Всем привет. Меня зовут Ксюша, можно просто Ксю. Мне 30 лет и месяц назад родилась моя четвертая дочка. Я решила начать вести дневник, потому что очень хочу стать стройной и подтянутой, и нуждаюсь в поддержке. Мой супруг часто смотрит всякие видео в интернете с участием красивых подтянутых девушек и я бы очень хотела, чтоб он начал так смотреть на меня. Может это и глупо, но мне правда этого хочется. Я очень толстая. И не только беременность повлияла на мой вес, но и моя большая лень. Однако я сегодня ставлю себе цель и буду двигаться к ней независимо ни от чего. Моя малышка на ГВ, поэтому к выбору питания придется подойти основательно. Так же не улучшает настроения тот факт, что имело место КС, значит большую физическую нагрузку так же придется исключить. И еще пара фактов: я живу в деревне и у нас имеется несколько продуктовых магазинчиков где цены мягко говоря кусаются, и денежный вопрос стоит остро как наверно и у многих. Таким образом я должна найти "бюджетную диету" и составить для себя комплекс упражнений для достижения качественного результата.

привет,Ксю!
я Валя,тоже многодетная,только у меня их трое,но воспитываю одна.
имею так же лишний вес,пиши сколько у тебя лишнего?
у нас тут и мамочки на ГХ худеют отлично,я когда начинала худеть,кормила дочу,но сейчас отучаю от груди.
у меня тоже было кс,но до сих пор с физкультурой на вы.а доче уже 1г и2 мес

вливайся,заводи линеечку,знакомься,тут много интересного и полезного можно узнать.и основная масса девочек не сидят на диетах,а считают калории.

а на счет бюджетных блюд,я одна из таких,что мне надо дешево и сердито

Ксю86
привет! молодец что сразу взялась за себя!!! поздравляю с рождением! и хорошо что пришла сюда! все получится!!! нужно только захотеть!
какую ты диету себе подобрала? какой вес какой рост?

В@ЛЯ
Привет Валя Спасибо, что заглянула в гости! Вес у меня 92.9 При росте всего 170 см. Понятия не имею с чего вообще начать, под диетой я не имела ввиду диету как таковую, но и подсчитывать калории у меня точно не получится. В этом деле я скорее на глаз. Я дико люблю булочки, конфетки и шоколадки! И думаю первым делом надо начать отвыкать от них .

ленчик-танчик
Привет! Спасибо за добрые пожелания и веру в меня! Честно говоря как то страшно начинать что-то в первый раз. Не то, чтобы я не пыталась худеть раньше, но под "присмотром" чувствуешь всю ответственность предприятия. Я еще не выбрала какую либо диету, думаю постепенно менять рацион питания и начать делать хоть какую нибудь зарядку. Мой рост 170 см. Вес 92.9.

я почти с такого же начинала,только я ростом меньше 162.


со временем научишься всему,начни с того,чтоб записать за день сколько и чего ешь и выложи сюда в дневничек.а девочки подскажут,что да как.
я сама считать постоянно устаю эти калории,надолго меня не хватает


вот и посмотрим,как меню покажешь свое.так ли там все катастрофически.

Добрый вечер))
Поздравляю с рождением ребёночка!!! а желание взять себя в руки - это правильно)
Насчёт физ. нагрузок - даже просто длительные прогулки позволяют сжигать много калорий. По себе замечала, если мне приходится ходить по полдня, то всё съеденное не откладывается. А ещё не забывай, что много калорий сжигается при интенсивной умственной активности, поэтому попробуй найти себе занятие в этой сфере)

Насчёт бюджетного варианта - не знаю конечно как у остальных, но у меня больая часть потраченных на питание денег приходится на какие-то кондитерские или мучные изделия и полуфабрикаты, а вот обычные полезные продукты не должны сильно сказаться на бюджете, тем более если ты живёшь в деревне у тебя возможно есть огород, а продукты с него как раз то что нужно)

Для начала постарайся просто старайся ограничить размер порций, кушай часто и понемногу, после обеда откажись от сладкого и мучного, постарайся уменьшить количество жареного и жирного, а также поменьше сладкого
У тебя всё получится - желаю успехов)

Доброго дня!
Молодец, что решила меняться. Теперь главное настроиться на результат и твердо идти к своей цели.
Я тоже кормлю грудью. Пришла на форум когда сыну было три месяца. Сейчас ему 7, а я уже легче почти на 10 кг. И при этом иногда кушаю и сладости, и мучное, даа и в принципе ем всё, но научилась контролировать порцию и перестала кусотничать. Не стоит слишком резко себя ограничивать сразу, это может повлечь срыв.
Так что, вливайся. Удачного начала

Привет. Молодец что пришла на этот форум. если не пропадешь тут тебя точно похудеют))). А насчет бюджетного меню...Да кушай все как обычно, только не жарь еду, а вари или туши. И булочки для начала передвинь на завтрак, а на ужин кушай что-нибудь полегче). ну и воды пей по 2 литра в день). Если хотя бы так начнешь питаться уже появиться результат. И выкладывай сюда меню свои 9что кушала в течении дня). Если будут какие-то ошибки. девочки подскажут.

привет! как дела! как настрой? какая ты молодец и девченок тут много у кого много детишек, а они не перестают за собой ухаживать! мне тут перед вами только должно быть стыдно разжираться!! у меня всего двое!

Привет! Еще одна многодетная прекрасная мамочка! Тут таких много, и девочки успешно худеют даже с ГВ! Главное - это двигаться к цели, шаг за шагом, день за днем! Придерживаюсь мнения, что нужно переходить на ПП, на уменьшение объема порций. Каждый день рассказывай, что ела-пила, сколько, и как меняется вес. Тут все ходят друг к другу в гости и помогают советами.