Понедельник как водится день тяжелый:)
Кто когда начал " любить свое тело и менять его:) в лучшую, здоровую сторону?
Всем привет! Меня зовут Маша, мне 26 лет сегодня пятница 30 декабря стою перед зеркалом и спрашиваю себя о том , когда это я и что упустила и вдруг (для себя стала 52 размера?) не знаю, не помню , но понимаю , что нужно это решать ( еще и детей ведь рожать:)
Когда начать? На НГ
Хотела спросить кто, как и когда начал?

Привет! Пора браться за себя, Машенька. Я весной была 48 размера сейчас 42..
С форумом с 12 сентября скинула 8 кг, правда вот я ток вчера вернулась - почти 2 месяца бардак был, забросила форум и ела все подряд, в итоге 2 кг набрала, а так бы все - 10кг были и это за два с половиной месяца. Причем голодом себя не морила.
Я вот тоже с понедельника возвращаюсь к режиму, хочу схуднуть еще 5 кг к лету.
Давай со мной потихоньку!!!

Маша, привет!. Удачи в твоём начинании.
Я вот просто на форум пришла - и за две недели стабильно 3-4 кг потеряла!
Тут отличная поддержка. Добро пожаловать!

Я решила начать с четверга, главное пережить выходные написала себе план мероприятий чтобы около холодильнике не сидеть

Конечно же спасибо всем за поддержку

Привет, подруга!
Легче всего начать здоровое питание с разгрузочных дней-почистить немного организм, дать хороший старт на минус пару кгшек для мотивации, а затем начинать питаться правильно и стараться соблюдать БЖУК(белки, жиры, углеводы и калории) Я в линеечке свою норму указала, можешь посмотреть сколько в день употреблять надо. А вообще для каждого норма своя, у меня подсчет есть на первой страничке дневника.Если интересно будет в первом сообщении моем найдешь!
Я советую тебе голодом не мучить себя. Но есть исключительно не вредную пищу)
Я с тобой, если что спрашивай, может что подскажу