Худеем Вместе.Ру
https://forum.hudeemvmeste.ru/

Хочу влезть в свое платье.
https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=9181		 Страница 1 из 14
Автор:  Railana [ 13 июн 2012, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Хочу влезть в свое платье.
Мой вес, паразит такой, застыл на мертвой точке. Поэтому решила простимулировать его форумом худеющих. Вместе оно как-то надежнее худеется.

А началось все с моей свадьбы, для которой я похудела до 56-58 кг при росте 172. Носила одежду 44 размера и была в кои-то веки довольна своей фигурой.
Но там понятно: и в еде ограничивала себя и спортом занималась.
Через полгода забеременнела. У кого есть дети, тот знает, там и на диете не посидишь, и спортом не позанимаешься, да и гормоны чертовы... Из роддома вернулась 68,5 кг. Как оказалось потом, это еще не предел :)
Первый месяц все было хорошо. Это, конечно, касательно моего веса. Относительно моего нервного состояния все было плохо (причины были серьезные, не суть важно). Это, видимо, и помогло мне сбросить 5 кг за месяц.
Потом проблемы ушли и появились булочки. Офигенно вкусные ватрушки и эклеры, а также разные пироги и пирожки, которые делают в ближайшей пекарне и которыми муж снабжал меня каждый день. Да и еще 10 новогодних дней :)
И вот прощайте мои 63 кг и здравствуйте 71 :)
В один момент я устроила мужу истерику и запретила покупать вообще что-либо связанное с выпечкой.
В общем так проснулась, уснувшая на 1,5 года, моя сила воли. Надо сказать, что после столь долгого сна, просыпаться ей приходилось долго, с постоянными уходами в забытие. Но в итоге за один месяц март я похудела на 4 кг только ограничивая себя в еде.
Дальше начался долгие и мучительные апрель и май. Худела до 65, поправлялась до 67. Опять худела, снова поправлялась. Вот уже середина июня, а вес так и скачет.
По спортзалам с маленьким ребенком не походишь. Небольшая зарядка по утрам, да прогулка с коляской - вот и весь спорт.
Вес заблокировался и дальше спускаться не хочет. Что делать - ума не приложу.
Да и муж опять то шоколадку, то рулетик, то еще что купит. Иногда выдержки не хватает и съедается что-нибудь... Иногда не хватает на столько, что съедается просто все :)
Стараюсь сейчас, если хочется внепланово есть, то есть либо яблоко, либо просто воду пить. Но все равно никаких движений нет.
В общем вот такие дела :)
Хочу попробовать душевой массаж, обертывания. Других вариантов у меня, видимо, не остается.

Поддержите меня, пожалуйста :) Можно еще что-нибудь посоветовать, буду благодарна :)
Автор:  Railana [ 14 июн 2012, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Ну вот еще один день позади. Как обычно: приготовишь что-нибудь вкусное и смотришь как муж все съедает :) А тебе нельзя )))))
Автор:  Денис [ 14 июн 2012, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Railana писал(а):
приготовишь что-нибудь вкусное и смотришь как муж все съедает А тебе нельзя )))))

Значит надо готовить полезное вкусное!)
Привет!
Автор:  pink_angel [ 14 июн 2012, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Railana
привет, я Ира, пришла знакомиться и поддержать. Ты уже большая молодец, что решила менять себя и вернуться к тому весу, который тебя устраивает. Главное, не отчаиваться и продолжать добиваться своего.
Я вот тоже занимаюсь упражнениями дома и пока меня это устраивает, главное подобрать комплекс упражнений, которые бы ты могла ввполнять постоянно и чтобы они тебе нравились.
Мне тоже трудно удержаться от вредного, но я иногда позволяю себе такие слабости с утра, а потом планирую просто менее калорийное меню на оставшийся день...
Автор:  Railana [ 15 июн 2012, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Еще один трудный день начался)))))))))))))) Испекла мужу пончики)))))))))))))))

Привет, Денис. Дык для мужа стараюсь. Он у меня такой: если что не нравится, есть не будет, пойдет да лапши себе заварит быстрого приготовления. Так что тут в любом случае приходится готовть что-то вкусное и не слишком полезное. Ему-то хорошо, он хоть одними блинами питаться будет - не поправится.)))

Привет, Ира. Спасибо за поддержку. Я тоже стараюсь, если хочется чего-нибудь сладенького, то утром съедать.
У меня еще такая проблема, что с сыном я гуляю с 15 до 18 часов, в 18 ему кушать надо, а он такой едок, что может до 19 растянуть. Так что бывает, что приходится поздно ужинать. Хотя последнее время в связи с этим на ужин стараюсь съедать йогурт и яблоко.

Надеюсь, сдвинусь с мертвой точки. :)
Автор:  Railana [ 15 июн 2012, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Ой, я же не представилась. Меня Ольга зовут :)
Автор:  Railana [ 15 июн 2012, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
18 июня у меня день рождения. Муж первый раз за все время нашего знакомства поводет меня в ресторан. Упустить такой шанс нельзя) Да и 25 лет как-никак, надо отметить, посидеть вдвоем. Так вот. В чем себя ограничить, что можно заказать?
Может кто бывает в ресторанах :)
Автор:  Денис [ 16 июн 2012, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Railana писал(а):
В чем себя ограничить, что можно заказать?

Расскажу про себя. На фоне налаженного правильного питания я делаю иногда для себя небольшие и даже большие вольности. Но не потому, что люблю их великой любовью, а потому что это просто тупо вкусно. А по сути они то враги нам, по другому не назовешь. Есть конечно и вкусная и менее вредная еда. Вот на нее я тебе и советую ориентироваться. Но если не сможешь в чем-то себя удержать, то разве стоит из-за этого портить праздник?
Но за все стоит платить. У меня после таких застолий целую неделю потом отвеса не наблюдается.
А так имей ввиду, что наша еда - овощи некалорийные и мясо-рыба. Хлеба поменьше. И тортоф..)
Автор:  Railana [ 17 июн 2012, 20:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Спасибо, приму к сведению. Мясо-рыба - это я люблю :)
А как на счет черного хлеба?
Автор:  Денис [ 18 июн 2012, 00:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Railana писал(а):
А как на счет черного хлеба?

Не, в топку. Разве что пару кусочков цельнозернового, если совсем уж невмоготу.
http://www.youtube.com/watch?v=wpmbzNOltU4
Автор:  Railana [ 18 июн 2012, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Наткнулась на http://vk.com/topic-35486195_26688207
Может кто-то пробовал так питаться? Что думаете на этот счет?
Автор:  Денис [ 18 июн 2012, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Цитата:
Начинай день с приема большого количества углеводов - это отличные поставщики необходимой для начала дня энергии. Хороший вариант завтрака: ржаной хлеб с джемом или медом, а также мюсли с фруктами и орехами. Попробуй залить мюсли апельсиновым соком вместо молока - вдруг понравится? Просто утром лучше избегать употребления белков (молока, творога, сыра, яиц).

Углеводы углеводам рознь. Можно за раз сжечь всю кучу дров в костре, а можно подкидывать по полешку. Нам нужен второй вариант, т.е. долгие углеводы, которые поступают в кровь постепенно в течение дня и не происходит сильного выброса инсулина, что чревато большими нагрузками на поджелудочную железу и риском заболевания диабетом. Поэтому не советую такие вещи как сахара типа джема или соки. Лучше вообще соки не пить, а есть фрукты целиком.
На счет не есть белка утром - спорный вопрос

Цитата:
Только в обед мы провоцируем выброс инсулина. Инсулиновая реакция идет лишь 2 часа в сутки

Не слышал о таком

Цитата:
Сейчас ты можешь съесть все, чего твоя душа пожелает. чревоугодничай по полной.

Ну это типа из оперы На елку за лезть и задницу не ободрать
Это конешь привлекательный вариант для любителей пожрать

Для меня сомнительный вариант. Попробуй, расскажешь)
Автор:  Railana [ 18 июн 2012, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Нет, ну я же не собираюсь реально в обед чревоугодничать по полной :)
Я так думаю, что имеется ввиду все что угодно, но в разумных объемах...
А про белок - почему спорный? Это не возражение, а просто вопрос, мне интересно. Просто, я так понимаю, здесь, в данном режиме питания, идет разделение: утром углеводы, вечером белки. Или я ошибаюсь?
И еще акцент на том, что нет никаких перекусов и время между приемами пищи не менее 5 часов.
Автор:  Денис [ 18 июн 2012, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Railana писал(а):
А про белок - почему спорный?

Потому что меня в похудательной школе, основанной на последних данных национального американского института питания учили, что хорошо, если завтрак белковый. Но в принципе, здесь на форуме приветствуется такая схема, чтоб утром была углеводистая пища а вечером белковая. Только я б добавил, что обязательно нужно следить за гликемическим индексом. И никаких джемов. Все джемы мы наблюдаем на нашей линейке, хватит с них уже.
Railana писал(а):
акцент на том, что нет никаких перекусов и время между приемами пищи не менее 5 часов.

Похоже в этом их фишка и есть. Не знаю, как это работает. Вообще, чтоб не бояться инсулина, нужно углеводистую пищу кушать отдельно от жирной.
А вот то, что кушать вечером необходимо, с этим соглашусь. Я не сторонник не есть после 18.
Пробуй, может чего и получится. Но я бы не стал покупаться на то, что можно есть все. Зачем жрать дерьмо? Если еще не поняла, что есть дерьмовая пища и дерьмовый распорядок ее приема, то можешь посмотреть на последствия ожирения, которое приводит не только к нарушениям эстетических норм, но и к серьезным заболеваниям. Да, да, все очень серьезно. И думаю не стоит с этим заигрывать.
Автор:  Railana [ 18 июн 2012, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу влезть в свое платье.
Я планирую есть в 9, в 14 (здесь +- 30 минут, так как в это время у меня кормление сына, его никак не перенесешь) и в 19 часов.
Спать ложусь не раньше 23 часов...
Страница 1 из 14 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/