Приветствую всех! Стартую сегодня с такими параметрами: рост 165, вес 60. Хочу 50!! Такой была лет 5 назад.
Планы на сегодня и на каждый день - делать вот эту http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLk пятиминутную разминку с француженкой Валери. Там пара упражнений на талию и бока. Ненапряжное и легкое начало дня! Комплекс для ежедневной зарядки на 10-15 мин. (на развитие гибкости в том числе) буду разрабатывать в течении этой недели. Поехали!

Мой первый дневник

Незабываемая
Добро пожаловать!!!!

Хорошее начало! Так держать!

#77

Незабываемая
Удачи в этом нелёгком деле)))Я с тобой))

Привет!
Удачи тебе!
Не забудь рассказывать о результатах и самочувствии!

Утренний вес:

59.9

Завтрак:

Печень
Греча запаренная (слегка обжаренная в оливковом масле)
Вареные яйца - 3 шт
Помидорки свежие - 2шт
Чай с лимоном

Упражнения:

На растяжку шпагата. Давно не занималась, хочу восстановить форму.

Девочки! Жду ваших комментариев, критики и предложений!

Привет!
Набирай 25 любых сообщений и добро пожаловать в нашу команду (условие такое).
А ещё напиши немного о себе, обращаться к аватару не удобно, элементарно имя и возраст, остальное по желанию.
С успешным началам!
Удачи!

Незабываемая
с добрым утром
#77

#77

Вкусненько!!!! Я обожаю печень


Супер! А у меня вот с растяжкой туговато!

Ох, девочки! Как же меня сегодня полоскало после этой гречки. Двухдневную разогрела и это было фатальной ошибкой. Отравилась так, что думала не выживу.
Рвота, понос, живот жгло так, что места себе не находила. Похоже, что желчь в желудке была? Хм, вроде такого не может быть..

Сейчас взвесилась - 58.8.. Остаток дня буду отпиваться водой с лимоном. Как вспомню о еде дурно становится. Блин, а ведь так радовалась с утра, что начала здоровый образ жизни.



Да, я вчера так надеялась что меня хоть в какую-нибудь команду возьмут. Понедельник все-таки, я всегда в это время новую жизнь начинаю.

Зовут меня Лена, 29 лет. Из С-Пб.

добавь это в первое сообщение-так удобнее.
а количество сообщений набрать очень просто-заходи в любой дневник и пиши "привет"

Лена приветик!!!! Как самочувствие?
#77

Отошла уже и аппетит прорезался. Сижу и думаю, попить кофе может?

#77

Да лучше наверное, чая черного с сахаром выпить. Он хорошо помогает при отравлении.

Лена, как я тебя понимаю...у меня очень слабый желудок...съела летом на даче арбузика постоявшего малец на улице и всё...так что держись...сладкий чёрный чай сильно заваренный тебе в помощь, ну и линекса пропей курс)))а и мяты ещё завари))

Незабываемая
Приветик соседка !Здорово что ты с нами Поаккуратнее там с несвежими продуктами Лучше не рисковать и голодной походить.