Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - дневник хомячка...продолжение

Худеем Вместе.Ру https://forum.hudeemvmeste.ru/

дневник хомячка...продолжение https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=9850	Страница 1 из 41

Автор:	Дана [ 07 ноя 2012, 10:52 ]
Заголовок сообщения:	дневник хомячка...продолжение
Здравствуйте девочки! Ну, вот я и опять здесь! Решила, что пора подшлифовать результаты. Уже прошло 2 года, как я появилась на сайте в первый раз. Тогда мой вес был 66,5, и в итоге я добилась заветной цифры - 52,5. А потом была свадьба, переезд, новая жизнь... теперь на весах 55 и заметно прослеживается отсутствие спорта. Сейчас у меня очень много времени отнимает работа, и совсем нет времени на себя... Но в конце-концов это не повод себя забрасывать! Так что - пусть будет 53 и красивое тело! Замеры на 24 ноября 2012 Ш - 31 Р - 26,5 Гр-86 ПодГр - 69 Т - 62 Б - 95 Н - 54 НадКол - 40 чего я хочу добиться: 1. Р - 2 см 2. Б - 2 см 3. Н - 4 см 4. НадКол - 4 см

Автор:	Дана [ 07 ноя 2012, 11:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Меню на сегодня: ЗАВТРАК каша овсяная на молоке с изюмом, 150 чай с лимоном ЛАНЧ кофе пряник, 20 ОБЕД спагетти, 25 тефтели с томатным соусом, 100 салат из зеленой редьки с огурцом, 150 ПОЛДНИК медовик с черносливом, 150 зелёный чай УЖИН щи из свежей капусты с говядиной, 300 салат из помидоров и огурцов, 150 отварные овощи, 100 хлебцы, 2 шт сыр, 30 ИТОГО: К – 1453, У – 201, Ж – 52, Б – 46 эх, по белкам как всегда проваливаюсь

Автор:	Дана [ 08 ноя 2012, 07:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Вчера вечером оч плохо себя вела: наелась на ночь хлебцев с сыром, пару ложек риса с курагрудкой, грейп...эх никакой силы воли...пмс... в итоге на весах сегодня 55,4

Автор:	Lady V [ 08 ноя 2012, 07:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Привет. Добро пожаловать в команду. Заходи туда почаще, принимай участие в обсуждениях (сейчас мы, например, праздники обсуждаем, подключайся), и не забудь рассказать о себе, а так же написать вес и цель. Ну и отчеты по понедельникам не пропускай.

Автор:	Дана [ 08 ноя 2012, 10:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Меню на сегодня ЗАВТРАК Творожный мусс с бананом, медом и сухофруктами, 110 ЛАНЧ Черный кофе без сахара ОБЕД Рис с тушеной курагрудкой, луком и шампиньонами, 250 Хлебцы, 10 Сыр, 20 Колбаса, 20 Огурец, 90 ПОЛДНИК Зеленый чай Конфетка, 10 УЖИН Отварная курагрудка с фасолью и цветной капустой, 250 Салат из помидоров и огурцов, 200 Хлебцы, 10 ПЕРЕКУС Грейпфрут, 250 ИТОГО: К1271, У126, Ж30, Б64

Автор:	Дана [ 08 ноя 2012, 10:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Lady V Привет Буду стараться заходить почаще, правда работы мнооогоо....Ну хотя бы во время обеда буду заходить

Автор:	*ФЕЯ* [ 08 ноя 2012, 11:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Дана писал(а): правда работы мнооогоо.... У меня, та же проблема! Дана писал(а): Ну хотя бы во время обеда буду заходить Не нашла твой рост, но смотрю ИМТ, это не нижняя граница нормы?

Автор:	*ФЕЯ* [ 08 ноя 2012, 11:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Слушай, ты уверенна что надо худеть? 167 и 55кг-то, что надо!

Автор:	Дана [ 08 ноя 2012, 11:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
OLVIN писал(а): Слушай, ты уверенна что надо худеть? 167 и 55кг-то, что надо! ага у меня с попой и ножками проблемы,. фигура такая: талия тонкая, а вот ноги...эх. мне бы немного скинуть, а остальное буду стараться спортом дошлифовать может, как-нибудь наберусь смелости и вывешу фотку в купальнике

Автор:	Ухты [ 08 ноя 2012, 11:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Привет Дана писал(а): ЗАВТРАК каша овсяная на молоке с изюмом, 150 чай с лимоном 150 готовой каши? Это очень мало. Дана писал(а): ЛАНЧ кофе пряник, 20 Лучше пряник заменить йогуртом, больше белка, меньше жира, а по кал одинаково и я бы еще фруктик добавила. Дана писал(а): ОБЕД спагетти, 25 тефтели с томатным соусом, 100 салат из зеленой редьки с огурцом, 150 25 гр. вареных спагети? Если гр. сухих и они не переварны и из твердых сортов, то хорошо. Тефтели не плохо, но соус... это мука и сахар, с этим осторожней надо быть. Дана писал(а): ПОЛДНИК медовик с черносливом, 150 зелёный чай Медовик лучше было бы на завтрак, кстати, к каше 150 гр. В идеале убрать полностью. Сюда хорошо молочку, например творог. Дана писал(а): УЖИН щи из свежей капусты с говядиной, 300 салат из помидоров и огурцов, 150 отварные овощи, 100 хлебцы, 2 шт сыр, 30 Говядины в супе сколько было? Если много, так. гр.70 ( отварной) то хорошо, а вот сыр лишний, жира в нем много.

Автор:	Ухты [ 08 ноя 2012, 11:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Дана писал(а): ЛАНЧ Черный кофе без сахара Это не ланч. Дана писал(а): ОБЕД Рис с тушеной курагрудкой, луком и шампиньонами, 250 Хлебцы, 10 Сыр, 20 Колбаса, 20 Огурец, 90 Зачем сыр и колбаса? Курагрудки мало было значит. Кстати сыр с хлебцем можно в виде перекуса во время ланча, колбасу убираем вообще. Дана писал(а): ПОЛДНИК Зеленый чай Конфетка, 10 Это не полдник Дана писал(а): УЖИН Отварная курагрудка с фасолью и цветной капустой, 250 Салат из помидоров и огурцов, 200 Хлебцы, 10 ПЕРЕКУС Грейпфрут, 250 А вот это хорошо.

Автор:	*ФЕЯ* [ 08 ноя 2012, 11:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
Дана писал(а): фигура такая: талия тонкая, а вот ноги... Ноги gazel Танюшка у нас с ногами!

Автор:	Дана [ 08 ноя 2012, 11:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
gazel писал(а): 150 готовой каши да, готовой, я кашу не очень люблю, да и утром много не могу съесть, это для меня и так рекорд а творог каждый день есть надоедает gazel писал(а): пряник просто больше ничего не было а йогурт не люблю gazel писал(а): 25 гр. вареных спагети нее, сухих gazel писал(а): . это мука и сахар, никакого сахара и муки только помидорка, немного том.пасты, вода и специи gazel писал(а): Говядины в супе сколько было? немножко, гр 50, поэтому сыриком зашлиффовалась gazel писал(а): Зачем сыр и колбаса они планировались на полдник колбасу ем редко, иногда хочется

Автор:	Ухты [ 08 ноя 2012, 11:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
OLVIN писал(а): Ноги gazel Танюшка у нас с ногами! Неее, я их перекачала Дана Молочку смотрю вообще не очнь Без нее тяжело. Можно бутики есть, только следи, что бы хлебушек был нерафинированный, злаковый, тогда это полезно. От сыра сама не могу отказаться, но не более 30 гр. в день и следи внимательно тогда за жирами. На хлебик хорошо рыбу, или кусочек мяска.

Автор:	Дана [ 08 ноя 2012, 11:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: дневник хомячка...продолжение
gazel писал(а): что бы хлебушек был нерафинированный, злаковый, тогда это полезно ага я или хлебцы кушаю или зерновой, и мужа потихоньку приучаю, а то он у меня багеты любит gazel по ногам можешь посоветовать какую-нибудь программку? а то я уже и не знаю,что с ними делать... когда на фитнес ходила и дома упражнения делала, на ногах это не сильно отражалось мне уже начинает казаться, что я их никогда красивыми не сделаю

Страница 1 из 41	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/