Всем привет . Вот и я решилась завести свой дневник. Меня зовут Анна я вешу 75 кг при росте 165 см, мне 24 года. Каждый вечер говорю себе, что завтра все сажусь на диету....иногда до обеда держусь, но потом все по новой. А еще ведь совесть мучает за все съеденое Но пора взять себя в руки!!! Начинаю прямо сейчас!

Молодец! Пора начинать! Удачи!

Anetta
Привет)
Поставь ссылочку на дневник, а то тебя сложно найти будет, а еще линеечку можешь завести, удачи тебе!

Спасибо за поддержку!
Целый день я держелась....... А вечером свекровка пожарила котлеты ......... и все опять сначала будет завтра..
Прям не знаю, что делать....

А если вдруг есть захочеться бежать сюда, нам все рассказывать вместо того чтобы есть, и смотреть кто как похудел, тут то катлеток и перехочется)

Сжать волю в кулак и не есть!!!! [/color][/i][/b][/quote]
А если вдруг есть захочеться бежать сюда, нам все рассказывать вместо того чтобы есть, и смотреть кто как похудел, тут то катлеток и перехочется)[/quote]

Да! Для того я и тут. Уже 11.00 держусь. Есть хочется оооочень! Свекровка вчера ездила в ленту набрала булок, конфет и вафли вкусные
Но я не ем терплю А еще мясом пахнет, и кобасы полный холодильник! Аж три вида купила, но я все еще не ем

#77

Приветик всем кто меня читает.
30.08 За сегодня съела:
Сыр моцарелла 100г ..........................300 Ккал
Помидорка маленькая 150 г ................50 Ккал
Два кабачка фаршированных 200гр......300Ккал
Еще одна помидорка...........................50 Ккал
Пирожное ................наверное 600 Ккал

И еще картошка жареная......не знаю сколько , 500 наверное
получается где-то 1800 ....многовато.....

Anetta
Привет)
Картошка и пирожное давайка бросай это, лучше салатик, творог, каши, вместо пирожнооо фрукты или ложечку меда.

Анетта, приветствую и делюсь опытом.
Я раньше фанатка еды была, особенно мясной. Да и сладкой Короче, любой. День без мяса - на смарку , овощи - фу, я вам не коза, на сладкое - бисквитный тортик с жирным кремчиком, и все это заполировать молочком, что бы лучше усвоилось. Над подругами ржала, которые в рестаране себе салатики заказывали, а я смачную отбивную, плюс жульенчик, плюс язычек с хреном... Вообщем, ужОс летящий в ночи А если ищо прибавить к этому что я обожаю готовить Мрак.
Весы показывали уже трехзначное число. Уступали место в троллейбусе как беременной
А силы воли нет ваще, и мотивации не видно на горизонте.
На сегодняшний день мои успехи по весу не сильно-то большие, но мой вес и объемы стабилизировались, и не растут, и это в мои 37 тожа достижение
Да особо похудением до последнего времени я и не интересовалась.
Но сейчас, читая дневники девочек, я понимаю, что у меня уже есть хорошие навыки питания, которые при определенной силе воли я могу рано или поздно превратить в привычки, что и приведет к снижению веса. Ятакщитаю (и надеюсь )
Почему пишу так подробно - потому как мне показалось, что у тебя такая же психологическая зависимость от вкусной жратвы как у меня.
Мне, конечно, повезло, я несколько лет назад начала соблюдать православные посты, причем, не для похудения, а по идейным соображениям. Вот тогда я поняла две вещи - что такое сила мотивации и ни фига себе, а я могу жить без мяса Последнее открытие для меня носило особенно шокирующий характер!
Плюс за эти несколько лет я сделала для себя вывод - никогда не стримись к идеалу. Ну, хочется тебе поехать с друзьями на шашлыки в пост, ДР лучшей подруги, блин - ну и езжай, Наташенька, кто не падает, тот не поднимается. И не вымывай сама себе мозги, а пожри уже это мясо с удовольствием)) Ругать себя надо, но не забывать при этом, что мы не роботы.
Короче, проанализировав, что мне лучше удается, где мои слабые и сильные стороны, и на что я способна на этом начальном этапе, я вывела для себя определенные правила, которые и провозгласила торжественно в дневнике - уменьшить порции, есть при этом чаще+минимальная физическая нагрузка (10-12мин в день делаю упражнения самые простейшие).
Особого доверия к себе у меня нет, оптимизм из меня не пышет, но если не смогу хотя бы эти минимальные требования выполнить, то "пошла я куда подальше и разговаривать с собой не хочу "
А мотивация, кстати, сама меня нашла - давление
Вобчем, многа текста, но, надеюсь, по делу.
Желаю успехищев и отвесищев

Anetta, привет, у меня чуток тактика отличается от Найта, я ем все но в МЕРУ. Если сильно хочется колбасы, то с утра на завтрак встаю и режу тоненький кусочек колбасы или на обед, тогда это считается основной едой к ней добавляю салатик, очень люблю крабовые палочки, значит беру и делаю из них обед, грибы если жареные, то они на обед но без картохи, если сладкое то с утра и тд. Если захотелось котлету вечером, так ты возьми не целую, а половинку.
У меня пошла 3 неделя, нет страшного голода по вечерам и ломки к еде, организм привык к расписанию и маленьким порциям и что после 18 ни ни...и я худею, потихоньку, помаленьку, но худею...Давай настраивайся и удачи!

Ой спасибо девченки за поддержку! Найта даааа однозначно есть она психологическая эта зависимость. Но я пытаюсь, и хочу! Только еще плохо получается. Но это ведь только начало.
Anna531Так и я по чуть-чуть Но иногда срываюсь. Свекровь кондитер



#77

Странно вроде ем, а 74 весы показали. Пошел прцесс
Пора еще уменьшать объем пищи.

Извиняюсь за короткие ответы. Оч мало свободного времени.
#77