Здравствуйте!МЕня зовут Маша.Нашлая этот форум час назад!Почитала днивнеки и решила,что если получу тут поддержкуот худеющих тоже смогу похудеть хотябы на 14 кг! сейчас я вешу ну примерно 60 кг , ахотелось бы 47!мой рост 170.Хочется полностью изменить себя и свой образ жизни!ВСе время срываюсь.Подскажите кто нибудь что я не так делаю?! Мои дорогие,подскажите пожалуйста диету чтобы жир с ног ушел!

Приветик)
а 47 кг для рота 170 это нормально?)
чот мне кажется мало слишком, нет?)

С таким весом у меня очень не красивые ноги.Раньше я весила 45 кг.

CANDYmary
и как? ну по здоровью не было нареканий?)
а то я все смотрю как девочки худеют при моем росте до 50, а сама боюсь, кажется что это мало очень)))

хотя была бы рада быть в таком весе)

Ну мне кажется все было нормально,заисключением того что часто были упадки сил.Вот очень хочется вернуть прежний вес,но не могу себя заставить...

Ну здесь тебе точно помогут, даже ты сама себе поможешь, находясь здесь)
Во-первых, записывай каждый день что ты съела, когда начнешь записывать, поймешь из-за чего у тебя откладываются жиры)

Я когда начала, поняла что ем очень много мучного и сладкого, порции у меня очень большие, и как правило наедалась на ночь)
Начнешь записывать, поймешь что нужно урезать)))

Почитай дневнички девочек, тут многие худеют и уже имеют опыт.
Я столько всего узнала для себя, чего раньше не знала или принебрегала.

Вот думала что если худеешь, то нужно сокращать птиание до минимума, а оказалось что просто сократив потребление пищи, убрав все вредное из рациона - ты уже начнешь терять в весе. И не обязательно себе во всем отказывать)

Нужно пить много воды, я это знаю с детства, но не думала, что пить нужно именно чистую воду, а не кофе/чай/соки.
Сейчас пью воду и чувствую себя замечательно)

И еще узнала из этого же сайта, что кроме разгрузочных дней, нужно делать и загрузочные дни)

Вобщем много всего интересного)))

Добавляй линеечку, тогда сможешь сама сделить за тем как твои жиры уходят)))

Вобщем удачи тебе, если что обращайся, тут всегда тебе помогут)))

ой, личнеечка уже есть)

Тушканчик
спасибо тебе большое за советы!Буду обязательно их применять!

CANDYmary
не за фто, обращайся))
я сейчас тоже примерно на том же месте стою, что и ты)))
с 61 худею до 55)))
и вот зараза, вес, встал как вкопанный и не двигается))) скачет себе туда-сюда..)

а ты спортом каким-нить занимаешься или худеешь в основном подбирая питание?)

я художественной гимнастикой занимаюсь)вот уже последний год....

у тебя наверное растяжка хорошая?)
я в детстве занималась, ох, могла и так на шпагат сесть и сяк)
сейчас конечно гибкость определенная осталась, но уже не то))))

Тушканчик
да растяжка нормальная)мастер спорта как никак))

хотела спросить, так и забыла)
а что за фотка вставлена?) это твои ножки?) или идеал?)

Тушканчик
ты чего?! конечно же это не мои ноги!но надеюсь что все так такими они будут

Девченки помогите с подбором диеты!!