Траффка
Привет Ты тут посмотри дневнички, можешь линеечку сделать, а еще поставь ссылку на дневник, а то тебя найти будет сложно (в форуме для новичков написано что к чему) О себе по подробней напиши, сколько сбросить хочешь и т. д.
Тут многие худеют на правильном питании, кто-то калории считает. Про врачей ничего сказать не могу, но если на диету садиться не будешь, а просто замениш вредные продукты на полезные, то врачи тебе и не понадобятся) А вот диетами можно навредить. В общем осваивайся, забегай в гости)

Доброе утро Лина)
А как проверить,поставила ли я ссылку?И как свой дневник тут найти? Что-то я запуталась)

Сижу вот думаю,чем позавтракать...наверно морковкой и кефиром))Вроде не плохо.И насчет спорта....Через день институт и там бесплатная качалка...вот я оторвусь))))Люблю спортом заниматься,но только в компании,не одна...Так что с нетерпением жду учеб.и да!!!!самое главное!Постараюсь отказаться от сладкого чая(аж с 3 ложками сахара!!!! )и от шоколадок.....надеюсь на вашу поддержку)))

Завтрак должен быть более или менее плотненьким - свари кашку овсяную, можешь сахарку немного туда добавь (я вообще без сахара, соли и на воде, чтобы послаще было кладу кусочки яблока туда). Можешь не жирного йогурта выпить! И завтракать нужно обязательно!


Вай вай вай попробуй попить без сахара. Сначала может и не понравится, но потом привыкнешь! Я вот две ложки всегда клала. Перестала - вроде нормально. Но кофе без сахара ну никак не могла! А теперь пью, и когда парень мой дает глотнуть кофе с сахаром, я аж морщусь))

А от сладкого нельзя полностью отказываться. Это не значит, что нужно лопать конфеты мешками Например раз в неделю, ну или два раза можно побаловать себя какой нибудь не большой вкусняшкой, за достижения!

Главное не давать слабину! Делай раз в недельку разгрузочный день. И кушай! 5 раз в день кушай - Завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. В ланч и полдник можешь какой нибудь фруктик скушать
Удачи тебе! И в гости иногда забегай

Привет,

пробуй постеренно уменьшать,несколько дней с 2мя ложками потом с 1. зеленый чай без сахара вкуснее чем черный.

В том -то и проблема,что я каши не люблю((((Только гречку и рис терпеть могу(Даже вот и не знаю чем завтракать(((

Даже и не представляю себе чай без сахара((((Но...буду отучаться как вы и посоветовали,постепенно)))))

Сейчас вот на ужин с сестрой суши делаем))))Они не каллорийные-рис да крабовая палочка)))))Вроде не плохо)))Постараюсь съесть не очень много.Надо вот еще все свои часы бодрствования разделить на 5 и посмотреть,какой прием пищи во сколько у меня будет)))))Надо заняться на досуге)))))

Съела половничек бульона с морковкой.На сегодня все)))

Продержаться бы остаток вечера Ногти что-ли накрасить,чтоб ничего больше делать не могла...

Не сдержалась)Слопала две помидорки)Но себя не корю))))Лежит передо мной шоколадка,на я её не ем)))Я умница!!!

это ерунда, помидорки можно)

Доброе утро)) ну, как успехи за вчерашний день?))) я после 9 вечера ничего не ела, для меня это превеликое достижение!!!)

Утро доброе)
Поздравляю!!! Уж я -то понимаю,как это сложно.

Я,в принципе,пока что от диеты не очень страдаю)))Главное найти,чем себя от еды отвлечь.А т.к. поступила в институт,а завтра 1 сентября,то надеюсь это будет не очень сложно
))))И в качалку там же пойду)))Очень удобно))

Итак...завтрак.....
Доем суши,оставшиеся со вчерашнего дня))))А именно:рис,крабовые палочки и сушеные водоросли(еще и полезно,ёд все-таки)Приятного мне аппетита))