Рыся
То, что надо для двоих, для одного - много. Осмелюсь предположить, что сейчас ты здорова и прекрасна, поэтому организм и реагирует иначе на еду.

О том и речь, я сейчас ем больше, чем тогда ела на двоих т.к. тогда у меня был диабет (я инсулин колола) и много чего нельзя мне было (картошку, рис, макароны, мучное), а сейчас я здорова, мне это всё можно и я это ем, но организм бастует, что ему мало, получается так?

Всем привет!вчера была в командировке!вес на понедельник 65 ровно

На но носу КД,начинаю отекать

и вот ты сама ответила на свой же вопрос




Тебе надо сокращать порции. Организму и правда может чего-то не хватать, и поэтому он как бы просит еду. Попробуй добавить в рацион побольше овощей разных для начала, исключи на недельку макароны и картофель.
И еще. Есть продукты, к которым наш организм как бы привык уже. Т.е. если ты ежедневно кушаешь помидоры и огурцы, то их так же на время исключи из рациона. Недели вполне достаточно. Приготовь бобы, фасоль, паприку, кукурузу, баклажан. В салат добавь сельдерей, редис... Да, это овощи не сезонные, а тепличные. Если есть возможность бери био - в них капельку больше пользы в не сезонье. Сделай салат со шпинатом и луком-порей. Вместо лимона купи один лайм и им заправляй салат.
Помимо всего этого умерь животное, в особенности полуфабрикаты. Полуфабрикаты это не только пелемешки и котлетки, которые осталось разогреть, но и весь мясной и рыбный отдел, за исключением самого куска мяса (да да, фарш, селедочка и т.д. и т.п.) Хочешь котлетку? купила мяса кусок и смолола фарш. Хочешь селедки маринованной? Купила селедку и замариновала дома. Думаю, суть ясна.

Про прием пищи в общем. Я считаю (лично мой опыт и мои знания), что приём пищи должен состоять из одного блюда. Если на обед кушаешь суп, то второго не положено.
Каши на молоке вкусно, но бесполезно. Лучше купи хорошую гречку и на ночь замачивай в воде. За ночь она разбухает. Получается порция каши с пользой. А там уже если хочется можно добавить фруктов. Я люблю с поджаренным лучком (кольцами) гречку кушать. Одной, ну максимум двух ст.л. гречки заливать надо, поверь, этого достаточно, чтоб обожраться.

После еды лучше бы не пить. Пить надо до еды. Хотя, например, ели кушаешь так называемую живую пищу (свежие фрукты-овощи, пророщенные зерна), то можно такую ед запить водой.

Если пьешь кофе, то не пей чай. Если пьешь чай, то не пей кофе. А еще лучше перейти на травки-отравки и какао.

Я верю в силу и мудрость аюрведы, и не так давно я капнула еще глубже и узнала, что молочная продукция должна употребляться в темное время суток, т.е. либо с утра до рассвета, либо уже после заката. Так что какао с молоком и бутерброд с сыром - очень даже приемлемый завтрак.

В магазинах хлебушек лучше покупать собственного приготовления, или найди булочную рядышком и ходи туда - в таком хлебе и батоне меньше всякой бяки. Согласись, странно, когда хлеб лежит 2 недели и все еще мягенький и не плесневеет...



Ну вот, как-то так наболтала

У себя в фейсбуке написала и решила с вами поделиться

Все ждут 14 февраля. А я... А я жду пятницу 13-ое

Хорошая из меня милашка

Спасибо Маргарита, внесу коррективы. Единственное от котлет избавиться не удастся т.к. мы с мужем наделали мясных котлет, куриных из грудок и рыбных месяца на 4 вперёд Ну они домашние, без молока, яиц, муки и прочей панировки, с минимумом жира, думаю не испортят моё меню.

Кушай на здоровье, но вместо двух, клади одну

И, конечно же, надо найти именно свой путь. Одним помогает строгость, другим вседозволенность, но считают ккал. Третьи едят только первые три ложки всего, чего хочется... Вот и ты. Не бойся экспериментировать. Надо вытащить себя из привычной среды и тогда все будет получаться. Надо ломать себя, чтоб стоя среди обломков своего собственного тела ты поняла, что зачем и почему. И не вел тому, что говорят. Читай, интересуйся, ищи достоверные источники!
Ну и если что обращайся

Причина всех болезней

Болезнь не сваливается на голову как гром среди ясного неба.
Она является результатом постоянных нарушений законов природы.

Постоянно расширяясь и накапливаясь,
эти нарушения
внезапно прорываются в виде болезни,
но эта внезапность только кажущая

Гиппократ


#77

Если вам все приелось, то я вот тут принесла несколько новых рецептов для завтраков или перекусов
А главное - вегетарианское

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Я две никогда не клада, только одну


Какие аппетитные картинки!

Бутербродики....ням-ням-ням!

Рыся
Запеканку раньше делала с кефиром и манкой, получалась пышная как в детском саду. А сейчас облегченный вариант творог 0,5, яйцо одно, пару ложек сахара, пару ложек муки, немного соды и кефира может ложки три -четыре столовых Всё взбиваю миксером и в духовку в силиконовой форме. Бывает добавляю ванили, или корицы. Сегодня добавила корицы и яблоки мелко порезала.

Asfodel
Спасибо! А я последнее время люблю, что бы наоборот не пышна, а как камень ))) Попробую по твоему рецепту, я ещё периодически добавляю морковь, орешки, изюм.

Девочки привет!
Я появилась. ))) в прошлую пятницу отгуляла на свадьбе двоюродного брата. Наела лишнего (. А ведь была 71,5 эхэх, никак с 7- ки не слезу

А я сегодня в ночь... И я сегодня хочу есть. На ночь только фруктами запаслась, но знаю, где заныкана пастила...