Худеем Вместе.Ру
https://forum.hudeemvmeste.ru/

ДНЕВНИК Люсика
https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=9105		 Страница 1 из 159
Автор:  Люсия [ 10 май 2012, 00:30 ]
Заголовок сообщения:  ДНЕВНИК Люсика
Всем привет! :D Зовут меня Люся, в свои 30 лет я не понаслышке знаю, что такое лишний вес :sorry: . А слово "диета" идет со мной рука об руку уже 10 лет. В детстве я никогда не была худым ребенком, уже класса с седьмого мой постоянный вес составлял 60 кг, который держался (ну +-) вплоть до 20 лет. С рождением первого ребенка я поправилась на 12 кг (72 кг). Вот тогда-то все и началось: диеты, даже голодовки по нескольку дней, затем срывы, резкий набор веса, опять диеты - одним словом качели :crazy: . Минимальный вес, которого я добивалась - 57 кг, максимальный на тот период - 70 кг. Так было 5 лет вплоть до второй беременности. Ну тут уж я оторвалась..... и после родов стала весить аж 85кг ( это мой макс вес) Потом опять диеты и срывы. В этот период моим минимумом стат вес в 63 кг, а постоянным - 70/72 кг. Но в последнее время меня как с цепи сорвало, встав на весы 5 дней назад я увидела цифру 80.3 кг. Надо срочно взять себя в руки.

Help, help, help мне нужна ваша поддержка! :friends:
Автор:  Люсия [ 10 май 2012, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
День начался со стакана зеленого чая :beer: чувствую себя уже немного худее
Автор:  Танюшка [ 10 май 2012, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Привет, я к тебе в гости! Меня зовут Таня, расскажи, как собираешься худеть и про твою дружбу со спортом :)
Автор:  Люсия [ 10 май 2012, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Пока не определилась с диетой , буду считать калории. А вот со спортом я не дружу , работаю на 2 работах и еще 2 детей сад , школа. А что ты посоветуешь?
Автор:  Танюшка [ 10 май 2012, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Советовать субъективно тяжело, каждый организм индивидуален. Я считаю калории на ДиОне, там бесплатная регистрация, компьютер сам определит твое ежедневное потребление БЖУКов (калории, белки, жиры и углеводы) и все очень удобно считать. А вот про спорт...кто-то крутит обруч, кто-то занимается дома по каким-либо программам, я купила себе эспандер, т.к. у меня проблемная внутрен. часть бедер. А вообще, если есть возможность, хотябы раз в неделю ходи на аквааэробику, удовольствие-не передать! И еще хотела спросить в каком городе ты живешь? И еще мы тут фотки любим, так что давай выкладывай, потом будет с чем сравнить!
Автор:  Люсия [ 10 май 2012, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Живу в Тамбове , фотки скоро выложу , вечером займусь подбором диеты
Автор:  Танюшка [ 10 май 2012, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Люсия писал(а):
вечером займусь подбором диеты

Это даже не диета, а образ жизни. Я, например, в еде неприхотлива вообще и могу всю неделю есть практически одно и тоже. У меня на обед в основном отварная грудка и салат овощной со сметаной, причем, я грудку крошу прямо в салат.
Автор:  pink_angel [ 10 май 2012, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Люсия
Приветики, зашла пожелать удачи!!!! Первое и самое важное - определиться с мотивацией - т.е. для чего ты хочешь похудеть, т.к. без моральной поддержки дело плохо идет (по себе знаю), а уж потом выбрать способы достижения своих целей.
Автор:  Люсия [ 11 май 2012, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Спасибо за поддержку , без нее никуда. Я согласна нужна мотивация , раньше когда худела всегда была причина , какое-нибудь событие , к которому хотелось быть стройней. В принципе я тоже не привередлива к еде , просто тяжело отделятся от общего семейного стола , особенно когда там столько вкусненького ! Но я морально настраиваюсь, спасибо вам за поддержку , мне она необходима как воздух !
Автор:  Pixie [ 11 май 2012, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Люсия писал(а):
просто тяжело отделятся от общего семейного стола , особенно когда там столько вкусненького !

А что в семейном столе такого страшного, что нельзя есть или нельзя, слегка изменив рецептуру, подавать на общий стол?
Автор:  Танюшка [ 11 май 2012, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Люся, привет. Что сегодня кушаешь? И как ты собираешься на весы вставать каждый день или раз в неделю?
Автор:  Люсия [ 11 май 2012, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Танюшка сегодня утром ела 100 гр нежирного творога с 100 гр йогурта зеленый чай , в обед кусочек отварной рыбы и геркулесовую кашу с фруктами , на ужин был салатик из огурчиков и помидорок с зеленью. Чувствую себя сытой и довольной. А на весы думаю буду вставать раз в неделю . А ты в групповых похуделках не учавствовала?
Автор:  ya.Ponka [ 11 май 2012, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Люсия привет!
Зашла познакомиться и поддержать тебя! :Rose:
Как я почитала, ты у нас уже опытная......про ограничения и диеты знаешь многое....., да и с семьей у тебя актиности достаточо........
Я еще хотела сказать, что не столь важно что ты ешь, как распорядок этого питания, т.е. четко понимать что нужно кушать и во-сколько, чтобы вес уходил..... :wink:

На счет групповых похуделок и твоей мотивации.....на форуме есть раздел с командами и группами, а также с различными конкурсами......, это здорово мотивирует и организует (на случай, если пока нет своей мотивашки). Я в команде № 5 "Мы за здоровое похудение" и в конкурсах учавствую......мне нравится......., еженедельные отчеты, + поддержка команды, да и соревновательный азарт..... :idea:

Желаю удачи на пути к досижению твоей цели........ :Rose: :Rose: :Rose: ]
Автор:  Танюшка [ 11 май 2012, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
Люсия писал(а):
А ты в групповых похуделках не учавствовала?

Когда только начинала худеть, то можно было бы вступить в группу, но как-то не вышло, а сейчас худеется тяжело и я буду только подводить команду, топчась на месте. Тем более скоро в деревню уеду, а там инет тугой :pardon:
А менюшка у тебя хорошая :!:
Я взвешиваюсь по пятницам (обычно на выходных косячки небольшие происходят и есть время до следующей пятницы исправиться) :grin:
Автор:  Люсия [ 11 май 2012, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДНЕВНИК Люсика
ya.Ponka
Спасибо за поддержку :) Я подумываю про груповые похуделки, мотивашка сразу появится, да и подводить не захочется.

Танюшка
Взвешиваться в пятницу - это хорошая идея :!: , наверное перейму твой опыт, сегодня конечно уже не к чему, но завтра с утра взвешусь и сообщу диагноз.
Страница 1 из 159 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/