Худеем Вместе.Ру
https://forum.hudeemvmeste.ru/

Взяла себя в руки!!!
https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=6795		 Страница 1 из 1
Автор:  Ketominochka [ 28 фев 2011, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Взяла себя в руки!!!
Всем привет! Девчонки, очень хочу похудеть, но смотрю в зеркало и руки опускаются. Сейчас мне 22 года.До родов весила 54 кг . Сейчас мой вес составляет (стыдно писать) 80 кг :shock: . Помогите! Подскажите с чего начать ! :sorry:
Автор:  Ketominochka [ 28 фев 2011, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
#77
Автор:  Натали55 [ 28 фев 2011, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
Добрый день!
#77

На самом деле половина пути пройдена:) самое главное - понять что ты этого хочешь и решиться начать:) А остальное - желание и время, и все получится, поверь! Сама сбрасывала с почти 100.. До 80, потом до 70, потом до 55)). Было бы желание носить обтягивающее, коротенькое, яркое!:) И любоваться стройной красоткой в зеркале! Есть? Значит, все получится. Смотри, какая ты умничка - уже и линеечку сделала:)
А начинают обычно с выбора способа, пути, который должен привести к цели. Как ты собираешься питаться?
Автор:  Ketominochka [ 28 фев 2011, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
Что касается питания, я хочу полностью отказаться от сладкого и частично от мучного. А зерновой хлеб можно употреблять в небольших количествах? или не стоит? Уже не ем после 6 и как можно больше фруктов и овощей. :-D
Не знаю вот только какие упражнения более эффективны))).
Автор:  gera36 [ 28 фев 2011, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
Ketominochka
Привет! Самое эффективное-спорт+правильное питание.
Походи по дневникам...кучу примеров)) Составь линеечку, чтобы ты наглядно видела свои результаты)) Удачи))
Автор:  Натали55 [ 28 фев 2011, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
Ketominochka писал(а):
А зерновой хлеб можно употреблять в небольших количествах?

В небольших :) количествах можно употреблять все, иначе долго не выдержать, а процесс постройнения - не тюремное заключение, а приятное путешествие со многими открытиями и постоянными бонусами:)
Овощи - здорово! Если основная часть рациона именно овощи - не жареные, не плавающие в масле или майонезе - вес поползет вниз! только их переедать тоже не стоит, чтобы не растягивать желудок.
С фруктами, а особенно сухофруктами , стоит быть поосторожнее: они покалорийнее.
А вообще мне увереннее, когда я контролирую количество калорий. Тогда можно вообще все:) только в рамках коридора по калориям.
Автор:  Ketominochka [ 28 фев 2011, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
спасибо огромное за поддержку! :Rose:
у меня все получится!!! :D
Автор:  Хомка [ 28 фев 2011, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
Привет! Я тоже тут совсем недавно. Буквально 30 минут :D
Ты спрашивала каие упражнения эффективны и т.д. Выбери то, что тебе по душе - я вот пробовала за свою историю постройнения мноое. Пока что остановилась на бодифлексе - это такая дыхательная гимнастика при которой удивительно теряешь в объемах желудка и как следствие в объемах тела. :!:
Автор:  Ketominochka [ 28 фев 2011, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
А степ-аэробика дает результат? :D
Бодифлекс надо попробовать, спасибо!
Автор:  NataLLy [ 28 фев 2011, 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
Бодифлекс даёт результат ...но не стоит его бросать ...тут же всё наберётся вновь...это точно!
Автор:  Ketominochka [ 28 фев 2011, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
Серьезно? :o Посмотрела несколько упражнений бодифлекс-как то неубедительно. Действительно помогают?
Автор:  юля=) [ 28 фев 2011, 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Взяла себя в руки!!!
привет)))
Ketominochka писал(а):
Серьезно? Посмотрела несколько упражнений бодифлекс-как то неубедительно. Действительно помогают?

объемы хорошо убирает
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/