Ой! ой-ой-ой!
Сегодня увидела свое отражение в зеркальной витрине и стало страшно - это я?!!!
Я выгляжу толстенной бабой! А впереди лето!
Я обязана похудеть. Но предыдущие попытки были сломлены под напором мужа и мамы. Они подкладывают мне вкусные кусочки, а я, дура слабовольная, их ем

ЧТО ДЕЛАТЬ?!!!! ГДЕ НАЙТИ СИЛЫ НЕ ЕСТЬ?!!!
Девочки, помогите мне советом и волшебным пенделем, ПОЖАЛУЙСТА

Завтра постараюсь не есть - только чай и куриный бульон. Почувствую голод впервые за долгое время.

Привет!

Первый, и ГЛАВНЫЙ совет - ОТСТАВИТЬ ГОЛОДОВКИ!

Mimosa
Привет! Ой, не думала, что кто-нибудь так быстро отозовется это так радует
А что плохого в голодовках? Хоть так создаем диффицит калорий, вот они и будут из жира компенсироваться

Сейчас сидела, думала, почему я не смогла до сх пор похудеть. Понимаю, что проблема у меня с головой. Вот как выглядел мой сегодняшний день: утром я сварила рисовую кашу, положила туда масло и сахар. Попробовала, показалось недостаточно вкусно, бухнула в тарелку еще и клубничного варенья. Наелась от пуза. А через пол часа пострагала себе фруктовый салат. Съела, хотя голода не было, было просто скучно (выходной день, а то, что планировали, не получилось). Еще чуть позже съела творожок с сахаром. На обед - рыбные котлеты с салатом. На десерт - все тот же фруктовый салат. И я бы остановилась, - обычно после такого плотного завтрака-обеда я на ужин ем только овощи.
Но не редко бывает и как сегодня - я залезла в холодильник в поисках "вкусненького". Нашла зефир. Подумала: "если съем, меня понесет". Отошла от холодильника, а через 5 минут в какой-то странной отключке схватила зефир и съела всю упаковку. Причем, даже мне показалось, что это слишком сладко, поэтому зефир я закусывала баранками с маслом. Потом, "раз уж жор начался', я положила себе еще порцию каши с молоком и сахаром. Как только в животе этот объем еды расстрясся, я съела вафли с шоколадом и пару бокалов вина. Уже перед самым сном, уходя в ванную чистить зубы, взяла шоколадку, съела.
У меня серьезные проблемы. Мне страшно.

И мне об этом совсем не с кем поговорить. С мужем пыталась поговорить еще год назад, когда первый раз осознала себя толстой. Но он не только не помогает, но и сильно против моих голодовок. Одна из причин - у меня от голода настроение отвратительное.
А мама тем более не разделяет моих стремлений. Я для нее всегда самая красивая и любимая, но глупая дочка.
Подруги и те едят мне мозг на тему "ты и так хороша, человека должно быть много"

А знали бы вы, как мне сейчас погано на сердце. Я чувствую и ненавижу каждый грамм своего жира.

Итак, что я буду делать?
1. Если я ем, то тв и комп выключены. И только так!
Я понимаю, что лишний вес - это ненормально.
Депрессия на почве лишнего веса - неконструктивное состояние.
2. Есть меньше соли! Соль не только задерживает воду, но и способствует дальнейшему набору веса.
"Объедающийся человек не в состоянии бороться с ленью" Толстой
Аппетит, как и любые желания удовлетворить сложно. Удовлетворяем одно желание, возникает другое, еще больше прежнего.
Хочется вредной еды, подумай - а ты дала бы это своему ребенку?
Люди, которые обжираются, пытаются заразить этим всех окружающих. -"попробуй, это же так вкусно!" Ожирение не только заразно, но и заразительно -"за компанию"
3. Однократный прием пищи должен помещаться в ладошках!
4. Воздух. Вода. Еда. Движение. Прикосновения (может массаж?). Секс. Любовь.
Если я не контролирую булку, значит булка контролирует меня.
5. Как только почувствую, что хочу булку, говорю: " ты этого не получишь, пока не успокоишься".
6. Моя проблема не в том, что у меня лишний вес, это последствие. Проблема - в неумеренном употреблении еды. С этим нужно разбираться.
"Еще одна ошибка – это «поддаться моменту». Отсутствие плана – это гарантия неудачи. Неудачное планирование – это планирование неудачи. Если вы строите планы, планируете – вы берете на себя ответственность, вы пойдете, и купите здоровые, качественные продукты, приготовите себе из них еду, не забудете перекус , пойдете в зал – короче, сделаете то, что нужно. Если же вы НЕ планируете, пускаете все на волю случая, в надежде что «оно как-нибудь само», то у вас вряд ли получится что-то путное. Да, особенно на начальном этапе. То есть, мы придерживаемся идеи, что в конечном итоге надо прийти к интуитивному питанию, но для этого придется поработать! Конечно, впоследствии, вам не придется уделять столько внимания планированию, вы уже будет знать, что делать, и просто делать это. Но спонтанность мастера, это совсем не то же самое, что тенденция новичка оставлять все на волю случая."

Ага! ЩАЗ! За счет МЫШЦ!



Это называется компульсионное переедание! Сама страдаю!



Знакомо! Мой всегда когда я злюсь говорит - сходи поешь


Так! А вес-то у тебя какой? А то распинаюсь тут, а может у тебя 55 кг при росте 1.8м?!

Mimosa
Так получается, даже один день поголодать вредно? Вот реально хочу почувствовать голод.

Я точно свои вес не знаю, боюсь на весы вставать. Для себя решила - 6 дней питаюсь без переедания, потом взвешиваюсь. Но, полагаю, у меня вес около 60кг при росте 160 получается - 10 кг жира

Будешь питаться разумно - почувствуешь! И пойдешь поешь!



В идеале конечно считать БЖУКи. Вот отличный сайт http://www.dietaonline.ru/ Регистрируйся. Изучай.



Избыток есть, но по-моему мнению не критичный) Плохо скорее, само вот такое пищевое поведение. Думаю наладишь питание и твои 10 кг убегут!

Я спать

Mimosa
желаю приятных пушистых воздушных снов!
Спасибо, что дала мне столько полезных советов. Я не ожидала такого доброго отношения, а теперь даже стыдно за это

Привет! Почитай у меня в подписи формулу идеального веса

Да голодовки для похудения это плохо, для последующего набора веса самое то
Привет и заходи в гости

Так! И где мы потерялись?

Mimosa
привет
А я только по ночам-вечерам могу заходить в сеть
Ну, сегодня день пусть не голодный, но, все-таки, низкокалорийный. Утром съела яблоко и уехала по работе в другой город. Там времени было катастрофически мало, по пути успела только латте выпить (от чизкейка отказалась); домой я приехала после 16, съела тарелку борща и снова занялась работой. вечером съела фруктовый салат и бокал сухого вина. Калорийность я не считаю (пока), но, похоже, съела я мало. Думаю, это хорошо.
А вот завтра, хоть и пн, но день у меня домашний. А значит буду рядом с холодильником. Нужны будут моральные силы.
Настроение, честно, плохое. Даже не смотря на то, что начало положено, боюсь, что продлится моя диета всего пару дней
Барышня Света Я
ну не соглашусь я такой формулой. Я вижу отражение и оно - жирное. Считаю более правильным классический расчет рост в см - 110 = нужный вес
stamp
Привет Приятно познакомиться Обязательно забегу

Хочу просто напиться
Может тогда настроение станет лучше

Привет!



т.е. яблоко, латте, борщ, салат и бокал вина?



http://www.abcslim.ru/articles/220/pita ... stroenija/