Всем привет! Начинаю свое похудение с 18.01.2016 (опять) ! В который раз я начинаю худеть - уже считать устала! История длинная, наверное как и у всех, но даже для самой себя написать её придется. И так, все началось 7 лет назад, когда мне было еще 18 лет и я вышла замуж! По инициативе мужа я бросила танцы (до сих пор за ними скучаю), а танцевала я 13 лет и до этого никаких проблем ни с лишним весом, ни с самочувствием не испытывала и тут понеслось... я как гармошка-то наберу, то сброшу, то наберу, то сброшу и так по нескольку раз в год, а мой вес, при этом, колебался от 58 до 86 кг(ну это был максимум). Плюс ко всему добавились и гормональные проблемы - не могла забеременить 3 года, принимала гормоны, кучу всяких препаратов, короче-кто с этим стакивался, тот меня поймет! И вот случилось счастье! Я беременна ! Все так рады, мой вес на тот момент составлял 75 кг, и все как давай меня кормить, ну и я сама конечно же себя очень жалела и кормилам всем, чего хотелось! Итог-иду рожать с весом 101 кг! Беременный бегемот! Правда уже на 3-й день после родов мой вес был 86 кг, сказали, что было очень много воды, а рожала я летом, жарища, отекшая до такой степени, что даже на щиколотках растяжки образовались! Сейчас доце 1 год и 5 месяцев. Еще летом, пока кормила ГВ, вес был 64 кг, выглядело все вполне прилично и вот за последние 3 месяца - 74 здравствуйте! Я в шоке ! Чувствовала, конечно, что ж..а растет, но что настолько! А все дело тортиках!! Да да, именно в них! Работаю в интернете по ночам, сижу до 2-3 часов ночи, постоянно гоняю чаи, а чтоб было с чем мне их гонять, любимый муж начал каждый вечер идя с работы покупать мне пироженки, тортики и всякие мучные вкусняшки, а как же удержаться, когда они лежат и на меня смотрят
И вот-наорав на мужа (нашла крайнего), решила худеть! Сказал, что будет носить теперь кефирчики и творожок))Так что- приступаю))

И так-вот и первый день! Худею на Минус 60 плюс Бодифлекс
Начальный вес - 74.6 Рост - 170 см
ОГ - 100
ОТ - 85
ОЖ - 98
ОБ - 105
ОН - 58
Утро: бодифлекс 20 минут, через час вредный завтрак из картофельного пюре и печеночного тортика, порции маленькие - пиалочка и маленький кусочек + чай черный с молоком без сахара
Обед: зеленый борщ на овощном бульоне и без зажарки, все овощи в борще тушеные без масла + чай черный с молоком без сахара
Ужин в 17.30: творог со сметаной (все низкой жирности) с 1 долькой мандарина, все примерно 200 грамм + чай зеленый без сахара
В 20.00: 5 минут на велотренажоре, 2 подхода по 10 приседаний, 5 отжиманий, пресс по 12 раз, планка по 10 секунд. становая тяга по 10 раз, нижний пресс по 10 раз
Кофейный скрабик + массаж с мумиё.
В целом - продуктивненько)
Эх, все время бы так, но в начале всегда энтузиазм большой, а потом...
Но не буду вешать нос, настраиваюсь на позитив и вперед, к заветной мечте - 58кг и желательно безвозвратно))) Всем хороших похуделочек!!!

Iva90
Приветы! С началом стройной жизни!

Энтузиазм начинает пропадать вместе с комфортом. Поэтому надо обязательно следить, чтобы еда была сытная, по возможности вкусная, и не превышала допустимую калорийность. Ты уже рассчитала свои нормы по каллориям?
А почему так рано ужин?

Привет Ива! Я Надежда, зашла познакомиться и пожелать удачки! Я тоже худею на -60. Буду рада общению. Забегай в гости
#77

Всем приветик! Спасибо за поддержку) Но 19.01.2016 в 6 утра -неприятный сюрприз температура поднялась, 38,5, лежала целый день под одеялком, знобило, раскачалась только к вечеру, по питанию нарушений не было, а вот физ.нагрузки пришлось отложить, сделала скрабик из кофе, намазалась мумиё, правда без особого массажа, кожа очень чувствительная после температуры
В общем-болею
Надеюсь, что утром будет все хорошо
Всем хороших и легких похуделочек)

Iva90 привет. Я тоже новичок, давай дружить.
У тебя доча, а у меня сынок 2 годика. Перестала кормить грудью как раз в 1год5мес и вес пополз вверх.
Пытаюсь исправить ситуацию надеясь на поддержку форума и правильным питанием, ближе к раздельному. Пока не очень получается влиться в точные цифры, но я не унываю и главное не тороплюсь.

Умничка что уже стала работать, я тоже когда малышу годик исполнился стала выходить на 3-4 часа работать. А то чувствовала что совсем "мамамшкой-тётковидной" становлюсь, одни развивашки детские да памперсы в голове
Ну в общем велком ко мне в гости.

Привет, как самочувствие?
#77

Зося, привет! Дружить давай))) Очень приятно познакомиться!
~ПчЁлКа~ привет! Спасибо, сегодня уже хорошо! температуры нет, что это было-сама не знаю! У меня правда еще не все молоко перегорело-грешу на это.
Сегодня все по системе удалось
Завтрак - плов и соленый огурец, плюс чай с молоком и маленький-маленький кусочек тортика, прям сантиметр отрезала
На обед гречневая кашка и куриная филешичка, тушеная в кефирчике с морковкой.
На ужин творог подсоленный и заправленный йогуртом без добавок!
Тренировочка - бодифлекс, велотренажор, пресик,. приседания, планчка ну и т.д.
Кофейный скрабик и массаж с мумиё! В целом я сегодня молодец!
Аж самой приятно, что все сделала и совесть не мучает
Всем легких похуделочек и отвесиков

Iva90 приф. Я не поняла ты кормишь еще, или уже прекратила лактацию?

Привет, рада, что у тебя все хорошо, в питании и здоровье
надо еще линеечку вставить, что бы отвесы видеть, а ты не взвешиваешься каждое утро?

Всем приветик))
Зося - кормить бросила неделю назад, но молока было очень много, что до сих пор бывает приливает!
~ПчЁлКа~ взвешиваться буду раз в неделю, чаще не хочу, был опыт и у меня начинается культ веса, прям жить без весов потом не могу и начинаются срывы, поэтому спрятала весы под шкаф до понедельника)))
Вчера муж ужинал жареной картошкой, а я ела творожок и представляла себе жаренную картошку, так что на завтрак-КАРТОШКА, жаренная, хорошо, что по системе можно)))) теперь и совесть не мучает, и довольная как слон, и вредной пищи больше не хочется
ВСем хорошего дня! До вечера

Приветсвую нового участника на форуме

Джокер-привет! Спасибо)
Всем добрый вечер))
День в целом прошел не плохо) Только позаниматься не получилось
Немножко поссорилась с мужем, немножко расстроилась, короче немножко не приятно
А так, пообедала гречечкой и паровой рыбкой, запила все чайком без сахара, поужинала кусочком отварной курочки и стаканчиком кефира, сейчас попиваю зеленый чаек и все хорошо!
Всем хорошего настроения и похудения!

Привет. О, да...картошка! За что я люблю систему, что утром я себе ни в чем не отказываю, как я люблю утроооо, осталось только его дождаться

Хорошего дня