привет,Лен) я Катя,рада знакомству) молодец ,что пришла сюда,у тебя обязательно все получится. я бы посоветовала делать не более 1 разгруза за неделю) ты вобще на чем razgrujaeshsya ?забегай в гости)
| Худеем Вместе.Ру https://forum.hudeemvmeste.ru/ |
|
| Я стройнею, хорошею! https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=9874 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Березка77 [ 18 ноя 2012, 16:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Я стройнею, хорошею! |
Девочки привет!#77 Решила завести дневник на этом замечательном форуме. Меня зовут Елена, мне 35 лет, рост 173 см, вес 77,2 кг. План постройнения такой: 1. подсчет калорий; 2. 3 литра воды в день; 3. спортик; 4. дыхательный тренажер "Самоздрав"; 5. 2 разгруза в неделю. Удачи мне и всем стройнеющим! |
|
| Автор: | estrella [ 18 ноя 2012, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
привет,Лен) я Катя,рада знакомству) молодец ,что пришла сюда,у тебя обязательно все получится. я бы посоветовала делать не более 1 разгруза за неделю) ты вобще на чем razgrujaeshsya ?забегай в гости)
|
|
| Автор: | Березка77 [ 18 ноя 2012, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Привет Катя, очень прятно познакомиться!#77 Разгружаться пока буду 2 раза в неделю, так как без разгрузок я не худею или худею но очень медленно. А разгружаюсь я на кефире и твороге или на молокочае и твороге. По калошкам выходит около 800 ккал. В гости обязавтельно забегу, спасибо за приглашение! |
|
| Автор: | Laska [ 18 ноя 2012, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Лена здравствуй))) Благодарна тебе что откликнулась на мой дневничок, если честно то не ожидала такого скорого начало общения)  Почитав твои планы и сравнив со своими сходство очевидно!!! Предлагаю свою моральную поддержку в этой нелегкой битве с кг!
|
|
| Автор: | musyan [ 18 ноя 2012, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
привет Елена. пришла знакомиться. у нас вес одинаковый и конечный вес тоже практически одинаковый хотим. так что если не против давай вместе худеть и друг друга поддерживать. |
|
| Автор: | musyan [ 18 ноя 2012, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
каллорий в день сколько планируешь? я где то 1200-1500. в зависимости от настроения и того что есть из еды. |
|
| Автор: | estrella [ 18 ноя 2012, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Березка77 писал(а): А разгружаюсь я на кефире и твороге или на молокочае и твороге. я раньше на молокочае,а сейчас на шоколад подсела,мне на нем разгруз легко дается.) |
|
| Автор: | drink pepsi be sexy [ 18 ноя 2012, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Привет, удачи тебе в похудении! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ГЛАВНОЕ НЕМНОГО ПОСТАРАТЬСЯ 
|
|
| Автор: | Березка77 [ 20 ноя 2012, 04:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Laska с удовольствием принимаю твою моральную поддержку)) и сама буду тебя поддерживать обязательно!#77 musyan, очень приятно познакомиться!#77Конечно давай стройнеть вместе! Я планирую как и ты придерживаться 1200-1500 ккал, а в разгрузы 800 ккал. estrella, а я никогда не пробовала разгрузки на шоколаде, наверное и не буду пробовать, так как у мну от сладкого прыщи лезут и жор просыпается))#77 drink pepsi be sexyСпасибо большое!#77 |
|
| Автор: | Березка77 [ 20 ноя 2012, 05:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Девочки привет!#77 Пишу отчетик за вчерашний день: 1. Устроила разгрузочку, съела: - 750 гр кефира - 120 гр котлеты - 25 гр сыра Итого: 736 ккал. 2. 30 мин Самоздрав 3 . 2 литра воды 4. Спортика не было, лень победила((, буду исправляться. |
|
| Автор: | musyan [ 20 ноя 2012, 07:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
привет. как сегодня дела? а самоздрав это что такое? |
|
| Автор: | nebesnaya [ 20 ноя 2012, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Привет я знакомиться! Хорошо что на нашем форуме появляются новички и это значит что люди хотят исправляться это правильно! 
|
|
| Автор: | katarinall [ 20 ноя 2012, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
[quote="Березка77"][color=#FF8000][size=150]Девочки привет!#77 Пишу отчетик за вчерашний день: 1. Устроила разгрузочку, съела: - 750 гр кефира - 120 гр котлеты - 25 гр сыра Итого: 736 ккал. Лена, привет! Разгрузочный день у тебя очень интересный, белковый. А почему не один кефир, например, как общепринято? |
|
| Автор: | estrella [ 20 ноя 2012, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Mariya_Dolores писал(а): Привет) Расскажи плз, как разргужаешься на шоколаде? по правилам нужно сесть в день 100г черного шоколада,но я кушаю 200г,и отвес стабильно 700г. привет,Лен , а ты каждый день взвешиваться планируешь или раз в неделю?
|
|
| Автор: | vasilyek23 [ 20 ноя 2012, 19:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я стройнею, хорошею! |
Леночка, приветик. Очень тебя поддерживаю во всех начинаниях, желаю тебе силы воли большой, чтобы ее хватило преодолеть все соблазны. Если нужно будет наставить на путь истинный  (по себе знаю, что иногда просто руки опускаются и не хватает просто поддержки), то пиши - я с удовольствием тебе помогу.
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|