девчонки,всем привет!!!
наконец то и я решила к вам присоединиться. Послужило этому последнее недельное обжорство....остановится до сих пор не могу, наедаюсь на ночь, ем кучу пироженых и всяких сладостей. мне 25 лет, рост 169 вес 59,6 кг. Не скажу что я очень полненькая, но поправилась за последний год на 7 кг, я их ощущаю просто в каждой клеточке организма. Так что программа максимум на следующих 6-8 мес- скинуть эти ненавистные 7 кг и избавится от настигающего меня целлюлита. планирую питаться полезной едой, не есть после 7 вечера,есть маленькими порциями,но часто,ну и конечно самое главное-шейпинг 3 раза в неделю. А,и еще по воскресеньям баня. очень надеюсь на успех и вашу поддержку

Аленка Селинская
Привет!
Молодец, что присоединалсь к нам!
Всё получится, тем более задача у тебя несложная.

ну насчет несложная-я не соглашусь.....))) самое сложное пересилить не свой желудок, а свою голову, которая вечно говорит-сьешь это, это таааак вкусно...и я ем, хотя даже не хочу есть)

Приветик, я знакомиться
Ох, Алёнка, как я тебя понимаю...Мне намного больше сбросить нужно. А силы воли почти нет!
Сижу и думаю, а что бы съесть? ...полезненькое, всмысле

Ты думаешь, тебе легче было бы избавляться от 20 кг? Я это имела в виду.
У ТЕБЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
Никаких вредных продуктов!
Я вот например обожаю колбасу.
Сейчас смотрю на нее как на корм для собак - его ведь я не стану есть.
Такой психологический настрой.

привет Любанечка, рада что ты зашла ко мне) а ты как худеешь? спортом занимаешься? а то я к сожалению не могу зайти к тебе в дневничок,почитать

Помидорка, а ты чем питаешься? а то я тут поизучала в инете рецептики, и что то готовить это все лень, живу обычно перекусами, да и на работе особо не наготовить, привыкла питаться бутербродами, какими нить котлетками по киевски,...неужели придется только на морковке и огурчиках сидеть))

Аленка Селинская
Ален, котлеты можно заменять паровыми либо отварным нежирным мясом.
Я для себя в 34 года сделала открытие - начала завтракать.
Правда, меня долго уговаривали.
Я очень рада, что удалось меня убедить - вечером нет этого неугомонного жора.
Походи по дневничкам - многие выкладывают свои менюшки на день, что-нибудь себе подберешь по душе.