Привет всем! Ужасно волнуюсь, сидела в засаде и читала чужие дневники, наверное не честно будет, если сама не засвечусь. Восхищаюсь Вами девчонки, тоже хочу похудеть. Я вешу 77 кг, вес такой жержится примерно 4 года, пыталась похудеть не раз, но возвращаются гады обратно. А хочется 59 кг. Я всегда была пышечкой, но сила воли не дает сдвинуться с места. Вот решилась, глядя на вас!
Я пока не знаю что и как тут у вас, надеюсь на вашу поддержку!

Помогите кто-нибудь, ПЛИИИЗ! Перестаралась я , завела аж 2 дневника, как удалить?

Привет. Удалить наверное самой не получится. Напиши в личку модераторам просьбу и ссылку на ненужный дневник.

Вес обратно всегда возвращается как только возвращаешься на прежнее питание. Это я тоже недавно прошла, когда расслабилась и почти год питалась как прежде. Вернулось 10 кг. Ужас. Что бы удержать вес не надо голодать, нужно правильно питаться и вкусно, что бы не возникало желания вернуться к прежнему. Не надо себя полностью во всем ограничивать. Нужно позволять иногда вкусности. Тогда есть шанс не сорваться.

Вес обратно всегда возвращается как только возвращаешься на прежнее питание. Это я тоже недавно прошла, когда расслабилась и почти год питалась как прежде. Вернулось 10 кг. Ужас. Что бы удержать вес не надо голодать, нужно правильно питаться и вкусно, что бы не возникало желания вернуться к прежнему. Не надо себя полностью во всем ограничивать. Нужно позволять иногда вкусности. Тогда есть шанс не сорваться.[/quote]
Спасибки за поддержку, это все я конечно знаю, но стойкости наверное не хватает.
Сегодня с утра ела творого со сметаной и банан.

valuyta
ПРивет, я знакомиться!

Ну вот. Ужин на завтрак поела По этому и срывы. Утром нужно кушать сложные углеводы. Они очень долго усваиваются, в течении всего дня и дают ощущение насыщения. В течении дня будет на много легче не сорваться. Так что лучше овсянку или гречку. Можно с бананом. А вот сметана - это всё таки жир. Я б её не стала вообще есть. Творог без неё сначала покажется не особо вкусным, но это первые пару раз. Потом привыкнешь и будет вкусно и без неё.

У нас на даче привозят натуральное молоко, сметану, творог. Вот я решила себя побаловать, купила и в тарелку творога, молока, сметаны и сахар намешала. Полезло ложки 3 всего, но всё равно для разнообразия, интересно было. Но конечно не съедобно, хоть и натуральное, домашнее. Так что иногда можно баловаться. НО! Только когда чувствуешь, что это не приведёт к срыву. Когда пик решимости похудеть

Приветик А что у нас тогда на обед?

happyend

Привет, привет! Вот я наглеш, даже не познакомилась... Зовут меня Валя, мне 26 лет, имеется дочка, появилась на свет 08.08.08, скоро будем 3 года отмечать! Вот.
Рыся

Значит творог не подходит на утро, такс надо каши варить, с утра не хоца, а вечером если?
Её походка легка:)

Привет! Я вот только что с обеда, в столовку бегала, съела - салатик из капусты, котлетка и 100гр.риса. [quote="happyend"]

Настроение какое то такое:
#77
Нет в моей голове веры в то что справлюсь со своими лишними кгэшками!

valuyta картинка атас! Улыбнуло!

Не сдавайся!!!!!!!
Переходи на правильное питание-втянешься, похудеешь и расцветешь как цветочек))

#77

Лакомка
Спасибки тебе! Читаю вот чужие дневнички и воодушевляюсь, паралельно чаек пью зеленый!
Девчонки, подскажите пожалуйста, какими весами пользуетесь? У меня допотопные старые, хочу купить другие, чтобы граммы показывали, но не знаю какие лучше?

У меня электронные

Доброе утро!
Поужинала вчера так: отварная курочка, помидор, 2 огурчика.
Вечером бифилайф и яблоко.

Доброе утро! Я тоже знакомиться!;) у меня похожая ситуация - уже раз 10 пыталась похудеть раз и навсегда, а кг возвращаются! Вот решила впервые пребегнуть к подсчету калорий. Здесь все этот метод хвалят, да и моя соседка возраста 50 лет за последний год скинула 15 кг, это при том, что она кушала 1500 ккал в день и не ограничивала себя в употреблении мучного и сладкого. А ты тоже калориии считаешь или как состовляешь меню?

Стася
Приветик! Я пока как чайник, калории не считаю, меню составляю на глазок. Пока вот по совету девчонок с утра на кашках, пью молокочай, хотя раньше как наркоманка сидела на одном кофе. А теперь пробую разные чаи, очень нравится зеленый чай Тес с лаймом, обожаю!
Сегодня иду покупать нормальные весы!