Всем привет!

Я снова вместе с вами!
За время моего отсутствия у меня родилась прекрасная дочурка.
Но к сожалению беременность все таки не остаётся без последствий на нашем теле.
По этому я тут.
Дочурке уже пол года, пора серьёзно браться и за себя. Как родила очень быстро ушли кг 9, но потом еще 2 ушло и дальше вес встал.

Данные на сегодня:
Рост 163см
Вес 63кг
Цель 55кг

План к цели:
Пока мы ещё на грудном вскармливании, по этому диет никаких строгих не будет чтобы не упала лактация.
Хочу попытаться научиться пить много Воды, из рациона постараюсь исключить мучное и сладкое, вместо этого сухофрукты, но когда недосып это тяжело.
Пресс качаю 2-3 раза в неделю, скоро надеюсь добавить эллипсоид.

Привет )) точно, уже была на форуме )

У нас с тобой похожие параметры )



это было бы замечательно... мне никак это не удается

Натуля, да была пару лет назад ещё. Параметры у нас и вправду похожие. Как заставить пить себя воду тоже пока не придумала , вот пойду сейчас выпью стакан воды. Вначале гв у меня получалось пила каждое кормление стакан воды или сока березового, потом перестала.

я силком ее в себя, а она обратно пробовала стикеры расклеивать по дому - ВЫПЕЙ ВОДЫ! - через пару дней бесили уже...
ты кормишь, тебе конечно по-любому надо

Может бутылку на виду ставить и с собой везде носить? Я пью 4 стакана до обеда, 4 после. 4 проще контролировать, чем сразу 8 ))

Ananaska На счёт по 4 надо попробовать, спасибо за идею.

Я сегодня с утра объелась каша пшенной с тыквой и изюмом. Обед наверное не такой полезный будет, некогда приготовить. Скорее всего свинина в духовке запечённая в кефире , на ужин творог планирую

Сегодня покачала пресс, поприсядала

Такс. Что нового. Эллипсоид все никак мне не разберут и не привезут.
Продолжаю занятия через день. Сегодня начала себя таки заставлять пить водку тк до этого плохо получалось.
По питанию, в пятницу немного нарушала тк 1 раз за 6 месяцев выбралась в гости без ребёнка.
Пока не взвешиваюсь. Мама моя говорит что ей кажется что у меня живот чуть меньше стал.

А я ещё влезла в xs джинсы но понятно что они большемерят

Это ты зря

Ага, я тоже согласна! Чем дальше от алкоголя, тем лучше!

ну ты даешь) еще и героинчик заставила бы себя принять) была бы такой же дохлой как все нарики )) какая водка?? там же дофига калорий!!

это НЕ должно " казаться"..для этого есть сантиметр который измеряет объемы )

т9 творит веселые вещи, вот что значит с телефона писать.

Конечно я воду пью

Rubi, для меня главное не сантиметры, а нравится ли мне то что я вижу в зеркале или нет и как я себя при этом чувствую.

Забежала отчитаться.
Воду пью, 2л в день не всегда выходит. Где то 1,5 в среднем.

Начала заниматься на эллипсоиде со вт и пошла на фитнес

Итого такой график был на этой неделе

Вт: 5мин эллипсоид разминка, упражнения на пресс, 20 мин эллипсоид
Ср: 50-55 мин фитнеса (сегодня болит все кроме пресса )
Чт: 20 мин эллипсоид
Завтра если дочка будет нормально спать то хочу повторить вторник.

По питанию с большего стараюсь. Единственное в выходные у свекра был ДР, так покушала шашлык, кабачки жаренные и пила сок.

В среднем питание такое было последние дни:
стакан воды
Завтрак: Каша геркулес с сухофруктами и чай
Стакан воды
Перекус: фрукт
Стакан Воды
Обед: кусочек мяса запечного или отварного, помидоры, и Внимание: Детская безмолочная каша с щепоткой соли (дочка кашу не стала есть одного производителя что я покупала, а у меня готовить времени нет практически, почему бы мне не поесть эту кашу )
Бутылка воды
Перекус: сыр или фрукт, йогур
Стакан воды
Ужин: творог заправленный йогуртом


Ну и меня сегодня обрадовали весы, показали меньше 62. Так как они стрелочные точно не знаю. Лёд тронулся