Всем привет, я Света. Сидела неделю на диете, уже, как три дня сорвалась... Без дневника и всеобщего осуждения не смогу. Нужна поддержка и советы, поэтому я к вам
Судите строго, буду рада 
Вообщем. в длину я 172 сантиметра, а в ширину, аж целых 67 килограмм
Начинала с 69, пока обратно к ним не вернулась, нужно что то делать...
Проблемными зонами считаю живот и бока, ну ещё и ляхи можно подкачать
Не люблю долгие диеты, предпочитаю экспресс и фитнес... Дома, каждый день ( ну когда не на сутках и не последние три дня
), прорабатываю все мышцы по несколько подходов... Весить хочу 56 килограмм, мой любимый, комфортный вес
В мае у меня свадьба, время ещё есть и много, но хочется быстрее..
Что посоветуете? Какие есть эффективные экспресс диеты?
Буду очень рада всем
Добро пожаловать на форум,здесь поддержка тебе обеспеченна 
Худеть действительно легче с форумом.По себе знаю 
Я бы тоже тебе порекомендовала правильное питание,экспресс-диеты это кратковременный результат.А чтобы всегда быть в форме нужно просто менять свои привычки в питании,то есть образ жизни.Контролировать всё,что кушаешь и больше двигаться.Сначала будет труднее,а потом организм привыкает.Во-первых,кушать нужно маленькими порциями и чаще,промежутки между приёмом пищи не более 3-4 часа.Исключить мучное,жаренное,сладкое или свести до минимума и позволять иногда только утром.Сахар заметить мёдом можно,сладкое сухофруктами.Пить много воды обычной.Примерно 1,5-2л в день.Утром желательно кашку кушать(и сытно и энергия на целый день)Хорошо овсянку или гречку например.На ужин желательно белок(это мясо нежирное отварное или запечённое или рыбку,можно нежирный творог). Много овощей в меню добавить и между завтраком и обедом перекус фруктом делай.А так как у тебя фитнес присутствует,то думаю и результаты хорошие будут.А к маю будешь стройненькой невестой 
Удачного тебе старта 
экспресс-недельные диеты, и сяду на правильное питание... чтоб хоть радоваться результату
Я конечно тебя понимаю,что результат хочется побыстрее,но куда тебе спешить?ты же не за месяц и не за год набрала эти лишние кг,а сбросить хочешь за месяц.Лучше медленнее,но навсегда.
