Вчера встала на весы....стрелка показала 69....жесть...приняла решение худеть...но не просто худеть,а укрепить мышцы,сбросить лишний жир...а вместе с ним и все проблемы и комплексы....неожиданно пришло понимание того,как я могу менять удовольствие от восхощенных взглядов,красивой одежды и собственной уверенности на еду....а меняла....
В свое время похудела с 80 кг до 59....чувствовала себя просто превосходно....никогда не думала,что вопрос похудения встанет снова....но он ВСТАЛ!
Вышла замуж....и вечерние посиделки с пивом и мужем стали все чаще и чаще....Вот и набрала....
Эх..... бой пиву!

Привет).
Первый раз получилось, и второй раз получится, тем более с поддержкой

ЮлиА
Привет! Как худеть собираешься? Есть программа действий?

Привет! Есть!
1. 3 раза в неделю спорт-каланетик 1 раз,2 раза Боди Памп
2.Все вредное есть только до 11 часов.
3.Ужин-кефир
3.Из еды-салаты овощные,мясо курицы отварное или запеченное,рыба(кроме жаренной),орехи,фрукты НО всё в разумных пределах,небольшие порции.
4.НЕТ еде после 18:00
5.Ежедневные не большие сеты гимнастики.
6.Раз в неделю разгруз либо на кефире либо на молокочае.

Уверенна,такой образ жизни будет здоровым и вернет телу красоту!

Вот мой идеал женской фигуры,к которому стремлюсь

#77
#77
#77

Рост:
166 см
Вес:
54 кг
Параметры Фигуры:
90-59-91

Мои параметры
Рост:172см
Вес:68,5
Параметры фигуры:
92-79-97

Итог:
надо убрать в талии 20см!

Привет! Я знакомиться! Хороший план, а идеал фигуры еще лучше!)) Удачи тебе в похудении! Я тут тоже совсем недавно!)

Приятно познакомиться!Тебе тоже удачи в похудении!

А вот и я Так сказать в начале пути!
#77
#77

Привіт : )! Будемо знайомі. Я теж хочу схуднути. А на фотках ти не товста, нормальна.

привет)

хорошие желания. подтянутое тело гораздо лучше простой худобы.
главное, что понимание пришло все же) тем более на фото - великолепнейшая девушка, с прекрасной улыбкой и хорошей фигурой.
если взять себя в руки и действительно сказать пиву нет, спорту да - то идеал будешь видеть в зеркале, а не на экране монитора. хотя Николь, несомненно, шикарна)

ЮлиА
у тебя хорошая фигурка)))думаю худеть тебе не стоит,ты правильно заметила что нужно подкачаться))удачки тебе

Спасибо за поддержку и добрые слова, девочки!

Сегодня съела:
Утро-кофе черный без сахара,бисквит 30г,пол плитки шоколада
2 персика
Обед салат(помидоры,огурчики,подсолн масло),3 кусочка докторской колбаски
арбуз.....
вечером пиво.....сорвалась....

ЮлиА Привет, предлагаю свою компанию в этом нелегком деле )) параметры у нас схожие ))
Делай скорее линеечку для контроля успехов и не пропадай ))
#77

Только ЗА!Давай вместе!Вместе веселее!