Если заглянуть в мой дневник - то всем дико станет от того, какая я стала...
:

всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Сил моих больше нет толстеть, и решила я выйти в люди.... Люди, добрые, помогите кто чем может... Так как просто запустила я себя дальше некуда...
О себе: Практически 34 года... 2 детей имеется... муж имеется и огромное количество жира... от которого надо избавиться, так как муж уже стал стесняться такую жену-толстуху... дети на коллективных мероприятиях класса странно оглядываются и сравнивают с другими худыми красивыми мамами.... Хочется быть худой, сил нет как хочется... Посему приложу все усилия к этому, буду слушать советы, рекомендации уже похудевших постройневших УФ...
Ношу 54-56 размер одежды... Куда ж это годиться..

Что собираюсь для этого делать:
-Уменьшить кол-во пищи
-Улучшить состав пищи (исключить жареное, сахар, мучное)
-Стараться не кушать после 18:00
-Физ. нагрузки

Вообщем пока как-то так.

Выкладываю фото для обозрения, стыдно мне товарищи ... НО пути назад нет...
На сегодня мой вес составляет 97 кг.

Привет! Молодец что решилась присоединиться, у тебя обязательно все получится, ты очень красивая женщина! Создавай линеечку с ней проще отслеживать изменения веса и удачи! заходи в гости здесь все всегда рады гостям

Привет!!! У меня был 4 месяца назад вес 93...пойму вас легко. 1-ый шаг вы уже сделали...сфотографировали себя...я так же поступила...плакала долго....а я была на фото голая))....теперь дело за самым легким- оцените какой образ жизни ведете...только честно..без всяких отговорок...)))) Сходите к диетологу...это важно...узнайте есть ли у вас противопоказания...а то себе хуже сделаете...только не ленитесь)))
Вы умница!!!Стремитесь ради себя !!!! И заходите в гости....я была на многих форумах...и это 1-ый, где девочки тебя не критикуют, а помогают...!!!

Wild
привет молодец что пришла сюда, тут поддержка колоссальная,у тебя все обязательно получится!!! Удачи в нашем общем нелегком деле!!!

Metamorfoza
gera36
Валерия Г
спасибо за столь радушный прием!!!

По поводу образа жизни - да какой там образ одна обжираловка...
Сижу дома с детьми, подрабатываю дома... Поэтому все время можно сказать ем.. Что увижу, что и ем... Причем если днем как-то меньше, то вечером вообще туши свет, мету все что попадается по руку... И чай на ночь с чем-нибудь сладким, и пиццу могла состряпать и на ночь наесться, и суши с пивом в 12 ночи под фильм какой-нибудь... вообщем неправильно, я это осознаю... Но пища для меня видимо было заполнение отсутствия общения, так как я ж не работаю, по большому счету только дети и муж.. На работу выйти в принципе можно, только тогда некому будет с детьми заниматься (возить в школу, на секции и т.д.), так как кроме меня некому... Еще у меня нет меры - допустим сделаю условно говоря бутерброды на тарелку штук 8 и могу все сразу съесть, нет чтобы 1-2, так остановиться просто не могу...

Да я такая же обжора)))) Нужно конечно в первую очередь менять питание. Выкладывай сдесь что кушаешь, и самой видно будет мы подкорректируем. А калории считать не пробовала, мне очень помогает, хотя раньше считала это каким-то дурацким занятием.

привет)))меня настя зовут)))))
у меня такой же вес был,когда стартовала только,нужно ещё понять,что за месяц килограммы никуда не уйдут,придется упорно идти к цели и постоянно,ну,тоесть,всегда питаться правильной пищей...вот я например поела недельку-уже на весах плюс 3кг))))если есть предрасположенность к полноте-от этого уже никуда не денешься и придется работать над собой упорно и постоянно)

но когда видишь на весах этот пусть и мелочный отвес 100-200гр,такое ощущение,что крылья вырастают)))счастья полные штаны

Привет!


Так это же хорошо - никакого общепита, сама планируешь что и когда поесть.

Так это закономерно. Вот если утром и днем поесть побольше, то к вечеру получится поменьше, организм, он такой, свою суточную норму не упустит.

Как это отсутствие общения? С детьми на прогулку выходишь - а там такие же мамы с такими же детьми. А уж если бабушки этих детей выгуливают, так это вообще служба житейской и психологической поддержки.

ну вы не удивили)))...проблемы свои знаете...выходите гулять каждый вечер пешком...при этом никакой еды, кафе....боритесь с собой. Готовьте себе отдельно...переходите на постное питание....поищите в нете....как готовить вкусно здоровую пищу....поверьте ...почувствуете новый вкус....постройте себе график приема пищи.....постарайтесь все таки уйти от :пиццы, булочек, жирной свинины, конфет(можно но совсем чуть-чуть ,2-3 шт. только не каждый день...сахар тоже необходим... )

Metamorfoza
неа, не пробовала, мне кажется это так муторно, написать, взвешать, подсчитать и потом только съесть... мне кажется у меня терпения не хватит на все это. Если бы я одна жила, другое дело, а то тут под рукой одним принеси, другим налей, подай... короче, когда там считать каллории...

Tequiladreams
УХТЫ!!!! Минус 30 кило... Я восхищена!!! Сейчас зайду в гости.

gera36
гулять то особо некогда, так как зимой холодно, да и вечером уроки делаем с детьми, а там уже и спать пора. Хотя летом это наверно реально.

gera36, а что такое график приема пищи???

Пошла делать линейку.

Привет Wild, добро пожаловать!

Ну для начала достаточно отказаться от самых вредных продуктов, а там уже сама посмотришь. А по подсчету калорий, я не взвешивала, так на глаз и на сайте дион примерно совой рацион просчитывала. Сейчас у меня совсем мало лишнего веса пришлось для точности обзавестись весами. Вообще походи почитай дневнички, кто как питается посмотри )

Привет!:)
Главное взяться за себя и не сдаваться, хотя будет временами и скучно и обидно и бессильно но когда ты увидишь реально, что килограммы началу "сползать" - вот тогда придет вдохновение:) Главное стойко дождаться первых результатов, а уж потом уж будет намного легче:)

Привет! Раз фотки в купальнике на первой странице, то точно всё получится))) Это прямо примета)))
На счёт подсчёта каллорий, я считала их около месяца. Без весов, просто читала на упаковке каллорийность и вес, а если упаковки нет, то смотрела энергетическую ценность в интернете. Это конечно не точно, но зато времени занимало очень мало. Тем более считать достаточно 2-3 недели потом просто запоминаешь и можешь сама оценить каллорийность. Ты попробуй один раз посчитать сколько ты в день съедаешь и сравнить с нормой для твоего тела. Норму можно просчитать по формулам их в интернете много.

А я вот уже пятый день на сельдереевом супчике сижу, говорят, что очень хороший, но я чет на себе не ощущаю пока((( надо неделю сидеть, а потом встать! В смысле сделать перерыв))) длиной в еще одну неделю)) так что жду недождусь воскресенья, чтоб внести в свое меню разнообразие: гречневую кашу без соли, сладкое до обеда, низкокаллорийные хлопья и 1% кефир)))