прям - Дед Мороз Как хорошо бывает вырваться, отдохнуть ото всех...

Женечка вернулась!! Ура!!! Старички возвращаются!!! Ууух как щас все похудеем!!!

АРИСТЕНОЧЕК

Надюша!!!Тебя прямо даже поздравить можно с такой приятной вылазкой!
Ты ещё и умудрилась заметить,что на экране происходит.Я бы наверное просто уснула в кресле...
А каблучки подождут немного!Совсем скоро тебе и на них будет легко!

Привет, Милашечки!!!
Мой вес - 89,1
вот честно не знаю откуда. я конечно питалась не идеально, но старалась без вредностей, и уже даже видела 87,7 на весах, а тут... Мне стыдно, но радует одно - что я во внештате, а ведь хотела уже и в штат проситься. видимо еще рановато мне.

Спорт:
прокачка пресса - 2 балла
Наклоны вперёд - 2 балла

Питание:
Солнечные овощи. - 1 балл.

Красота:
Уход за руками. - 0 баллов

Творчество - 5 баллов

Привычки:
питьевой режим - 3 балла
всего: 13 баллов


Машулька, какая ты классная!!!

Женечка - с возвращением!!!
Осталось нам еще Леночку и Катюшку дождаться.

мое меню 22.09
З - бутер (хлеб, помидорка, колбаса), МЧ
О - суп-лапша куриный, творог со сметаной, МЧ
У - курица жареная с яблоками и черносливом, ленивые вареники, МЧ
в перекусах - МЧ с хлебцами

Отчет
Вес 93,1 диета, спорт

Спорт:
прокачка пресса - 6 балла
Наклоны вперёд - 5 балла

Рецепты. - 3 балл.

Красота:
Уход за руками. - 3 баллов

Творчество - 5 баллов

Привычки:
питьевой режим - 5 балла
всего: 27 баллов

День рождения 27,06,1977

Наконец задание по питанию для меня у меня положено 2 яблока в день


А можно уточнить что тут должно быть
Любые фото которыми мы делимся на форуме или что?

Добрый денечек, девочки!!!!

Я вот тож не очень поняла про "Я и форум"...


Счастливица!!! Я не была в кино почти 3 года... Собственно говоря и по телевизору начала смотреть совсем недавно...А интересно ведь!!!!!

Отчет
вес 70.5

пресс -- 4 балла
наклоны -- 6 баллов
блюдо из перца + кукуруза + фото -- 3 балла
крем на руки, посуда в перчатках + маска -- 3 балла
Буриме было-было и у меня -- 5 баллов
питьевой режим -- 3 балла

Итого --24 балла