Худеем Вместе.Ру
https://forum.hudeemvmeste.ru/

Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=11836		 Страница 1 из 4
Автор:  Katyshka [ 27 сен 2016, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
всем привет!! Меня звать катя.. 28 лет, двое детей, за мужем.
Я сюда пришла за тем же что и все, ПОХУДЕТЬ, за советами, поддержкой. :friends:
Вес на сегодняшний день 83.300 кг. рост 165.
последний год вес как то не растёт и не уходит. Качается туда сюда +,- 1,500кг.
Образ жизни у меня сидячий я бухгалтер. Спорт нулевой. собираюсь заняться бодифлеквом, но пока только собираюсь. :roll: Может кто пинка даст. :?: :?:
Диеты не переношу сразу говорю, на разгрузках сидеть не умею, срываюсь моментально.
Питаюсь я как попало.
Утром обычно кашу поем, на обед суп, а на ужин всё что не приколочено, на правильном питании я только до 18:00, а потом всё как в тумане.
Отучаю себя от сладостей (вкусняшек), получается с трудом, раз в неделю точно конфет могу наесться до отвала.
К Новому году реально 10кг сбросить интересно, пока эта единственная моя цель.
Подскажите с чего начать?


Даже не знаю что ещё написать. в голове смешалось всё. столько хотела изложить всего. У меня SOS!!!!!!!!!!!!!
#77
Автор:  Мышонок [ 27 сен 2016, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Привет!
А подсчет каллорий попробовать не хочешь? И не обязательно будет отказываться от вкусняшек, просто с утра и понемногу. Все распишешь с вечера по каллоражу и может легче будет. Будешь знать, что можно это -это -это и все. Дальше перебор. Сначала не очень, потом втягиваешься, уже на автомате начинаешь себя контролировать даже во время срывов.
В любом случае, желаю найти свой способ и худеть :wink:
И еще, до Нового года, думаю, десятку реально скинуть. Но лучше не ставить себе границ. Просто цель: похудеть. И идти к ней. Потому что настрой будет не всегда, и срывы будут. Это, к сожалению, неизбежно. Но случилось и прошло, надо двигаться дальше. А когда стоят временные рамки, начинается какая-то внутренняя борьба еще самой с собой. И если не получается достичь желаемого к определенному сроку, то обычно все забрасывается. У меня было так. Я теперь просто худею. Без ограничений))
Понаписала-то я тут :lol: Удачи тебе! :wink:
Автор:  Katyshka [ 27 сен 2016, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
привеееет, я вот прям сижу у компа и жду гостей 8) :grin: :grin: :grin:
Я тебе очень рада, Мышонок.
Да я думала о калориях. а белки жиры и углеводы обязательно считать? или это можно опустить?
программа мне рассчитала 1400 калорий, Это не много?
Автор:  Gasha [ 27 сен 2016, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Привет)) Это не много. Минимум 1200 кк в день, если меньше, то вред здоровью. У меня конечно вес больше, я ем 1800-2000 кк.
Жиры, белки и углеводы нужно научиться считать, потом с легкостью начнешь на глаз все определять. Без жиров не усваиваются витамины, без белков мышцы крякнут, без углеводов не будет энергии для организма. И во всем есть питательные и нужные вещества и элементы.
Заведи пищевой дневник, очень удобно видеть в нем свои косяки. Там надо записывать что съела и сколько. Можешь прям тут писать, можешь в тетради. А белки, жиры и углеводы прекрасно считаются в калькуляторах калорий, коих в инете множество.
Автор:  Мышонок [ 27 сен 2016, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Я думаю, не много, но я не спец. Подожди, тебе посоветуют знающие. Я ориентируюсь на свое приложение. БЖУ лично я не высчитываю специально, сначала я вообще этим не морочилась, привыкала к подсчету каллорий. Сейчас я так же не высчитываю, но замечаю, что стараюсь все-таки попадать в процентики)) Но это для меня не первостепенно. Проблема с углеводами, их перебор. Это я знаю.
Для начала просто попробуй, посчитай каллории. Привыкнешь когда и, если тебе это подойдет, будешь учиться и бжу считать. А кому-то, может, легче сразу все как надо делать, не знаю. Я ленивая :oops:
Автор:  Katyshka [ 27 сен 2016, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Покубатурила над меню на завтра. вот что получается, это то что есть в наличии на данный момент.
Вложение:
2016-09-27_211420.png
2016-09-27_211420.png [ 29.85 KIB | Просмотров: 8366 ]
Автор:  oksana_v [ 27 сен 2016, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Katyshka писал(а):
программа мне рассчитала 1400 калорий, Это не много?


Привет :Rose: Будем знакомы. Я Ксюша. А 1400 не мало получается? Я для своего веса рассчитывала (62кг), у меня получилось 1450кк (если тренировки 3 раза в неделю). Сейчас в районе 1400кк придерживаюсь, т.к. нет пока возможности заниматься. :scratch: . Расскажи, пожалуйста, как ты рассчитывала?
Автор:  stamp [ 27 сен 2016, 18:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Ничего не могу посоветовать после прочтения первого поста в теме, это не могу, это не умею, это мне не по по силам. Оставляйте все как есть, пока мышление не изменится :)
Автор:  Katyshka [ 27 сен 2016, 23:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
oksana_v писал(а):
Katyshka писал(а):
Цитата:
Расскажи, пожалуйста, как ты рассчитывала?

Приветик! я по калькулятору рассчитала. с сидячим образом жизни.
Автор:  Katyshka [ 27 сен 2016, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
stamp писал(а):
Ничего не могу посоветовать после прочтения первого поста в теме, это не могу, это не умею, это мне не по по силам. Оставляйте все как есть, пока мышление не изменится :)

Здрасти, приехали.... Что жвы сразу так как выгоняете :sorry: Мне прям обидно стало. :cry:
что я такого написала, видимо невнимательно прочитали, не переношу я диеты, я не понимаю людей, которые голодом себя морят, разгрузки это тоже голодовка. Я за любой кипишь как говориться.
А больше я ни от чего не отказываюсь. 8)
Автор:  Katyshka [ 27 сен 2016, 23:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Я сегодня с таким желанием встала на час пораньше, сделала 15 минут бодифлекс. Оказывается это так не много времени занимает, занятие прошло быстро я даже не заметила.
На балкон вышла постояла в морозяке бр... у нас уже +4 утром.
Чувствую хорошую такую бодрость... и заряд энергии :crazy:
Вечером отпишусь как день прошел. Питаться сегодня буду по составленному меню.
Автор:  Gasha [ 28 сен 2016, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Привет, я так поняла, что ты решила худеть за счет того, что ограничишь себя в питании. Ну, собственно тоже неплохо.
Я тоже не могу терпеть диеты и разгрузочные дни, ну не выходит у меня это никак. В этом я тебя понимаю.
Автор:  Мышонок [ 28 сен 2016, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Привет!
Вот и хорошо, что настрой есть. Пока он есть, втягивайся в подсчет и в бодифлекс. Чтобы потом, когда настрой спадет, у тебя уже на автомате все было.
Хорошего дня! :Rose:
Автор:  Katyshka [ 28 сен 2016, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Всем привет!!! :D День прошёл удачно. Вечер тоже не плохо проходит. Подуставшая я малость. сразу составила меню на завтра
Вложение:
2016-09-28_183301.png
2016-09-28_183301.png [ 38.86 KIB | Просмотров: 8331 ]

Выпила 1,5 литра воды.
Сейчас передохну и пойду готовить. Посмотрю, что завтра весы покажут.
Хочется вкусняшек малость. но я держусь.
На работе соблазняли грудинкой копченной и конфетками. Конфеты закинула в стол до лучших времен, а от грудинки отказалась.
Автор:  Mirta [ 28 сен 2016, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я худею не спеша, крыша едет чуть шурша....
Приветствую!)) :sun2:
Хорошее начало, пищевой дневник очень дисциплинирует, и подсчеты все эти) меню вроде неплохое) а раз вкусняшек очень сильно хочется - лучше позволить себе с утра немножко, чем потом сорваться в неположенное время дня :lol:
Думаю, 10 кг к НГ осилить вполне реально, а то и больше) уж мы проследим) :-D главное, что есть желание) :yes:
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/