Здравствуй, дорогой дневник и уважаемые гости!

Вот я и решила в очередной раз заняться собой. Состояние как-то не очень оптимистичное. Ничего не хочется, даже выходить из дому, с кем-то общаться и т.д.

Но что-тоже надо делать с этим, верно?

Мне 40 лет, вес около 80 кг (завтра с утра взвешусь, буду знать более точно).

Основная цель-так научиться жить, чтоб лишнего веса или не было, или он не являлся проблемой для меня.

План такой: с завтрашнего дня (ага, с понедельника) питаюсь без излишеств и жирной, а также сладкой пищи. Кроме того, я использую физические нагрузки. Первоначально ставлю задачу продержаться минимум неделю. Потом еще неделю. Ну, принцип понятен...

И что-то надо делать с настроением.

Привет!!! Добро пожаловать!!!! Пиши план действий, сделай линеечку, а мы если что рядом, поможем

Бегущая Волчица Привет! Я знакомиться! Выше нос, побольше оптимизма и все получиться, а девочки здесь супер, всегда помогут. Забегай в гости, буду очень рада!

@Маша@
**Иришка**, спасибо, девочки , за теплый прием!


Есть такое дело!


Да, мне это очень сейчас нужно, спасибо за поддержку.


Я стараюсь.


Обязательно!

линейка на месте!!!! Как тебя зовут???

Писала-писала и все стерлось....

Дубль 2:

На завтра план такой:

встать утром не позднеее 9.30
позавтракать овсянкой на воде с медом и молоком
выйти на улицу (если это получится, значит получится и все остальное) и погулять час-полтора не спеша и с удовольствием

перекусить апельсином
пообедать гречкой с отваренной треской и соевым соусом, зеленый чай без сахара

перекусить еще раз кефиром и черносливом (4-6 штук)

тут по плану упражнения с гантельками, пресс, отжимания

поужинать не позже 19 часов (если позже- то чревато ночным походом к холодильнику неоднократно и головной болью наутро) отварная постная свинина и тушеная капуста, травяной чай.

Как-то так вот....

Меня зовут Лена.

Бегущая Волчица
привет, я знакомится, Я Наташа))
План отличный, главное придерживайся, это легко)))
Мы с тобой)

Бегущая Волчица
Да, Ленок, план- супер!!! завтра ж понедельник, значит все получиться!
А я без сладкого не могу я лопаю его с утра с кофеечком

Вот это для меня самое трудное. ...


А я сегодня полторта (это где-то 300г, маленький был ) в одно рыло утоптала. Это и было последней каплей. При всем том я сладкого-то и не хочу, и запах и вкус неприятны, но зачем-то ем в огромных количествах, как будто это не я...Не знаете, почему так со мной происходит?

А, еще: взвешиваться буду раз в неделю. По понедельникам...

Ленчик - это уже зажорство получается... Но ничего потихоньку все нормализуется, если захочешь сорваться сразу пиши - мы поможем!

это организм в шоке!!!! он понял, что завтра в жеских рамках!!!! и лопал!!!

Бегущая Волчица
А ты ставь себе цель на один день)) Один пережила, потом следующий, и так далее, так легче)))

Да, это точно!


Спасибо! Буду обращаться.

Так, девочки, пошла я спать. Всем спокойной ночи, по гостям завтра пойду.
По секрету скажу: настроение мое уже получше стало. За что вам всем огромное спасибо! Я очень постараюсь сегодня ночью не ходить на кухню. Обещаю!

Ага, похоже у него такое предчувствие еще месяца полтора назад появилось


Да, я тоже об этом подумала, надо будет хотя бы на неделю линеечку установить, ну типа, до конца недели осталось 6,5,4,3,2,1 день. Мне кажется, так тоже полегче будет.