И снова здравствуйте.
Вот так получается, что вернулась я спустя 5 лет. В 2013 году я вполне успешно похудела до 64 кг. Потом как-то сайт потерял для меня актуальность. Вес я удержала не так долго. Потом долго колебалась в диапазоне 65-68 кг.
А за последние полгода меня разнесло до 73 кг. Смотреть на себя не могу.
Поэтому сегодня отыскала некогда родной сайт, долго пыталась восстановить пароль. И вот я снова здесь.

Вес с утра 72,8 кг.
План действий:
- следить за питанием
- физнагрузка
- 2 дня в неделю разгрузочных (белковый и на овощах).

Отчитываться буду ежедневно. И никаких послаблений!

Привет! С возвращением! :
Я тоже здесь с января 13-го года...
Удачи!

я тоже 1 января 2013 тут зарегистрировалась

Итак первый день прошел не совсем по плану.
Питание было в норме - уложилась в 1500 ккал. С физнагрузкой похуже дело. Лень-матушка...

Я попозже, сначала доела, всё что было...

У меня первые дни всегда с косяками, потом втягиваюсь...

Дилайт привет!!! Я знакомится )))
Хороший план, дерзай!!!

а я тут доедала

Я вчера отчиталась про типа ЗОЖевский день. Но не тут то было. Вечером поздно пришли гости с пивом и рыбой. Пива я почти не пила (0,5 литра не считается ), а вот рыбка было неплохой и ... соленой. И хоть ее я тоже не сильно ела, но мне и этого хватило.
Ночью просыпалась воду даже пить. В итоге с утра мега-привес в 1 кг и мешки под глазами.
Сейчас заварила черничный лист - до обеда буду только чай пить. Надо воду выгонять.

Привет. Рада новым гостям.

Итак моя первая цель - 69 кг. Это не сложно, т.к. первые 2-3 кг улетают со свистом, иногда за 5-10 дней (проверено временем). А вот дальше придется побороться за каждые 100 грамм.

Планы на день:
питание до 1500 ккал
10 тыс. шагов.

Приветы, а я тоже тут была, и тебя помню) только вот я пароль восстановить не смогла)
И кстати тоже, как потребовалось худеть, сразу про сайт вспомнила) все-таки тут что-то есть магическое!

Успехов в похудении

Спасибо.
В себя то я верю , но сейчас появился самый главный стимул - я стала некрасивой. Даже слегка лишний вес (в 67-68 кг) меня портит. А тут... разожралась

Итого вчерашнего дня: питание около 1400 ккал. С шагами в норму не вписалась - мелкая возня по дому, переезд дочери....
Зато черничный чай сделал свое дело. Привес после соленой рыбки ушел и весы показали хороший отвес.
71,8 кг.

Итог дня:
1600 ккал
11,3 тыс. шагов
Отвесов завтра особенных не жду - хотя бы утренний результат закрепить.