Всем добрый день (вечер, ночь, утра)!
Мне нужна Ваша потдержка, иначе я боюсь ничего у меня не получится. с 15 апреля 2011 года я уже сбросила 9 кг - горжусь этим достижением и собой,
но тут настиг меня кризис "одеть нечего". Реально все стало большое (особенно брюки), а на новый полноценнный 48-й я еще не похудела чтобу покупать (мерила узкие, трут). вот и появился червячек, который грызет и грызет меня, что "зачем все это?" "а надо ли?" 
и т.д. и вот рука потянулась к конфетам и плюшкам. И так мне плохо в желудке от всего съеденного - что караул 
и я поняла - хочу стройнеть дальше! вот 
(сталю себе 60кг - второй пункт, чтобы не пугат организм сразу моими грандиозными планами) 
а опыта общения на такиих форумах у меня не много. даже и не знаю вольюсь я в Ваше активное движение. Если кому-то мои сообщения будут лишними - пишите мне и говорите я все пойму, я за честность с самого начала!
Нус, я торжестенно разрезаю красную ленту своего дневника - йо-хо-хо, да вон же уже маячит моя строная фигурка
Начальные замеры
ОГ - 97
ОпГ - 86
ОТ - 85
ОЖ - 96,5
ОБ - 104,5
Оног- 60
Орук - 33,5
Фото - стр.2
Ну и в юности пыталась скинуть на гречке и прочих моно-диетах. Помогало до 68 -70-кг – но потом вес опять набирался. Да и лень конечно тут как тут, 
то отмазки не пойти в спорт зал, то вкусняшек за компанию поесть. Ну, вот после этой зимы вес стал критичным – 78кг! При росте 158см. Я очумела, от этой цифры, мои штаны и блузки тоже – они в принципе не сходились, и треск был упреком в мою сторону. В общем взялась я за себя. Отказалась от мучного, сладкого (ела мед утром и иногда в очень тяжелые дни вечером с чаем ), картошки, колбасных изделий. Из мяса только курица и нежирная говядина. Ела 5-ть раз в день: два завтрака (яблоко например и творог – за раз не съедаю а до обеда очень сильно потом хочу есть если делать один завтрак). Обед (мясо, салат из свежих овощей и пара ложек крупы (рис,гречка). Никакого майонеза!!! Его исключила категорически! Потом полдник – чай с сухофруктами или фрукт какой-нибудь. И ужин в районе 18:00, но не позже 18:30. если не успеваю – то пью кефир и чай и все. Примерно через час помле приема пищи – стакан воды – обязательно. Ну и утром стакан теплой воды выпиваю, без этого даже и не представлю день, кажется что все микробы-пожиратели за ночь скопились в пищеводе и ждут еды, а если их смыть с утра – то уже и не так есть хочется днем. 
