Ситуация такая: кормлю грудью ребенка, сижу и работаю дома. Набрала за две беременности 30 кг. Когда-то весила 57 кг при росте 165см, теперь 87,7кг. Живот катастрофически мешает нормально жить.
Ужасно хочу похудеть. Знаю, что мой набор веса связан исключительно с едой и отсутствием движения, так как щитовидка, сахар и гармоны в норме. Поэтому буду делать акцент на спорт и меньшее количество еды.
По возможности включаю фитнес видео разные, занимаюсь. Установила велосипед-тренажер. Посмотрим насколько меня хватит
Итак первая цель 85 кг.

Привет!
Умничка что пришла!
Удачи тебе!

Привет! Менюшками то поделишься с нами?

Привет!!!! Удачи тебе!!!

пока придерживаюсь раздельного питания.
углеводы с утра, хороший обед, но уже без углеводов (салат, мясо) и легкий ужин

Мнебы так,у меня ужин какойто хороший выходит))
Привет!!

Я ужинаю в 17-18 вечера, а иду спать в 00-01ч ночи. Могу конечно позволить себе поесть нормально, но немного. Перед сном сажусь на велосипед, чтобы сжечь еще немного энергии. Диеты пока не придерживаюсь, просто разделила питание и уменьшила количество потребляемой еды в течение дня. Отказала себе в сладком и соках.
Худеть только начала, поэтому советовать никому ничего не могу, еще своих результатов не добилась, хотя худеть уже начала, но медленно.
Два года назад сидела на белковой диете с мужем. Он похудел на 13 кг, так как еще на работу ходил, а я сидела дома и не занималась спортом, скинула только 7 кг. Но я в отличии от него столкнулась с углеводным голоданием, так как кормила ребенка грудью, с тех пор по утрам обязательно ем хлеб в любом виде и кофе с сахаром. А питались мы так: 100гр салата, 200гр мяса.

Приветик!!! А как проявляется углеводное голодание?

Очень сильная слабость во всем теле (в моем случае настала под утро). Мне повезло, что вовремя пришел муж домой, принес мне воду с сахаром. Сама встать я не могла. Пришла в себя уже через пару минут, после получения сахара.

К стати я тоже за собой заметила некую слабость без углеводов. Раньше никогда не спала днем, а сейчас улаживаю сына и сама с ним сплю час или полтора.

Я кофе сладкий всегда с утра пью. У меня гипогликемия, может сахар упасть и это примерно как у тебя. Мне этого утреннего сахара вроде хватает.

привет! я в гости! здесь очень хорошо и уютно! молодец что во время схватилась за себя! я такой была после вторых родов! но сейчас понимаю Нет Предела Совершенству!!!!)))))

Спасибо, что заглянула! Я родила, была 83кг, сразу же набрала 5кг сверху. Когда увидела 88кг на весах, была просто шокирована и тут же начала себя накручивать... стресс все нарастал... вместе с тем креп мой дух. Сейчас у меня много сил отказаться от еды и заставить себя каждый день садиться на велосипед.
И вам удачи в достижении цели! Это не легко, но игра стоит свеч!

Медленно, но верно иду к своей первой цели 85 кг. Остался еще 1кг скинуть.
Вчера с утра как обычно были две булочки с кусочками сала (пока не могу себе в сале отказать) и кофе с молоком и сахаром. На обед самолепные пельмешки, на ужин половинка запеченого баклажана, фаршированного фаршем. + велосипед и пара упражнений. -200гр веса.

Привет


Обед в 17.00 а сон в 00.00 это по нашим времена и общим представлениям как-то слишком.
Вреда от этого много. Желаю наладить свой нормальный график питания без резких перекосов, с 3 основной едой и 2-3 перекусами.