Итак, хватит.. хватит сидеть за компом и обжираться.. думать что пора бы худеть, что живот жутко мешает, штаны еле налазят, кожа жирная и вся в прыщиках.. фу... ну что ж такое то.. почему я такая ленивая! ни на что сил нету, кроме как поиграть в любимое приложение в контакте.. ну правда 3 раза в неделю ходила на танцы, да, это мое достишение, но толку то.. ни капли не похудела...

с тех пор как переехала в новый город, закончила универ, потолстела на 6-7 кг как минимум, всего за 3 месяца, ну как так можно.. питаюсь как и раньше (то есть ужасно), но меньше стала ходить, до работы не так далеко, потом сижу на ней весь день, и ем конфеты..

всё, пора браться за себя.. за неделю я должна похудеть как минимум на кг.. вчера я весила 59,5, сегодня 60.. не знаю почему, вроде не наедалась.. зато сегодня умяла кучу гренок, а вечером пачку чипсов, и сникерс большой.. как бы забыть то вообще про эти продукты.... и я всё время боюсь себя ограничивать, думаю что не выдержу, да и как выдержать если я не могу себя заставить это сделать! ради чего? кого? только не говорите что ради себя, не поможет.. ради себя я могу съесть шоколадку, посмотреть пару тройку лишних серий сериала, но не ограничивать себя в еде...

единственный способ начать что то делать - это взять.. и начать.. не думая об этом, не размышляя, просто тупо выполняя, что и буду пробовать, и я знаю.. у меня получится, потому что я об этом не думаю =) просто знаю..

сегодня, съем еще тарелочку бощика, уж очень хочется, сделаю 20 раз пресс, только надо придумать где, 20 раз приседания, ну и еще всякие физупры...

завтра, с утра шоколадка с кофе, на обед борщ, вечером сделаю салат, да, блюда конечно совсем не диетические.. но надо же съедать то что есть.. и завтра весь день буду искать что же кушать диетического, но вкусного... с этим проблемы, потому что не воспринимаю новые блюда, всё к старым тянет, ну ничего, прорвемся..

всем удачи, всем спасибо, ругайте меня безжалостно, думаю только это помогает

Приветик!!!
#77

Конечно все получится - не сомневайся!!!!

За нами не заржавеет!!!

Привет

хех, это уж точно. Хотя по сути ради себя в любом случае. Ведь тебе будет приятно нравиться мужчинам. тебе будет приятно смотреться в зеркало и ходить по магазинам) И именно ты будешь ощущать гордость за себя и свои достижения так что в любом случае для себя)))


можем уже начинать?

Приветик!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

а ростик свой скажи!
и как тебя зовут?


это само собой!
ну и форум вообще очень поогает стройнеть!
тут такая хорошая атмосфера
тебе с нами понравится!
только не пропадай!

Рассказывай,как планируешь худеть
нам интересно

Привет, я Катя.
Полностью в такой же ситуации - поправилась на 7 кг, а мотивации катастрофически не хватает.

Что касается советов, то во -первых, очень важно правильно начать кушать с утра - от этого зависит всё пищеварение, и соответственно, меньше жировых запасов. Когда встаёшь и умываешься нужно выпить полный стакан обычной воды - в организме активизируются обменные процессы. И есь нужно только через полчаса. Лично я стараюсь завтракать овсянкой - не той на молоке, к-ю все терпеть не могут, а такой: наливаешь в ковшичек немного воды(100 мл), доводишь до кипения, кладёшь на кончике ножа немного соли, чуть побольше сахара и в воду 3 ст. ложки овсяных хлопьев. Потом минут 15 варишь(следи чтобы не убежало), и когда остынет - кушай. Если добавить побольше воды, то она будет более вязкой - но более сытной, т.к. овсянка обволакивает кишечник и нам до обеда кушать не хочется - это чистейшая правда, плюс попутно все гастритики вылечишь - они сейчас наверное у всех есть.

#77

в больничных рядах она называется невкусным словом "размазня". но на самом деле она очень полезна - ее даже советуют всяким язвенникам!!! так , что в нашем деле она самое ТО!

ну это я обязательно, не могу уйти не поевши =) правда с утра кушаю сладости, не овсянку, но стоит попробовать, только позже..
рост у меня 160, зовут Оля =)

всем спасибо за теплые слова, ооочень приятно, мне уже здесь нравится =)
а худеть планирую так:
Придумала себе такую систему:

Пишу себе перечень пунктов которые должна выполнять, за невыполнение - 100 руб в копилку (бутылку из которой день нельзя вытащить)... по итогам 2-х недель или месяца, беру эти деньги и иду покупать что нибудь из одежды, причем размером меньше чем надо.. в итоге, если я не выполняю пункты, то у меня кончаются деньги, и остается маленькая одежда, кушать не на что, похудею естественным образом, если выполняю тоже похудею =) вот только заставить бы себя деньги в копилку класть

Пункты:
1) Только в 8 часов, утром, кушаю сладкое с кофе, при чем такое сладкое.. дорогое, вкусное, изысканное.. утром всё равно много съесть не могу, так почему бы себя не порадовать, если после этого съем еще что то из сладкого - в копилку
2) вт, чт, сб - йога или что я там еще выберу, абонемент уже купила, так что не отвертеться
а пн, ср, пт - занятия дома с Джилиан - за невыполнение в копилку, вс - выходной
3) гулять быстрым шагом 1 час каждый день, помимо пути с работы и на работу
4) каждое утро протирать лицо льдом
5) делаю маску для волос с горчицей в пн, ср, пт
6) не кушаю после 7

пока хватит.. посмотрим как пойдет, хотя вот насчет часа гуляния начинаю сомневаться, уж больно холодно на улице стало

Ну ты герой!!!

Я тоже всегда ем сладкое с кофе, утром -можно! Главное после 12 не ешь, а то шмоток из бутылки будет много, а носить не кому

Пойдет!!! Мы рядом

итак, утром я поела шоколадку и пока держусь, хотя как же хотелось в обед сходить в магазин и купить конфет, но я выдержала, и просто прошлась по улице, к тому же после салата на обед я очень наевшаяся.. осталось пережить вечер.. пока пункты не нарушаю.. вчерашний день не считаю

#77

ну, ты артистка, придумала же!!! тут девочки предлагали подарками с подругами обмениваться в случае накосячивания. ну ты их в идеи переплюнула

вечер пожалуй, самый трудный период за весь диетный день!

Avrorra
Приветик! Я в гости.
Поставь себе ссылочку на дневник, а то тебя трудно найти. Вот она viewtopic.php?f=2&t=8266 тебе остается только скопировать и вставить, если что то не понятно обращайся.
Удачи тебе во всем! Забегай в гости!

1) Сладкое только в 8 +
2) йога + но что то она мне не понравилась.. и сегодня не знаю как дома буду заниматься... комната маленькая, и к тому же вчера соседка заехала.. теперь совсем места не будет
3) гулять быстрым шагом 1 час каждый день, помимо пути с работы и на работу - вчера не выполняла, но было правда очень холодно, -20 градусов, до йоги то кое как дошла, и обратно... пожалуй буду по температуре судить, можно гулять или нет
4) лед +
5) делаю маску для волос с горчицей в пн, ср, пт
6) не кушаю после 7 +

вот такие вот дела.. считаю что в копилку ничего ложить не надо.. т.к. не выполнила пункт только по прогулке, но это технически невозможно


спасибо за поддержку =)


что то не получается.. вставляю в поле, но тут ничего не отображается, в теме