Всем привет. Так сложились обстоятельства что без поддерждки форума, ну ни как не получается добиться цели. Как же нам важна поддержка единомышленников Теперь я тут, я с Вами.

Как и писалось в заголовке темы, мне 31год, рост 163см, вес 67 ооочень хочу 56кг, ну или хотя бы 60))))
Мой ИМТ сейчас 26, должен быть 22. И идеальный вес 56-59кг.
Мой метод, подсчет БЖУ и ккал. Полу ПП, почему полу, потому что не собираюсь исключать алкоголь по выхам и кальян раз в месяц.
Для снижения веса Б101/Ж17/У132 Ккал1100
Информацию черпаю с данного калькулятора http://calculator.estetik-s.com/calculator.php
Долго подбирала программу для подсчета ежедневного БЖУ и пока остановилась на этой http://fitneswoman.ru/calorizator/

Эееех, встала утром на весы, а там оказывается не 67, а все 69.4 На завтрак омлет из двух яиц и молока, слопали на пару с ребенком. Без масла!!! Продолжаем день дальше

мдааа, первый день не удался Итог: Б76.65 Ж83.60 У115.80 К1789.00

Такс, наконец то мне удалось поставить аву и линейку. Не много о себе, замужем 3года, второй брак. Есть сыночек 2 годика. Вот интересный момент. Все наверное знают что у каждой женщины есть детородный вес. Само собой у всех он разный и лично у меня ближе к 70кг, при моем то росте 163см. На данный момент мой вес как раз максимально прилежен к детородному. Вот не пойму то ли я ищу плюсы своего веса, или очень хочу дочу или же ищу отмазы.

Привет
Рад знакомству

Привет!Будем знакомы
1100 - это очень мало, наверное, ошибка в подсчетах. Поищи другой калькулятор ( у stamp посмотри в ссылках)
А почему набрала, не думала? Я вот много булок ела

Привет!
Я тоже худею на калориях-самый верный способ и сытая и вес уходит и кушаешь что хочется-главное всё взвешивать и записывать.Я после крещения тоже начну считать так что забегай в гости буду рада.

Coffila привет. Здорово что посетила мою страничку. 1100ккал это с учетом низкой активностью и без занятий спортом. У меня на самом деле не в ккал проблемы, а жирах и углеводах.
А набрала я... во первых самая главная причина-очень люблю вкусно покушать. Есть гурманы, вот я гурман обжор. Во вторых само собой люблю готовить. Эксперементировать. В третьих ,в семье например, у нас культ еды. Это значит что ужинать всегда мы должны вместе. Супругу еду, я всегда на работу делаю сама. Раскладывая по контенерам. Потому что против бизнес переговоров в кафе и вообще фаст фудов. По этому приходиться готовить себе отдельно, мужу отдельно, ребенку отдельно. Причем, каждый не может есть блюдо другого)))) Сыну все без соли и специй, в основном на пару. Муж без жарки вообще не может. Тоесть например я котлеты себе запекаю, а он ест только жареные. Салаты я ем запрявляя домашним майонезом, но сама ем больше овощные с бальзам.уксусом и олив.маслом, сынка вообще без заправки. Ну вообщем так и получается, ужины, которые затягиваются до поздна. Пироги-это вообще отдельная тема. 7дней, каждый день новый пирог. Хоть и в мультиварке и без масла, но все равно мука-яйца-сахар. Еще кстати, сахар я уже давно не ем. Сладкое оооочень редко, мы вообще его не покупаем. Потому что я не умею его кушать. Если есть конфеты, дык я весь кг и сьем. По этому и не покупаем)))) Картофель тоже исключила, макароны-ну это само собой нет. Хотя с учетом того что у супруга любимое блюдо карбанара, полчается что ем макароны раз в неделю, приходиться пробовать, не много ли желтков в соус положила и т.д.
Ну и лень конечно. Куда без нее. Забросила спорт совершенно. Разленилась, зазвездилась, зажралась. Покупая абоны на год, стала ходить максимум по 3мес. И то бывает просто поплаваю пару кругов и все, гидромассаж, баня и домой)))

ой господи, сажусь считать сколько я вчера наела, ну оооочень много на ночь. Я даже проснулась с полным желудком, всего вроде по столовой ложке, а получилось до фига.

Утром было все отлично.
Яйцо в смятку 1шт больше не полезло, перекус хурма, обед телятина отварная и ложка столовая в готовом виде рис. Три ложки столовых домашней аджики. Далее гости, а там торт ровно 100гр, записала его бжу))))4\13\32\260ккал шоколадный Афина. Ужин спайс ролы с креветкой и две столовых ложки салата .... блин салат мужа, супер жирный и вкусный, печень трески, яйцо, лук зеленый и зел горох, само собой майонез, в данном случае магазинный А ну вино белое сухое, блин бытулка выкинута как считать((((( Инкерман то ли шато руж, то ли другое, ну короче не меньше 600ккал за 0.7
Хотя если подумать, в выхи всегда так и главное начать и настроиться.
Кстати вот еще проблема, муж меня любит в любом весе, окружающие говорят что прекрасно выгляжу, косметолог и массажист это вообще лучшие друзья после 25 лет. По этому и расслабляешься(((( Тем более с липолитиками, думаешь что прокатит, а не фига, второй подбородок курсом самых сильных липолитиков чуть чуть убрала только. Лан, пошла считать

ёбти, щас вспомнила что еще ж готовила на обед супругу печень жаренную с пюрехой. Блиииин тоже ведь попробовала две ложки точно, печень ну очень нежно получилась.

ну не все так страшно оказалось то, я думала будет хуже
Белки 64.84, жири 45.44, углеводы, 106.62 Ккал 1539.05

Зося
Посмотри вот здесь https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html. Можно эти значения как коридор использовать. Просто 1100 ты скорее всего будешь переедать, думать, что это зажор и зря себя ругать.
Про питание... ты всегда так мало ешь на завтрак? Да и обед, по-моему, маловат.

Это здорово, но для окружающих мы всегда прекрасны и стройны. Они еще и отговаривать тебя будут. Так что надо точно знать, чего сама хочешь

Жесткая женская конкуренция, это мой главный стимул. Кроме того что мужу надо рожать, готовить, помогать, слушать, боготворить при этом оставаться сексуальной и желанной женщиной, женой и любовницей в постели. Но... конкуренция душит прям. Я работаю в индустрии красоты. Дык вот когда я сталкиваюсь с женщинами 50ти лет и выглядит она на 30, вот честно. Представляете их мудрость и красота И еще плюсуя что она не просто красивая кукла, а успешная женщина-это просто супер подстегивает.