Худеем Вместе.Ру
https://forum.hudeemvmeste.ru/

Все только начинается...начинается
https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=11903		 Страница 1 из 2
Автор:  katrin-vesna [ 10 янв 2017, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Все только начинается...начинается
Коротко о себе. Зовут Катя. 28 лет. У меня есть двое детишек (доченька почти 5 лет и сынок 2,5 года). Любимый муж.И лишнии, вечно раздрожающие кг. Вообщем-то моя фигура редко меня устраивала, но такое было с весом 56-58 кг при росте 170 см. Сейчас я вешу 66 кг! И меня это совсем не устраивает. Вещи трещат по швам,подбородок,щети и т.д.Даже фотографироваться не хочеться :cry:
Цель -10 кг и ни кг меньше, можно даже чуток больше.
Очвень надеюсь на вашу поддержку :friends:
Автор:  Gasha [ 10 янв 2017, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Привет, Катя)) Ну что ж, раз хочется похудеть, раз есть желание, то пора действовать!
Желаю тебе удачи :Rose:
Автор:  g.d.fox [ 10 янв 2017, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Привет! Это хорошо, что решила взяться за себя, но возможно дело не именно в весе, а в качестве тела? Мне кажется, если скинуть кг 7 и работать над формой, то ты однозначно будешь красотка)))
:D
Автор:  katrin-vesna [ 10 янв 2017, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Здравствуйте девочки! Очень рада первым гостям!
Gashaспасибо за поддержку
g.d.foxдело в качестве тела на все 70%. На спорте я никогда не была + как ни как двоих родила. Понимаю что спорт мне нужен, но пока денег на абонемент нет :sorry: Надо что -то придумать в домашних условиях
:begu: :velik: :skakallka:
Автор:  katrin-vesna [ 11 янв 2017, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
И так ...первое утро и - 1кг.Ушла водичка.Ах, если б жир так легко кг-ми выходил :-D
Вчера я себе делала что-то вроде разгрузочного дня на гречке без соли, правда в моей личной интерпретации:- гречка с молоком
- гречка смолоком
- кофе+ ломтик хлеба+ немного сыра
-гречка+ 2 яйца вар.+ кефир обезжиренны
- яблоко
Автор:  Gasha [ 11 янв 2017, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
так ты диеты будешь соблюдать? сложный путь ты выбрала, но это твое дело конечно.
Вовсе не обязательно покупать абонемент в зал. Прекрасно можно дома заниматься, ооочень много фитнес-уроков в инете. Было бы желание)))
Автор:  g.d.fox [ 11 янв 2017, 15:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Привет, Катюш!!!
Из домашнего - попробуй Джиллиан Майклз. Начни с самой простой. И будет тебе счастье))) :D
Автор:  pink_angel [ 11 янв 2017, 15:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
katrin-vesna
Приветики!
Минус кг в первые дни всегда очень вдохновляют, но главное дальнейший настрой и результат.
Вчера значит гречка была....
А что сегодня в меню?
Автор:  katrin-vesna [ 12 янв 2017, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Добренького всем утречка! :sun2:
g.d.fox
Ох, тело мое ноит и болит. Такое чуство что палками ночью меня били :grin: Это результат занятия с Джилиан М.Знаю, что боль пройдет и оно того стоит. Уже не первый раз с ней занимаюсь,но никогда не доводила до конца. В этот раз решила завести дневник и отмечать тренировки.Любыми судьбами 30 тренировок надо сделать!!!(это я про первый уровень"похудения за 30 дней")Темболее помню так приятно замечать как с каждым разом все легче становится выполнять, и гордость берет за себя!!))
GashaНет,нет. Никаких диет!Это мы уже проходили :? Это просто был типо разгрузочный день. Я буду считать (уже считаю :D )КЖБУ
pink_angel
Привет! :romashka: Очень рада новым гостям)
Вчера доедала гречку,яйца варенные, творожок,бутик с сыром. Вообщем кккал не добрала немного, но все остальное сошлось УЖБ)) И это с учетом , что вчера был праздничный ужин в честь ДР моего папочки) :boast:
Автор:  pink_angel [ 12 янв 2017, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
katrin-vesna
Удачи в тренировках! Я вот всё тоже собираюсь системно заниматься, но вечно нахожу какие-то «но».... буду исправлять, как и всё остальное.
Хорошего дня!
Автор:  katrin-vesna [ 12 янв 2017, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
pink_angel
Спасибо :friends:
Автор:  g.d.fox [ 12 янв 2017, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Главное не бросай! Я тут отмарафонюсь и к тебе подключусь!!!! :friends:
Автор:  katrin-vesna [ 13 янв 2017, 09:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
g.d.fox
Давай,давай :D только мне кажется что после марафона Джилиан для тебя будет,как семечки счелкать :-D
Автор:  katrin-vesna [ 13 янв 2017, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Та да да дам!Мой вес увеличелся на 200гр. :eek: Хотя по питанию вроде все идеально,, все КЖБУ сошлись,КД не скоро. Вчера занималась с Джилиан.Правда чего это мне стоило, все болело и ныло,никак не могла себя заставить. Но вродь собралась с мыслями,посмотрела видюшки на ютьюбе про успешные похуделки и в бой!
У меня вопрос,что надо кушать после тренировки? Просто раньше я после ничего два часа не ела и всегда были приличные отвесы.В этот раз я кушаю белок(белок с вар.яиц, обезжиренный кефир, вчера пила экспоненту). Вообщем каша в голове с этим питанием :?
Автор:  Gasha [ 13 янв 2017, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все только начинается...начинается
Отек в мышцах может быть. Я ем белок после тренировки примерно через час. Тренировка должна быть со свободным дыханием, если задыхаешься, то эффекта не будет. Боль в мышцах - совершенно не признак хорошей тренировки, значит она была подобрана неверно либо перебор с нагрузкой, и еще один вариант - неправильное выполнение упражнений.
Мне тренер говорит всегда - правильно подобранная нагрузка никогда не заставляет болеть мышцы. И всегда проверяет дыхание.
не переживай, это скорей всего от тренировки такой привес, это уйдет.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/