#77
Здравствуйте, меня зовут Ольга!
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 100 кг.
Никогда не была стройняшкой, но даже в 70 кг, могла комфортно себя ощущать. А последние года только и смотрела на увеличение циферок на весах и НИЧЕГО с этим не делала! Как обычно: тоскливо, но потом... находятся куча отговорок: Какие? Ну, конечно они вам всем очень хорошо известны: "Меня и такую любят!!!"," Хорошего человека должно быть МНООГОО!!!","Все равно не буду стройной, зачем себя мучить!!!" - и все опять хорошо в жизни, успокоилась и понеслась запихивать в себя всякое нужное и ненужное говно (извините, но факт!). Да как-то все другие приоритеты были в жизни, а вот сейчас четко созрело в голове: Все! Скоро 30, с каждым ТАКИМ годом я прибавляю себе три, а то и больше, на фото не могу смотреть: тетка-теткой, а что дальше.... Мой лишний вес - это единственное, что на данный момент мешает мне радоваться жизни!!!
И только я сама могу с ним справиться! Перед многими жизненными задачами я трусила, но в итоги осилила их, а чем эта сложнее?!
ПЕРВЫЙ ШАГ СДЕЛАН, ЗНАЧИТ ОБРАТНОГО ХОДА НЕТ!!!!!!!!!
Мои правила питания:
1. Дробное питание 5-6 раз в день
2. На завтрак каша
3. Ужин или перекус за 3-4 часа до сна
4. Выпивать не менее 2 л. воды в день
5. Отказ от вредителей: сладкое, мучное-булочное, жирное, майонез
6. Прогулка не менее 2 часов в день
упражнения для меня:
http://www.furor-dance.ru/
Удачи! 
