Всем привет!
Меня зовут Настя! Я начинаю свой ПУТЬ К МЕЧТЕ!
Немного о себе: Мне 24 года,рост 170, мой вес на 1 января 2015 составлял 120кг (жуть!)
На данный момент 116,6. Оооочень хочу 65 кг
!!!Похудеть мечтаю всю жизнь (стройной некогда не была). До этого предпринимала несколько попыток похудеть, но к сожалению моя мечта не была достигнута. Придумывать каких то причин и отговорок не буду, сама виновата! Срывалась!
Мой максимальный результат -20 кг. но к сожалению не смогла больше держаться!В конечном итоге все вернулось "на место"
!!!Рассчитываю что здесь мне помогут сдержаться и не повторить моей ошибки! Т.к. Вы, как ни кто другой, понимаете как это сложно!
Надеюсь на Ваше понимание!
Пока ни какой особой диеты не придумала.
Для начала нужно научиться меньше кушать!!!
Планирую:
- урезать порции в объеме
(лучше чаще но меньше!)- убрать из своего рациона сладкое, мучное, газированные напитки и т.п.
- кушать буду:легкие супчики ( к примеру овощные), мясо (курицу и говядину), креветки, побольше овощей (салатики, гарниры), фрукты, некоторые крупы (не все мне по вкусу), Возможно по ходу еще что нибудь придет в голову.
- не "закидываться" после 18-19 часов. (только фрукты, кефирчик, йогурты и т.п.)
- пить как можно больше жидкости (даже скачала себе на телефон специальную программку, которая буде отслеживать кол-во выпитой мной жидкости
)Ну вот пока как то так!
НАЧНЕМ!!!!
там гимнастика+ дыхание. а главное нужно заниматься всего 20 минут в день. см уходят на глазах 
Вот посмотрите дневничок Вишенки, очень стимулирует, она была примерно в вашем весе. 