Доброго времени суток,девчонки и мальчишки!)) 
Меня зовут Надя.
Мне почти 26 лет.
И на этот форум я возвращаюсь 2-ой раз))
Когда-то,успешно сбросив 20 кг с 78 кг до 58 кг,
я не могла поверить, что такое возможно) Но этот форум действительно работает!Вот фото в 58 кг:
#77
Прошло 3 года...многое изменилось в моей жизни...свадьба,и тут я расслабилась) 
Трескала всё подряд и докатилась на сегодняшний день до 68.5 кг)Вот так я выглядела этой осенью и сейчас
: #77
Ну вот так получилось...моя лень и незнание чувство меры в еде сделали свое дело...
Просто так сесть на диету мне уже не интересно)И я решила устроить себе некое очередное испытание на проверку своей силы воли.
Придумав себе отличную мотивацию,я вернулась сюда!До 1 июня 2014 г. мой вес должен стать 58 кг.
Муж в душе смеется и скорее всего не верит в мои силы) А я ...а я.... я четко решила доказать ему и себе,что СМОГУ!МОЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ тут:
На первой неделе я решила не мучить себя и
1- ограничиваю сладости(ем только полезные)+ем их только до 11 часов дня
2- не ем после 18-00
(как бы я не любила покушать,но тут ТАБУ)
3 - через НЕ ХОЧУ минимальная физ.активность
+ прогулка на свежем воздухе не менее 30 минут 
4 - по возможности записываю сюда всё,что скушала за день
5 - стараюсь каждый день по возможности себя баловать приятными процедурками для красоты(масочки,скрабики,солярий,уход за ногтями и т.д.)
На второй неделе пришла к выводу,что:
1 - калорийность моего рациона должна быть не менее 1500 и не более 1700 для комфортного для тела похудения(питаюсь преимущественно белковой пищей,уменьшаю кол-во жиров в рационе)
2 - добавляю массажный обруч
3 - баня-это супер,ее оставляем по графику в воскресенье
4 - продолжаю не есть после 18:00
5 - стараюсь каждый день по возможности себя баловать приятными процедурками для красоты(масочки,скрабики,солярий,уход за ногтями и т.д.)
С некоторого времени придерживаюсь диеты Дюкана+делаю РД
1- ограничиваю сладости(ем только полезные)+ем их только до 11 часов дня
2- не ем после 18-00
(как бы я не любила покушать,но тут ТАБУ)3 - через НЕ ХОЧУ минимальная физ.активность
+ прогулка на свежем воздухе не менее 30 минут 4 - по возможности записываю сюда всё,что скушала за день
5 - стараюсь каждый день по возможности себя баловать приятными процедурками для красоты(масочки,скрабики,солярий,уход за ногтями и т.д.)
На второй неделе пришла к выводу,что:
1 - калорийность моего рациона должна быть не менее 1500 и не более 1700 для комфортного для тела похудения(питаюсь преимущественно белковой пищей,уменьшаю кол-во жиров в рационе)
2 - добавляю массажный обруч
3 - баня-это супер,ее оставляем по графику в воскресенье
4 - продолжаю не есть после 18:00
5 - стараюсь каждый день по возможности себя баловать приятными процедурками для красоты(масочки,скрабики,солярий,уход за ногтями и т.д.)
С некоторого времени придерживаюсь диеты Дюкана+делаю РД
Также выкладываю параметры тела сюда и как они изменились.Итак, 12.03.2014 г:
Вес - 66,6 кг
ОГ - 100 см
ОТ- 79 см
ОБ - 102 см
19.03.2014
Вес - 65,7 кг (-0.9 кг)
ОГ - 98 см (- 2 см)
ОТ- 76 см (- 3 см)
ОБ - 99 см (-3 см)
05.05.2014
Вес - 64,2 кг (-1.5 кг)
ОГ - 97 см (- 1 см)
ОТ- 75 см (- 1 см)
ОБ - 99 см (-3 см)
Вес - 66,6 кг
ОГ - 100 см
ОТ- 79 см
ОБ - 102 см
19.03.2014
Вес - 65,7 кг (-0.9 кг)
ОГ - 98 см (- 2 см)
ОТ- 76 см (- 3 см)
ОБ - 99 см (-3 см)
05.05.2014
Вес - 64,2 кг (-1.5 кг)
ОГ - 97 см (- 1 см)
ОТ- 75 см (- 1 см)
ОБ - 99 см (-3 см)
Тут же,как менялся мой вес ежедневно:
10.03 68.5 кг
11.03 67.6 кг
12.03 66.6 кг
13.03 65.9 кг
14.03 66.0 кг
15.03 65.8 кг
16.03 65.8 кг
17.03 65.7 кг
потом ленилась писать!
05.05 64.2 кг
11.03 67.6 кг
12.03 66.6 кг
13.03 65.9 кг
14.03 66.0 кг
15.03 65.8 кг
16.03 65.8 кг
17.03 65.7 кг
потом ленилась писать!
05.05 64.2 кг
Буду рада новым знакомствам!Поделюсь оптимизмом и позитивом) Всем удачи!P.S.
вся в мечтах о новой внешности...готова к переменам!Стану для мужа самой лучшей!)
в поисках мотивирующих статеек в инете) 
Не нужно потакать своим капризам и себя жалеть!!!
Я считаю БЖУКи,не ем после 18ч,тоже велотренажер.Сегодня у нас с девчатами разгруз.Заходи в гости, всегда рада 
Мужа предупредила,что с завтрашнего дня и на недельку у него вместо вкусных наваристых супчиков бульончик с яйцом и вечером котлетки на пару)) 
над моими планами насчет его веса и состояния))Как ни старалась уснуть потом-только ворочилась...
Но если я и дальше так буду вставать в 3 утра,то это будет печально)) 
Всем успехов,не лениться,следить за тем,что кушаем и улыбаться!!! 
Я тоже,когда начала худеть,плохо спала 
Видать организм был приучен сытым спать,а я перестала есть после 18ч,но через 3 дня всё наладилось.
Теперь,главное,идти дальше,к своей красоте 
а в голове бодрячком)