Худеем Вместе.Ру
https://forum.hudeemvmeste.ru/

Из пышки в худышку:)
https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=7600		 Страница 1 из 3
Автор:  Жюли [ 09 июн 2011, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Из пышки в худышку:)
Приветствую всех форумчан! :D Меня зовут Юля мне 24 года. рост 170 см. В общем по определенным причинам и свойствам собственного характера и организма неожиданно для себя оказалась в рядах" за 80 кг". На правильном пути я уже около года, за это время мне удалось скинуть 10 кг,но сейчас вес стоит и если уходит то ну просто оооочень медленно :unknown: На самом деле никогда не была худощавой но достойные для меня 62 кг помню отчетливо, и твердо намереваюсь вернуть свое :chapaev: очень надеюсь на вашу помощь и поддержку :Rose: :Rose: :Rose: Торжественно обещаю следовать инструкциям ЗОЖа :romashka: Итак на 9 июня мой вес 72 кг. Вперед!!! :bike:
Автор:  Жюли [ 09 июн 2011, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Итак, мои ЗОЖ инструкции:
1. Планировать и считать калории. коридор 1200-1550 а также БЖУ
2. Ходить на массаж
3.Занятия спортом каждый день бассейн/ролики
4.Устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю
5. Конечно после 18:00 ни ни)
Ах да я давно не ем жирные сладкие мучные вредности...именно вредности типа булок тортиков пироженков майонезиков....им в замену идут орешки сухофрукты фрукты и т.д :zayac: ..... В общем вырабатываю здоровые привычки попутно)))
Пока так, может что интересненькое из личного опыта предложите? :advice:
Автор:  Жюли [ 09 июн 2011, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Отчетик за сегодня: молокочай, 5 черносливок, 2 куражинки, 300 гр свежевыжатого сока (яблоко,апельсин,груша). В общем вот такой разгрузочный день. Из спорта час на роликах.
Автор:  путешественница [ 09 июн 2011, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
ну с таким планом он точно задвижется;)как же жирочку усидеть если ты его массажем, плаваньем и роликами выгоняешь:) у него нет шанса :lol: :lol: :lol:

удачи:)
Автор:  Жюли [ 09 июн 2011, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Спасибки)))Да вот гоню его гоню! А ему как будто и нравится моя программа будто и не торопится никуда...ничего не понимаю :? Уже три недели все стоит 72-71....сплошное однообразие! :zlaya: Девочки подскажите что ж еще мне предпринять такого! Ух я решительно страшна в гневе :chapaev:
Автор:  М@рина [ 09 июн 2011, 18:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
#77
Я Марина, пришла знакомиться :Rose:
Вес твой сдвинем обязательно, пиши что ешь каждый день, поможем меню подкорректировать.
Присоединяйся к нашей группе "Страшно красивые", будет дополнительный стимул
А ещё ссылку на дневник поправь, сотри http://www.hudeemvmeste.ru/forum/, а то тебя трудно найти :ROFL:
Забегай ко мне в гости :romashka:
Автор:  Жюли [ 09 июн 2011, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Приветик М@рина! Ой) Вот так вроде лучше смотриться дневничек)благодарствую :)
примерное меню на завтра, прошу вносите корректировки если кто заметил огрехи. В общем так,
Завтрак: Гречка 100гр с молоком 150мл (решила плотно завтракать)
Перекус: Свежевыжатый сок - апельсин,яблоко,груша 300мл (в плане каждый день обязан появляться)
Обед:гречка с тушеным луком помидоркой и морковочкой грамм 200, 1-2 яйца
Полдник: Йогурт+яблоко
Ужин оставила врагу...)))
Автор:  Лискин [ 09 июн 2011, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
приветик
я смотрю ты уже решила взяться за подсчет калорий))
так держать.
с таким натиском вес сбежит :-D
Автор:  Жюли [ 10 июн 2011, 04:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Приветик дневничок! После РД с утречка отвесик -700! :Yahoo!: :grin: :grin: Так теперь это для меня точно система будет 2 раза в неделю, как думаете нормально? Кому какой РД больше нравиться? Вчера я была на молокочае, неплохо :) теперь выбираю себе меню на второй разгруз........ :scratch:
Автор:  аленочка [ 10 июн 2011, 04:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Приветик
вот я и к тебе забежала
меню хорошее ,но вот только ужин должен быть обязательно т.к. у тебя может просто снизиться метоболизм и все приехали
а с водичкой дружишь ее рекомендуют выпивать 2л в день
Автор:  аленочка [ 10 июн 2011, 04:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Жюли писал(а):
После РД с утречка отвесик -700

поздравляю
Жюли писал(а):
Так теперь это для меня точно система будет 2 раза в неделю, как думаете нормально?

а может ненадо так часто
или 1 делать полноценный разгруз, а другой полуразгруз
ведь вес надо сбрасывать не быстро ,а наверняка
Жюли писал(а):
Кому какой РД больше нравиться?

на огурчиках уходит около 1,5 кг
Автор:  М@рина [ 10 июн 2011, 06:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Жюли писал(а):
После РД с утречка отвесик -700

Поздравляю! :Bravo:
Жюли писал(а):
Ужин оставила врагу...)))

Я тоже советую ужин всё же устраивать, хотя бы какой-нибудь лёгкий, особенно если поздно спать ложишься (как я в 12 ночи).
Автор:  Paholainen [ 10 июн 2011, 06:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Привет!
У всех вес уходит по-разному во время разгрузов, даже от одного и того же разгруза (например, МЧ) у одного и того же человека уходит разное кол-во массы. Можно практиковать разные, выбирай те, где твои любимые продукты, будет проще. 2 разгруза в неделю - многовато, особенно при том, что ты отказываешься от ужинов. Добавь ужин (лучше белково-травяной) и оставь 1 полноценный разгруз в неделю и 1 полуразгруз, как тебе и советовали. А почему ты в первый перекус пьешь сок? Не лучше ли съесть эти фрукты/овощи в том виде, в каком они есть? Кто-то на форуме писал, что проводил замеры сахара в крови до и после употребления свежевыжатого сока, сахар в крови поднимается ощутимо. К тому же в соке уже нет той очень важной организму (кишечнику в 1 очередь) клетчатки, которая остается за бортом. Свежие фрукты/овощи - это гораздо, гораздо лучше.
Йогурт на полдник сладкий? Очень не рекомендую, лучше уж стакан ряженки или кефира.
Удачи!
Автор:  shfk [ 10 июн 2011, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Жюли
привет, я тоже стараюсь делать два раза в неделю РД, мне нравиться на шоколадке :)
Автор:  Бобрёська [ 10 июн 2011, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из пышки в худышку:)
Paholainen писал(а):
Не лучше ли съесть эти фрукты/овощи в том виде, в каком они есть?

Приветик :lol: :lol: :lol: молодец, что присоединилась к нам :D :D :D
Я абсолютно согласна, что сок, даже свежевыжатый гораздо хуже просто свежих фруктов.
Я тоже 2 раза в неделю РД устраиваю: вс - молокочай, чт - творог обезжиренный (утром и вечером, 2 фрукта - 2 раза днем). :!:
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/