Худеем Вместе.Ру
https://forum.hudeemvmeste.ru/

дневник Лайлы
https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=9084		 Страница 1 из 1
Автор:  babu [ 03 май 2012, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  дневник Лайлы
вот я и решилась завести дневник, мой первый дневник, не знаю что и получиться из этого,надеюсь на лучшее :roll: зовут меня Лайла, мне 24, рост 168, вес за зиму стал 65 :cry: время худеть :twisted: в идеале хочу весить 55 :oops:
Автор:  Йулька [ 03 май 2012, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
Лайла привет! Я Юля! Пришла к тебе знакомиться! Не такой уж у тебя и большой вес! Ну да ладно... Как собираешься худеть?
Автор:  babu [ 03 май 2012, 18:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
Юля привет! очень приятно познакомится :Rose: с весом проблем никогда не было,может и были но я всегда была довольна своей фигрой, до этой зажорной продолжительной зимы :cry: худею целенаправленно в первый раз поэтому пока думаю не есть после семи и записаться на фитнес, пока план такой :roll:
Автор:  Йулька [ 04 май 2012, 06:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
Доброе утро Лайла! Смотрю линеечкой обзавелась! Хвалю! А ты во сколько спать ложишься? Это я к тому, что кушать лучше всего за 3-4 часа до сна. Ну если конечно у тебя сила воли в норме (в отличии от меня :twisted: ), то ты сможешь продержаться. Я вот срываюсь. Поэтому, т.к. ложусь спать в час ночи, теперь ужинаю белком часов в семь, а часиков в 10 какой нибудь огуречный салатик или так огурчик или морковку погрызу.
Еще хочу посоветовать разгрузочные дни. ОЧЕНЬ хорошие результаты дают. К примеру, вчера сидела на кефире (1 л) и гречке 400 гр отварной, 2 огурца, ну и чаи всевозможные (без сахара естно). Результат - утром -700 гр! Теперь вот сижу, награждаю себя кусочком шоколадки :oops:
Автор:  babu [ 05 май 2012, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
да я как первопроходец, пытаюсь освоить что к чем на сайте, каких то полчаса тыкания и у меня линеечка появилась :-D сейчас пойду по дневничкам в гости похожу) ложусь вокруг да около часа ночи, силы воли не есть после семи пока хватает, незнаю как будет дальше :roll: -700 на разгрузе впечатляет, ты молодец :!:
Автор:  Олька - Полька [ 05 май 2012, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
Привет! Я знакомится:) меня зовут Оля. Если очень хочешь ,то получится:) а фитнес это хорошо,даже очень,жаль у нас его нет, приходится самостоятельно заниматься
Автор:  babu [ 05 май 2012, 18:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
Оля привет) приятно познакомиться :Rose: Да без фитнеса никуда, зимой забросила получила результат, Лайла-бегемотик :cry: в принципе весь комплекс упражнений можно и дома делать, но за компанию и веселее и эффективнее(меньше халтуришь :oops: )
Автор:  Йулька [ 05 май 2012, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
Ха! Конечно!!! Да и дома послабухи себе даешь, а если деньги за фитнес отданы - хошь не хошь, а идти надо! А то меня всегда жаба давила, что денежки зря пропадают! :lol: :lol: :lol:
Автор:  babu [ 05 май 2012, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
да да хошь не хошь поднимаешься и идешь приводить свое тело в тонус! а после тренировки ощущения того что ты герой, выдержала тренировку, и даже не халтурила :skakallka: :D
Автор:  babu [ 08 май 2012, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник Лайлы
значится так, после 6 не ем, уменьшила потребление сладкого мучного и жаренного, на фитнес записаться не успела, времени маловато пока, так что дома упражнения плюс обруч, :hulahup: резльтат минус 1 кг...далее было бы хорошо записывать уусе что съеденно за день и по мере необходимости корректировать, и добавить процедуры по уходу за кожей,воть... да и разгрузочные дни хочу попробовать, только вот незнаю на чем пока и сколько раз в неделю один или два :-? ...щаз еще разберусь как линеечку двигать и вообще красота будет)
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/