Так-так, господа хорошие, всем здрасьте!!!
И вот я снова с вами после упорной борьбы с марта 2012, последующих за этим жоров, очередных заплывов в борьбе за стройность и тэ дэ и тэ пэ. Уже неделю ловлю себя на мысли, что расслабляюсь, так сказать, никуда не деться! устарели мои установочки, пора браться за себя с новыми силами!!! 
Что было: вес 65 кг, рубенсовская тушка, депрессия и масса одежды в шкафах, скучающая по мне и былым временам стройности. Бесконтрольное питание. Домашний фитнес 3-4 раза в неделю, который не особо сильно помогал сбрасывать накопленное.
#77
Что есть на сегодня: вес 56 кг 300г (взвешивалась неделю назад), "стаж" в фитнес клубе 8 месяцев, улыбка на лице
Проблемные зоны еще видны, конечно же. Однако к желанию сбросить вес прибавилось стремление обрасти рельефом с помощью занятий с железками. Правильное питание, периодические дозволения покушать вкусненького и побольше. 
#77
Что будет: вес 52 кг, минимум жировой прослойки, рельеф и красота неописуемая!
#77
Программа минимум:
1. Придерживаться правильного питания.
- Убираем сладкое, жирное, мучное.
- Ставим планку в 1300 к./день
- Налегаем на овощи и белки
- После тренировки не жрем! (а тренируюсь я по вечерам
)- Считаем калории на калоризаторе
2. Поддерживать высокую мотивацию
- Отписываться в дневничке как можно чаще
- Окружить себя фотографиями сногсшибательных красоток в качестве напоминания о высокой миссии
3. Заниматься спортом
- спортзал не менее 4-5 раз в неделю
- высокоинтервальные тренировки 2 раза в неделю
- силовые 2 раза в неделю
- 1 день кардио + ежедневно на разминках и заминках.
В общем, как-то так! Ну, поехали!.....
а рост у тебя какой?
ух ты, у нас даже фигуры похожи 
и ты спорт любишь, да? я тоже 
) я нашла себе сестру по фитнесу))) 
чупа-чупс одним словом) ну вобщем если я 54 буду это будет класс, можно будет лишни 1 кг туда сюда гонять) 
хотела бы раза 3-4 в неделю 
) Основная проблема - не переедать, следить за питанием 
Но надо, конечно, тем более чуть-чуть мышц набрать хочу, а значит вес может даже увеличиться 
Взамен приготовила ему сытный ужин, а сама покушала треску. Хотя, немножко я все же погрешила 
Но это утром было, честно-честно! В конце концов в свой коридор 1300кк я вписалась