"Я снова здесь, я в бархатных штанах!!" (С)

Два прошлых дневника канули в Лету, ну и ...не очень то и хотелось. будем плодить клонов.

Возвратилась не худеть, не бороться с собой и тем более с лишним весом, а хочу научиться контролировать свое переедание.

Правило № 1: никаких ограничений.
Правило №2: еда употребляется только при чувстве голода (а не аппетита, скуки, огорчения, за компом, от нечего делать и т.д.)
Правило № 3: внимание во время еды сосредоточено ТОЛЬКО на вкусе еды и чувстве насыщения.

Так сказать, эксперимент начался, и можете закидать меня тапками.

Я так соскучилась по форуму...Очень рада гостям, и тем, кто меня вдруг еще помнит, и всем-всем!

Преленочка
Приветик! Я Ира! Рада буду знакомству...

молодец, четкая, ясная, понятная и вполнедостижимая цель. Буду с радостью наблюдать за твоими успехами.

боюсь, что непременным побочным эффектом такого образа жизни будет значительная потеря веса)) надеюсь, это не сильно расстроит))
все получится! удачи!

Преленочка
приветик еще раз.
отличная цель.тем паче,что терять тебе не так и много.Удачки тебе и сплошных минусов на весах)))

pink_angel, Иринка, привет, рада знакомству!

ata-ta, привет, приятно познакомиться!


Тс-с-с! На это и рассчитываю.


Спасибо, стараюсь.

Бажена,любимое дитя, приветик!


Я бы сказала- СУПЕРОТЛИЧНАЯ!

Итак, по заявленному: сегодня был сделан шаг к реализации цели. Я приобрела месячный абонемент в бассейн. Так что по субботам и средам в 9 (!!!!) утра я плаваю. Странно, почему до сих пор я это не делала, хотя ОБОЖАЮ плавать?

Наверное, потому, что мы, как всегда легких путей не ищем.

По еде: полет нормальный. Сыта и довольна (чувства вины не наблюдается).

Вообще, конечно, я реально понимаю, что от любой зависимости можно избавиться лишь заменив ее на другую. Вот мне бы хотелось заменить пищеголизм на зависимость от спорта. Это, как мне кажется, практически единственый способ получения эндорфинов без вреда для организма. Ну, начало положено.

Ну еще про мотивацию напишу немного. Стабилизация моего питания нужна мне, в первую очередь, для того, чтобы у меня было отличное настроение, самочувствие, радость жизни, активность. И наоборот, если у меня будет все указанное, то и питание будет нормальным. Следовательно, будем делать все возможное для улучшения качества жизни, тогда и еда как антидепрессант будет уже не нужна. Таким образом, учимся получать радость не только от еды, и не столько от еды.Ну вот примерно так.

Привет! Я знакомиться.
Понаблюдаю и, возможно, присоединюсь.
Удачи!

Барабуля, привет, моя дорогая! Я твой дневничок-то почитывала, еще старый,и новый. Очень рада, что ты ко мне зашла, приято познакомиться!

Привеееет, Леночка!!!)))
Рада видеть тебя! Буду наблюдать за твоим мега-планом!) он ооочень классный!)) я вот так не умею писать как ты! но мысли твои мне нравятся и разделяю на 100%.

Врединa..
Ого-го-шеньки! Танюшка! Дорогая моя, как я рада тебя видеть!!!!!!! У нас точно массовое возвращение!

я без форума не могу!))) поддержка тут хорошая!)
"вместе мы сила"))
а еще б научиться самой быть сильной! прям девкой- кремень.

удачи в похудалках, хорошие правила, правильный настрой как по мне

drink pepsi be sexy, привет, рада знакомству!


Бум стараться!

Этта....Я тут наваяла за время отсутствия....Да и прошлые работы решила собрать все в одном месте. "Все, что нажито непосильным трудом: мишки плюшевые два штука..." )))))

Преленочка
какая же ты хозяюшка и рукодельница!!! Восхищаюсь...

Да, я такая! А еще я оччень скромная!

Леночка, мои восхищения!! ты как всегда))) рукодельница наша! и цветы и всего.всего....
я прям чувствую себя роботом! и цветов у меня нет.. начала вышивку.бросила.. не хватает мне упорства.теряю свой запал быстро.
а ты Молодеееец!!!
п.с. как питание?))