Всем привет! Это будет мой дневник похудения.
Лишнего веса у меня много, около 30+ кг.
Ношу этот багаж на себе уже много лет.
Похудеть хотелось, но вот делать что-то для этого - не очень))
Сейчас появилась мотивация - хочу быть здоровой.
Нет, я не больна (если не считать ожирения). Просто осознание того, что ждёт меня в старости при моём весе, заставило переосмыслить нынешний образ жизни.
Кушаю я много, очень. Люблю вкусно покушать. Это моя отдушина после трудового дня, во время стресса, ну и праздники никто не отменял...

Как и чем я собираюсь заменять привычное удовольствие в виде вредных вкусняшек - пока не знаю. Буду искать.
Надеюсь найти здесь единомышленников и приятных собеседников.
Мня зовут Катя, ко мне на "ты" )))

Катя, привет!
Удачи тебе!

Катя привет, тут многие любители "поесть" и я в том числе, желаю удачных похуделок, давай настраивайся, для здоровья это очень надо. Какой у тебя рост? Смотрю линеечка до 45 кг стоит

~ПчЁлКа~
Куся
Привет! Приятно познакомиться))
Надежда, судя по всему, у нас одинаковый рост))
45 я никогда не была, 49 только - но была полноватой, как мне казалось. (Ага, зато сейчас всё норм, почти 80))))))
Просто хотелось бы быть в такой красивой циферке)) Там уж как получится)

Итак, приступаю к похудению вплотную.
Вчера была в гостях на дне рождения, ни в чём себе не отказывала... Прибавки веса нет, и на том спасибо.
Сегодня ничего ещё не ела. Не успела позавтракать, да и аппетипа нет, в данный момент переживаю определенные трудности, связанные с эмоциональными переживаниями. Но это временно, конечно, всё пройдёт, всё будет хорошо. Всё решаемо, выход всегда есть.

Планирую завтра взять на работу правильную еду в контейнерах, надо приучить себя к этому. И вообще, навести порядок в голове в плане режима питания, сна, физнагрузок. Чтобы всё по полочкам. Иначе толку не будет, пробовали, знаем.
Кушать буду пытаться каждые 2,5 - 3,5 часа, правильную полезную еду, общим объёмом не более 300 гр (включая овощи), на ужин исключая углеводы (начиталась советов от занимающихся фитнесом и следящих за фигурой)))
Исключу всё вредное.
Ну вот, какое-никакое, а начало положено.

Добро пожаловать, хорошего и начинайте привыкать завтракать, если хотите похудеть.

stamp, спасибо)
Согласна, завтракать надо.

Новый план.
Сроки похудения меняются - теперь не 45 кг к 1 сентября 2018, а 52 кг к 1 июня 2018.
Ибо так надо. Обязательно.
Очень надо.
Новая линеечка, даже две! Одна до 1 июня, а вторая до 1 сентября. Я всё же не хочу отказываться от мечты весить 45 кг.
По питанию пока у меня не очень. Срывы частые. Как их избегать пока не придумала...

Привет, линеечку вставь сюда на форум, чтобы видеть изменения. Ну в принципе, если по 4-5 кг в месяц скидывать, то нормально, успеешь, а вообще лучше не спешить и больше 5 кг в месяц не сбрасывать, ибо это всегда чревато срывы могут быть от сильного ограничения или от недоедания. Что кушаешь, выкладывай менюшки.

Всем привет)
Неожиданно наткнулась на свой почтовый ящик, о котором давно забыла. А в нем - регистрационные данные для этого сайта!
А я ведь худеть собиралась! Надо же, прошло около полутора лет... А воз и ныне там. Это знак))) Возобновляю похудение)
Сейчас мой вес около 81-82 кг.
С момента моего пребывания здесь много что изменилось в моей жизни. Буквально через пару месяцев я уволилась, перешла на новую работу... Эмоциональное напряжение (коего было не мало, признаюсь) я, конечно, заедала... О весе не думала вообще.
Сейчас в моей жизни снова переломный момент, я созрела для большего. Бесценный опыт ... "сын ошибок трудных", знаете ли...
И, хотя я уже далеко не молоденькая девочка, всё ещё надеюсь на парочку новых шансов в моей жизни. Обещаю, что на старые грабли наступать не буду. Только если на новые
Сейчас пойду взвешусь, создам новые линеечки, и вперёд, к Мечте!

Еще раз добро пожаловать
Ну , если не хотите наступать на старые грабли, то посмотрите для начала, что и как делали другие и какие у них результаты.
Быстро станет понятно, что стоит делать, а что нет.

Здравствуйте!
Удачи Вам!
Никогда не поздно начать и идти вперед!

stamp
Ксюша***
Привет вам)
Спасибо за за пожелания!
Вчера первый блин оказался комом, но вес немного ушел (вода, видимо).
(Ком - это был весь день голодный (ибо работа), а на ужин вредности. Но вредностей много не влезло, повыкидывала с утра все). Потом в 3 ночи проснулась, собиралась съесть пару конфет, но пересилила себя, легла спать).
Сегодня питаюсь "по ощущениям" - с утра захотела банан с кофе, сейчас на обед яичница из 2 яиц с помидоркой и 1 ч л растительного масла и 30 гр отрубного подсушенного батона.
По КБЖУ - посчитаю вечером, сейчас соотношение не очень...
По калориям - 455 пока. Ещё будет полдник и ужин.

Добрый вечер!
Ну как прошел день?