Здравствуйте уважаемые форумчане! Сегодня 20 июля 2010 года я, молодой человек 27 лет и весом в 102,2 кг начал худеть.
Я очень надеюсь на вашу поддержку, и я уверен, что добьюсь своей цели: похудеть до 62 кг.

привет, а для мужчины весить 62 кг. не мало ли???

Привет Shfk! Нет это мой нормальный вес! Я где-то читал, что при росте в 175 см вес мужчины должен составлять от 60 до 68.[/quote]

Pavel ну даже не знаю, даже по ИМТ если считать идеальный вес будет где-то 70 кг. для мужчин... ну смотри сам.. каждый чувствует себя хорошо в разном весе удачи тебе 6) главное идти только вперед,...

Pavel
чет дофига ты решил скинуть)) у меня рост 176, моя цель 81 кг, потому как для меня это самое то... а 62 кг, это помоему дистрофия какая то уже)) массы даже для мышц не останется.

думаю, что shfk права, 70-самый оптимальный вариант, особенно с таким ростом
короче ввела Ваши данные, Pavel, на один сайт, вот что показали:


Результаты тестирования
Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.


Идеальный People's Choice Вес составляет 86.4 кг
Следующий показатель - Индекс Массы Тела


Ваш Индекс Массы тела составляет 33.4
Что это означает?
Слишком избыточный вес. Ожирение.

Этот вес вышел за пределы нормы довольно далеко. Надо снижать.

Индекс массы тела и Ваше здоровье
Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 63.4 до 80.9 кг.

Идеальный Вес по заокеанским стандартам
В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш Идеальный Вес должен быть 70.2 кг.

В сетевых СМИ приводятся разные расчеты Идеального Веса.

Обычно используют формулу 70-х г. Devine.
Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 70.5 кг.

Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 68.1 кг.


воть))))желаю удачи)))

Молодца ! Поверь тебе будет легко как на крыльях. Скинь хотябы до 75 для начала, а там как пойдет. Хочешь 62 ? Попробуй и не слушай тех кто скажет "слишком тощий". Мужик должен быть худым и злым. Я 65 кг. и при 174 - 175 см примерно нормально выгляжу. Во всяком случае когда слышу "тощий" (редко кстати крайне и в основном от толстяков) расцениваю это как комплимент На всякие там "нормы", "ИМТ" и прочие - наплюнь. Идеален тот вес, в котором тебе максимально комфортно при любых нагрузках.
А женщины которые говорят, что, дескать, 62 типа мало просто уже привыкли видеть молодых людей в возрасте от 25 лет здоровыми пузатыми слонами весом под 100. Это уже нормой стало нездоровой. Лет 30 назад если МЧ в 25 лет весил 100 (и при этом не являлся спортсменом - тяжелоатлетом) его уже считали больным ожирением и направления выписывали к эндокринологу. Все мужики стройные бегали иподтянутые - посмотрите фотографии 70-х 80-х годов Так что Павел непарься, и вперёд!

Вот и первый день позади, и вот как он у меня прошел. На завтрак я выпил кружку чая, без сахара, есть мне обычно с утра не хочется. На обед я пришел (живу я рядом с работой) и первым делом определил для себя небольшую мисочку (размером с обычную кружку) из которой я буду есть. Теперь у меня правило: есть ровно столько пищи, сколько поместиться в эту миску.Так вот, на обеде я скушал миску куриного бульона с двумя небольшими кусочками курицы. Вернулся с работы и сразу слопал миску риса с жаренным яйцом (по китайски). Больше ничего не ел. Ощущения странные. Ощущаю какое-то непонятное тепло особенно в районе живота. Есть пока не хочется.

Спасибо всем за поддержку. Поверьте это очень мне помогает. Я только что случайно заглянул на кухню, окинул взглядом хлебницу с булочками, очень захотелось наплевать на все и вновь ощутить знакомый вкус, НО потом я подумал, а что я скажу людям которые меня поддерживают, нет я точно не вернусь во вчера (когда ел все без меры)
с прошлым покончено, Я НАЧАЛ НОВУЮ ЖИЗНЬ!!!

Привет, "худые и злые" мужчины


То ли ещё будет через пару часов...
Добавь большие салаты из свежих овощей в рацион, а то маленький объем еды вызывает жор с непривычки.
И хлеб зерновой/отрубной.
И каши/хлебы лучше утром кушать, не на ужин.
Держись, казак!

Павел, если сегодня не поужинаешь 2й раз и 3й , то завтра очень даже захочешь позавтракать... с аппетитом, я бы сказала.

Чтойта за жареное по-китайски яйцо?

shfk
Привет! как тебе удалось похудеть, за какой период?

Мырка
]сегодня не поужинаешь 2й раз и 3й Very Happy , то завтра очень даже захочешь позавтракать... с аппетитом, я бы сказала. [/i]

Да я думаю так оно и будет, но как говориться время покажет.



Чтойта за жареное по-китайски яйцо?

Это не яйцо по китайски, а рис с яйцом по китайски (жаренное с моркорью яйцо выкладывают на отварной рис, поливают соевым соусом)
[/i]

да shfk раскажи пожалста

С сырой морковью? Тёртой?

Посмотри в моём предыдущем сообщении, я там по питанию ещё написала несколько моментов.

Мырка спасибо за дельные советы, обязательно учту