Мне 23 года, Я всю жизнь была полной,но как то однажды, я перестала есть и благодаря голоданию скинула вес до 66 кг. Но через 2 года килограммы вернулись. Я хочу в спорт зал 3 раза в неделю. Результата 0! т.к. я не могу закрыть рот и перестать объедаться. Зависимость от еды, я понимаю, что это страшно. Мне нужно помощь в том, чтобы доказать себе, что я могу! Что я не зависима от еды ( сказала я, кушая булочку...) Как правильно тренироваться и на какую диету сесть, чтобы скинуть ненавистный жир! Сколько же я уже форумов облазила... всё одно и тоже, низкоуглеводная диета! Почему нигде не пишут как себя держать в руках. когда готовишь мужу вкуснятину, сама есть хочешь, что аж кажется, что желудок с тобой говорит! Питаться правильно, когда живешь одна легко... а вот как держать себя в руках, когда холодильник не только твой.... Все пытаюсь найти самую эффективную диету и упражнения, которые способствуют сбросу подкожного жира... Поделитесь опытом?

Привет!ох.как мне знакома эта ситуация.тоже не могла остановиться в еде...почитай мой дневник я тоже недавно изливалась:) мне помогла яичная диета.и не только тем.что она малокалорийная...я стала готовить отдельно для себя...брала красивую большую тарелку (все говорят что нужно есть из маленькой.чтоб насыщаться.но я морально не была готова съедать мало ...и когда я видела сколько крох помещается в этой тарелке .миске.у меня тряслись руки от голода.хотя вроде бы физически наедалась...)

Итак.взяв большую.обязательно красивую тарелку я ее оформляла салатными листьями.огурцами.овощами.чтоб это выглядело аппетитно...и в середину выкладывала основной ужин.мясо.птицу.рыбу...от овощей сильно не поправишься...

Что бы не срываться на еде мужа и дочи пришлось сильно постараться первые две недели...а то я постоянно за всеми раньше подъедала:( сейчас.слава богу.себя за этим не замечаю...но все еще упорно борюсь с лишним весом...у меня его много...наедала 3 года без остановки...

Итак.чтобы не сорваться надо всего лишь навсего всегда быть сытой:) когда есть не хочется и не впихнешь лишнюю еду...я забивала желудок несоленым вареным мясом...первое время съедала по пол кг за раз...потом как то стало легче.сейчас больше 200гр не лезет...и конечно исключила свои любимые пончики...

Некоторые пишут что надо есть все.но маленькими порциями.но я решила навсегда отказаться от пончиков и майонеза.уговорила себя что это яд:)потому что знаю.что рецепторы мои я не обману 10граммами пончика или ложкой майонеза...я стану жрать киллограммами.как делала раньше...так что чтоб не сорваться я просто от этого отказалась...

Луниана
Спасибо вам большое, что ответили!!! Почитала ваш дневник... безумно интересная история! У нас есть что то общее. Мы с будущим мужем по интернету познакомились, я переехала к нему из другого города. Друзей и знакомых особо нет. Муж один друг для меня. Он меня любит любой, говорит постоянно :" Ты моё золото! А мне нужно больше золота!". Он для меня и подруга и любимый и все люди в нем одном. Мои переживания по поводу лишнего веса выслушивает постоянно он. Мне надоело ему плакаться, я знаю, что в отношениях с мужчиной, этого вообще делать нельзя. Пора взять себя в руки.... Мне это очень нужно, в течении года мы планируем завести ребенка.

В гостях ела только белки или свежие овощи в любом колличестве.что бы утолить голод...не думаю.что у меня железная воля просто есть не хотелось...

А ты определись сначала чего ты хочешь - похудеть или научиться питаться? Здесь разные подходы и результаты тоже разные.

Подкожный жир фигня, самый опасный внутренний, висцеральный.

О!я тоже с мужем в сети познакомилась:)жили в разных городах в 3часах езды.он постоянно приезжал на свидания в течении 4 лет:)потом поженились и переехали в Южную Корею

Денис
Моятема так и называется " Не знаю. что делать". Что эффективнее. У меня есть цель:"ИЗАВИТСЯ ОТ САЛА!" Отрезать его нельзя. Поэтому подскажите другие пути, как вы достигли такого результата? Чем вы питаетесь?

А чем ты сейчас питаешься?мне на этом сайте очень помогают...

О.а как избавляются от висцирального жира?

Луниана
Такое бывает не только в фильмах значит! Всё может случится. Значит и похудеть мы сможем! Всё с завтрашнего дня беру на вооружение ваш опыт с тарелкой! Я очень верю в себя и в вас! У нас должно получится!

интересно.а разве нельзя научиться так правильно питаться,что бы вследствии этого пришло желанное похудение?