У меня такие же параметры тания 72, а в самом толстом месте живота (ниже пупка) - 90...
Ничеее, будем исправлять

там то как раз и прячутся! еще ноги у меня ужасные, целлюлитные
не, я не высокая, 1,66 м
У меня проблема после зимы - ушки на талии, я уже писала, прям свешиваются когда я в джинсах.

Люлика
а че? живот плоский, та же проблема ушек, диета и спорт - и нет ушек

Evgenya, диета на особо получается, а вот спорт иногда присутствует. Без него я этот ужас не уберу(((

Люлика

Точно,надо в одной одежонке фотится,тогда бедет видно еще и по одежде успех моих боевых действий

Получается,что при росте 157 и весе 95 я один сплошной "Ужас" или одно больное "Ушко"

И я участвовать буду))

#77
#77

Когда пытаюсь качать пресс (сколько уже вариантов не пробовала), буквально через несколько повторов начинает болеть спина. Я вычитала (и ТРЕНЕРУ задавала вопрос), что из-за слабых мышц живота спина берет на себя нагрузку. Но так и не разобралась до конца, что делать: то ли продолжать упражнения, мышцы живота окрепнут, и спина перестанет болеть, то ли наоборот не надо, а то спине совсем тяжко будет... Никто ниче не знает? А может, у меня техника неправильная????

Скорее всего мышцы живота слабые, поэтому тяжело. Попробуй по 10 раз в день, и увеличивая нагрузку. т.е. через день добавляя 1 подъем. У меня например болит позвоночник, если на твердой поверхности качаю пресс, т.к. на полу. Приходится подкладывать 2 коврика.

Люлика
Спасибо, надо будет попробовать. Хоть что-то ведь надо делать...

Хорошо.

Хорошо, я не против. Каждый для себя решит сколько и чего ему делать. А больше физкультуру не будем добавлять?

Конечно будут, я думаю по количеству баллов будем определять, можно еще что-то типа приза зрительских симпатий организовать.

начислять баллы за упражнение вообще отдельно, а на пресс - отдельно... почему бы и нет? =)

а мне кажется нормально было : упр. на пресс +1 б. и обруч (можно заменить диском и т.п.) +1 б... мы же талию делаем вот и упр. должны все на это направлены быть...

Девочки, а чем отличается упражнения и упражнения на пресс??? Мне кажется образно говоря тренировка одна же или как делить? Я думала тренировка это тренировка, а кто дополнительно будет еще обруч крутить или диск.... и т.д. это отдельно балл

ну, скажем, прыжки или приседания - упражнения, а обруч и наклоны - упражнения на пресс =)

а, если плясать от того, что марафон про талию, то пусть и баллы начисляются за упражнения именно на эту область /ИМХО/

кто-то ведь и вообще не занимается, предпочитает разгрузочные дни или просто диету =)