| Худеем Вместе.Ру https://forum.hudeemvmeste.ru/ |
|
| Дневник жены https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=9344 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Жена мужа [ 21 авг 2012, 06:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник жены |
Всем привет!! Собираюсь худеть и писать дневник. Мне: 23г Рост: 150-152  Вес был когда-то: 50 Сейчас: 67 Хочу снова: 50 1,5 года назад худела с 65 до 55 не используя диет, только еда без соли, мучного и сладкого. Все набрала назад + 5 кг сверху. Хочу начать заново и остановить вес)))), но уже забыла как... Не знаю пока как тут на сайте общаться, буду писать, то, что кушаю за день. Может поможет Линеечку не могу вставить |
|
| Автор: | Жена мужа [ 21 авг 2012, 08:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник жены |
20.08.2012 7-00 - соломка печенье с чаем 13-00 - гречка, 2 сосиски, салат, 1 вафля с чаем 18-30 - салат - 2 порции мал 20-00 - салат - 2, морковь - 1, тефтели 0 2, шоколад 50гр, хлеб -1к, колбаса - 2 кужка. вес 67 кг |
|
| Автор: | лисюня [ 21 авг 2012, 08:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник жены |
привет а где еда нормальная? кашка, мяско? печеньки, вафельки, колбаска - это то от чего ты не худеешь 
|
|
| Автор: | Жена мужа [ 21 авг 2012, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник жены |
лисюня писал(а): привет а где еда нормальная? кашка, мяско? печеньки, вафельки, колбаска - это то от чего ты не худеешь со вчерашнего дня решила худеть... не знаю что исключать, что добавлять. Поэтому тут и зарегист. Буду писать что ем и читать комментарии. Я думала каша каллорийная? |
|
| Автор: | Жена мужа [ 21 авг 2012, 09:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник жены |
лисюня спасибо, что ответили)) |
|
| Автор: | ya.Ponka [ 21 авг 2012, 13:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник жены |
Жена мужа Привет....... линеечку вставлять нужно в центр пользователя/профиль/подпись, прям туда вставляй адрес линейки Мы тут всегда рады новы лицам.......обязательно все получится....  Вот тебе комментарии к питанию  :1. никакой колбасы  это вред, ичего полезного, постарайся ее совсем исключить, мясом заменяй 2. если хочешь худеть на завтрак нужно кушать каши лисюня права, это сложные углеводы, она достаточно калорийна, но за счет нее организм долго остается сытым и не прост добавок, также способствует хорошему пищеварению.... да и это полезнее соомки (быстрых углеводов, которые прогорают и ты опяь голодна)3. Мне личн очень помоают разгрузочные дни......про это много информации, всем нравятся разные......я люблю кефирные дни и на яблоках, это позволяет вывести лишнюю воду из организма и уходит до 1,5 кг за день Многие здесь сидят на молокочае НАдеюсь не очень я тебя сильно?  и на счет ужина.......старайся кушать белок.......и уж отказывайся от сладкого.......тогдадело бстро пойдет........... А мы будем рядом, контролировать и поддерживать 
|
|
| Автор: | estrella [ 21 авг 2012, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник жены |
приветик,я знакомится,я Катя. у тебя обязательно все получится.здесь очень хорошая поддержка. могу дать тебе неслколко советов,может пригодится: Я бы тебе посоветовала вместо жарки все запекать или готовить на гриле или сковороде гриль,там почти не используется масло) Если любишь баранинку еще лучше ,она очень вкусно получается в духовке и насыщает очень хорошо, после нее совсем кушать не хочется, замени свинину на говядину, также очень полезна кролятина, индушатина, курятина, но не жаренные,запеченные или отварные(тушеные) Обязательно пей воду 30 мл на 1 кг веса , сладенькое лучше утром, лучше всего черный шoколад но не на ночь и постарайся не есть после 7 вечера,разве что стаканчик кефира или фруктик . Не переживай, у тебя обязательно получится. На ужин употребляй белок , например мясо или рибку с овощами или салатом, в обед углеводы,мне например нравится гречка с грибочками и лучком,очень вкусно) и салатик.забегай в гости,буду рада общаться |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|