Всем привет!!! И добро пожаловать в мой дневничок

#77

Меня зовут Марина, мне 25 лет, рост 168.
Самый большой вес был 105 в 2010 г., сейчас 82,5, худею на подсчёте калорий + спорт (велотренажёр и обруч).




Теперь худею после родов... с 84 кг...

Ах да... забыла про вес написать.

Mariska глянь:

http://weight-loss-stories.ru/index.php/home/mysys/81-min70kg.html

Чтобы добиться цели нужно к ней идти!!!!!!
#77

Лакомка спасибо за поддержку

ПРИВЕТ!! я в гости)) я тож учусь на сидячую работу, а именно архитектор)) хотела тебе спорт посоветовать начнешь , за уши не оотянешь

Спасибо)) рада гостям! Тем более коллегам

Единственное у меня проблема, как себя заставить первое время регулярно заниматься??? Мне сложно именно первые недели, а потом на ураааа..

Знаешь все люди разные..я вот наоборот все силы убухиваю сначало ...днями не вылазии через годик уже неохота...но перед знакомыми стыдненько...ведь начинаю прям за здравие...а заканчиваю ленью:oops:
нужна мотивация какаято)) для начала подойдет дневник или календарик где так и захочется ставить галочки напротив времени занятия спортом...позанималась и галочка ляпота))

Nastya19

А чего с питанием делать?

Привет! Теперь работает! Не переживай, твой вес, конечно, не маленький, но могло бы быть гораздо хуже, если бы сейчас ты не взяла себя в руки! теперь ты непременно добьешься цели!
я прекрасно понимаю, как трудно наладить питание, когда весь день расписан по часам! я студентка 6 курса медицинского университета, учусь днем и ночью, поесть негде, спортом заниматься некогда! но когда я решила, что больше набирать вес я просто не могу, полностью взяла себя под контроль! и поняла, что всегда можно найти на себя время! есть крылатая фраза "Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин"! Бери еду с собой! поговори с мужем о твоем решении! мой молодой человек сначала был жутко против моего похудения, а потом понял, как для меня это важно, стал всячески помогать, и погулять меня пешком заставляет, и пресс вместе качаем!
почаще заходи на форум, стимул будет однозначно!

Активно спортом рекомендовано заниматься окло 3 раз в неделю, в остальные дни можно давать себе небольшую нагрузку!

удачи!

Приветик и добро пожаловать! Обязательно поставь себе линеечку! Она очень мотивирует! Будешь каждую недельку радовать нас и себя отвесиками приблежая линеечку к заветной цифре. Ты молодец что пришла сюда, значит проблему осознаёшь и хочешь с ней бороться. Пиши сюда какими способами хочешь этого добиться. Что кушаешь, как занимаешься, опытные похудальщицы если что подправят рацион! От себя советую каллории считать, мне оч нравится=)
Успехов в похудании!

считай каллории, и НАСТРОЙ, решительней давай! Нам назад дороги нет

НеймЛесс

Спасибо

Дарьяна_1990

Насчёт линейки, появилась ссылка, а линейка нет, не очень разобралась, НО завтра обязательно посмотрю, как и что))) Спасибо за поддержку!


л-е-н-о-к

Дороги точно нет, а как калории считать?? И спасибо за поддержку