Девочки, ой как нужна ваша помощь!!! Больше так не могу!!!! Жутко хочется похудеть Перепробовала все уже наверное и никакого результата практически(((((( Поделитесь опытом(((

Gummi-Bear привет!
Какой вес, рост, возраст?

Приветик))
Возраст 23 года, вес 91 кг, а рост 162 см((((( Короче говоря колобок)))
А самое жестокое - летом планирую выйти замуж((((( Так не хочется выглядеть на собственной свадьбе хуже всех, просто жесть((((( Да и любимого хочется порадовать!!!!

Gummi-Bear
Всё получится, если есть большое желание.
Начинай с питания(можно считать калории), потом подключишь спорт.

Всем привет)))) Наконец-то мой вес начал ползти вниз)))) сегодня встала на весы и не смогла не порадоваться - минус 4 кг))))) Конечно не много, но все же!!!! А какие успехи у вас???

Ну это очень даже хорошо!!! А свадьба в каком месяце?

Девочки, я вернулась!!!! Всем огромный привет))
Правда вот вернулась я не одна, а с лишними кг(((
Теперь сижу на диете и потихоньку выгоняю их из пузика и остальных "проблемных" частей тела)))
А вы как? Как успехи?

Gummi-Bear
привет! с возвращением на какой диете сидишь?

Привет, спасибо)) Я честно не знаю как эта диета называется, но сейчас скину ее на форум)) Диета не плохая, а самое главное не напряжная)) Вроде и не ем много и не голодаю в то же время))

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец,
приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков
(диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем
сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением
времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять
обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром
после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента,
нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была
малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с
условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза
первую и четвёртую неделю.

--------------------------------------------------------------------------------

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
•Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши,
абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
•Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
•Обед: вареная или жареная курица без кожи
•Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или
1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
•Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
•Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
•Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши,
абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
•Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
•Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый
горошек)
•Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
•Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши,
абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
•Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
•Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
или грейпфрут
•Ужин: вареные овощи

--------------------------------------------------------------------------------

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
•Обед: жареное или вареное мясо, салат
•Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
•Обед: жареное или вареное мясо, салат
•Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
•Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
•Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
•Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве,
вареные овощи
•Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
•Обед: рыба вареная или жареная
•Ужин: 2 яйца

Суббота
•Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
•Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
•Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
или грейпфрут
•Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин

--------------------------------------------------------------------------------

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время,
в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с
картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат)
в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные
овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое
время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

--------------------------------------------------------------------------------

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако
без дополнений.

Понедельник
•4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
•3 помидора, 4 огурца
•1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
•1 тост
•1 апельсин или грейпфрут

Вторник
•2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
•3 помидора, 4 огурца
•1 тост
•Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
•1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
•Маленькая тарелка вареных овощей
•2 помидора, 2 огурца
•1 тост
•1 апельсин или грейпфрут

Четверг
•1/2 вареной или жареной курицы
•3 помидора, огурец ;1 тост
•1 апельсин или грейпфрут
•Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
•2 вареных яйца
•1 салат, 3 помидора
•1 апельсин или грейпфрут

Суббота
•2 грудки вареной курицы
•1/8 килограмма творога или брынзы ;1 тост
•2 помидора, 2 огурца, простокваша
•1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
•1 ложка творога
•Баночка тунца без масла
•Маленькая тарелка вареных овощей
•2 помидора, 2 огурца
•1 тост
•1 апельсин или грейпфрут

Присоединяйтесь)))) Буду рада компании)))