Первый барьер отказ от сладкого и мучного. Исключение зерновой хлеб и хлебцы из сладкого мед (ложка в день).

я думаю не надо себя полностью ограничивать о мучного и сладкого, и.т.д... просто вместо плитки шоколадки скушай полосочку, она от тебя никуда не убежит, завтра съешь еще одну и.т.д..)))

Папина дочка
Приветики. Я знакомится к тебе)Расскажи про свое меню на день)

Также нужно не исключать макароны из твердых сортов пшеницы

Я в принципе нормальная при 173 вешу 53

Ложусь поздно... то ли очень рано в 04:00-05:00 и вот прям перед тем как ложиться как налопаюсь

Привет, Яночка! Я в принципе нормальная при 173 вешу 53

привет)))
мне интересно,ты худеть хочешь или научиться правильно питаться,чтобы организму по-легче было?))я недопоняла что-то

Вот и я в твой дневничок заглянула) Нам с тобой надо научиться себя любить. Я конечно не с такими параметрами, но точно знаю, что проблема с настроением не столько в них, сколько в своем отношении к себе. Уж точно, что делать нельзя, так это ненавидеть себя. На самом деле мы все красотки, уже сейчас

Папина дочка
Кристиночка... Почему такая гарусная авка у тебя... Может сменишь на более позитивную, и настрой измениться?

каша овсяная 80 гр. с кетчупом