Привет всем!
Меня зовут Женя. 33 года. 2 деток, замужем, работаю. Худею со вчерашнего дня
Рост 155 см. Вес на вчерашнее утро: 58,6. Это для меня много, для моего маленького роста. Комфортно себя чувствую максимум на 54 кг!
Вчерашнее меню:
завтрак: бутерброд с красной рыбой, чай с 1 кус. сахара.
перекус: груша
обед: суп с фрикадельками, творожный пирог, компот
перекус: (не ругайте сильно) чипсы
ужин: кусочек запеченого мяса, 2 помидора, стакан кефира
на ночь: несладкий чай.
Мои ссылки:
http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=293417 - диетаонлайн
http://www.galya.ru/calc_list.php - различные калькуляторы
http://www.kalor.ru/table_kalor/15-much_izd.html -калорийность изделий и блюд

Да, забыла сказать: за вчера 1,5 литра воды (в т.ч. несладкий чай) - я выполнила. Вопрос: а чай с 1 кус. сахара считается в выпитую жидкость? Если да, то на 10 утра у меня уже 650 гр жидкости есть!
Вес на сегодняшее утро: 58.3! Минус 300 гр! Ура!
Сегодня. Завтрак: чай несладкий. Кофе (ненатуральный) с 1 ложкой сахара. Овсянка.
перекус:курага сушеная, груша

С отвесиком тебя!


Я сегодня про воду слушала. Советуют именно воду пить очищенную. Чай изменяет химический состав крови.

Обед: картофельное пюре с отбивной из индейки, кусочек хлеба, немножко овощей.
Перекус: пирожок
Ужин будет как вчера:немножко запеченного мяса с помидором. Кефир. Может быть-яблоко.

Спасибо за совет! Глотаю воду сижу на работе. Пить люблю и пью много! Но! в туалет мотаться надоедает
Итого на сейчас - ровно литр.

Смотрела на Ю-тубе передачи про похудение. Везде говорят должна быть мотивация. Это самое сложное. Несмотря на кажущуюся очевидность. Итак: для чего я хочу похудеть?
1. Самое-самое главное: как я и написала в названии- для себя любимой. Мне нравится нравиться себе. Нравится, когда на мне хорошо сидят вещи. Нравится носить то, что я хочу, а не то, что скрывает пузо или налезло вообще. Нравятся заинтересованные взгляды мужчин.
2. Для здоровья. Когда я много вешу у меня изжога, болит спина и желудок.
3. Для мужа. Ну нравятся ему стройные, что тут поделаешь. Конечно, он меня любит любую. Но хочется, чтоб еще и хотел.
Это три основные мотивации...

Жечка
Приветик!

Как такую бяку кушаешь

По-моему нет, я где-то читала, что лучше всего простая вода, т.к. организму ее очищать от примесей не нужно, в отличие от чая

И не говори, я до сих пор не могу точно сформулировать свою мотивацию

А у меня аж несколько мотиваций:

1. Влезть в платье от Каренн Миленн, подаренное мужем и одетой только раз до растолстения (1000$ блин!!!)
2. Выиграть конкурс в фитнес клубе и получить годовой абонемент или персональные тренировки с тренером
3. При достижении 67 кг - поездка в Камбоджу или на Гоа!

Мотиваций - вагон. Однако соблазнов... Поезд целый. И на каждому шагу

Итак, сегодняшнее утро минус 100 гр. 58,2. Двигаемся маленькими шагами, но и это супер! С учетом, что последние 3 месяца я прибавляла примерно по полкило в неделю. То для меня 400 гр за 2 дня минус - это просто супер-пупер!
Пусть и дальше будет каждый день хотя б по 100 гр и я буду очень счастлива
Сегодня завтрак: бутерброд с сосиской (знаю, что вредно, но каши с утра не купила, кончилась), кофе с 1 ложкой сахара.
перекус: курага
Очень трудно сдержаться от мучного и сладкого. Я большой любитель, особенно осенью-зимою...

Ох, какие хорошие у тебя мотивации а что за конкурс в фитнес-клубе?

ой, мне стыдно... редко такое ем... раз месяца в три. Но иногда прямо кроет, хочется какой-нибудь гадости. И я себе позволяю, успокаиваюсь еще на несколько месяцев

отличная новость!!!

мне кажется, что "мелкими шагами" - это самый верный вариант и постройнеешь и здоровье сохранишь и результат сохраннее будет

молодец только м.б. в следующий раз забыть купить сосиски ?

ой, и не говори ..... особенно если выпечка домашняя

мое больное место...

спасибо!

Обед: картофельное пюре, стейк куриный, кусочек черного хлеба, компот.
перекус будет груша
Ужин... точно не знаю -скорее всего сварю пару яичек . Яблоки.(может быть запеку, если будет не лень с капелькой меда). Чай несладкий.
А завтра я еду на День рождения свекрови там будет торт и я его точно буду есть. Обещаю всего кусочек! В "лучшие" времена съела бы три

А ну раз не часто, тогда можно