Здравствуйте, девочки!
Принимайте в свои ряды пополнение. Не уверена, что смогу сейчас много о себе рассказать. Скажу лишь, что полной я была всегда. И в школе бывало дразнили. Хотя смотря сейчас на свои детские фотографии, не могу сказать, что я сильно отличалась от сверстниц, но все-таки было так.
Затем, по проблемам со здоровьем, я набрала около 10 кг на гормональных средствах. А пару лет назад я набрала за короткий срок больше 20 кг.
И итог, сейчас я вешу 108 кг. Это ужасно. До меня наконец дошло, что мой вес мне мешает. Он мешает как моему здоровью, так и в жизни с его приходом у меня довольно много поменялось. Ушел МЧ. Коллеги постоянно подшучивают, что стало довольно обидно. Да и просто носить саму себя уже тяжело, даже сидеть тяжело.
Но с силой воли есть сложности. Так что, девочки, мне просто необходима ваша поддержка! Надеюсь вы мне не откажете.
Конечная цель для полного счастья 70 кг.

Полезные ссылки
http://allavoronkova.com/video-2/ Йога для позвоночника
http://www.pozvonochnik.org/?view=video-exercises-spine видео для позвоночника
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe подсчет калорий блюд
http://nrisimha.io.ua/v97fbfde7b48d023ef64996f407345b6a сурья намаскар
http://www.youtube.com/watch?v=3kSkwJSKzog зумба
http://sovetnica.com/zdorove_i_krasota/ ... rokom.html ходьба на ягодицах против целлюлита
http://video.yandex.ru/users/olegantnyj/view/689/ стретчинг. Растяжка
http://fitnessdb.ru/fitnes-video-12.html фитнес на мяче

Из вкусного
Рыбные котлеты
омлет с помидорами (шпинатом, грибами и др.)
холодник
холодец
котлеты куриные с творогом
сырники
гречка с луком и вешенками
творог с бананом

Мои фото на:
стр. 29, 80, 95

Итак, сегодня первый день долгого-долгого и сложного пути.
Запаслась водой, в день 1,5-2 литра чистой воды выпивать обязательно.
Исключить сладкое и мучное. Но.. Так как ближе всего мне диета -60, то позволительны отступления до 12 часов утра.
Сегодня было довольно легко. Хватило силы воли отказаться от пиццы и сладостей, и не поддаться на "начнешь худеть завтра".

Молодец,что пришла Я здесь тоже новенькая 5 день,но уже столько поддержки получила,что было бы стыдно её не оправдать.Так и тебе помогут Расскажи о себе:как зовут,сколько лет?Заходи ко мне в гости,буду рада

Спасибо, ХалвиЧКА! Обязательно буду наведываться в гости!
Меня зовут Татьяна. Мне 31 год. Живу в Подмосковье. Очень рада, что нашла этот сайт, уверена, что вместе будет гораздо легче. Просто диву даешься какие сильные тут девушки и каких успехов добиваются.

Всегда,пожалуйста.А что вместе легче,так это,однозначно
Сделай ссылку на свой дневник,чтоб другие тебя быстрее увидили

Спасибо, Элла! Надеюсь все правильно сделала и ссылку вставила куда надо)
Прочитала, что ты (надеюсь можно на "ты"?) цветами увлекаешься. У меня вот тоже больная тема, правда в квартире. Могу целыми днями копаться с ними, аж страшно за них, как бы не залюбить до смерти)

Да,всё правильно,скоро и другие девчонки подтянутся.И на ты можно Насчёт цветов,то это дааа,"больная" я,причём основательно

Ну и где пропала Уже похудела что ли?

Привет, Эллочка! Нет, но держусь))) Просто не привыкла еще.
Вот, практически сижу на помидорной диете, хоть и не сезон, но так ими наедаюсь, что никакие вредности больше просто не влезут)

Так ты долго не протянешь Я не сижу не на какой диете,просто не ем всякие "каки-бяки",примерно подсчитываю калории(не более 1300кк при минимальной физнагрузке)и всё,а после 6 не ем.За неделю,здесь,похудела на 2.9кг.
А ты не стесняйся,заходи ко всем в дневники,общайся,спрашивай.
Держись,друх

Так дело в том, что мне так нравится. После зимы овощей просто жуть как хочется. А помидорки -мняки А еще и с чесночком (на ночь), да с оливковым маслецом (чуть-чуть).
Вчера съела еще пару паровых котлеток. И вкусно и сытно.
Почти 2,5 кг минус, это если с утра на весы)
Еще люблю брокколи, наверное на вечер пойдет).

Ну вот, опять двадцать пять. А может каждый день паровые котлетки, мяски, рыбки? Это, как бы, белок. Какие похуделки без белка.

Приняла на заметку Еще посоветовали кусок нежирной говядины как бы в высокой сковороде потушить в слегка приправленной специями водичке. Ну чтобы без масла, она наверное просто вареной получится, но тоже ведь белок

Вообще без масла тоже нельзя ни для ЖКТ, ни для кожи... и т.д и т.п. Не будешь кушать белок, будешь худеть на мышцы, а не на жир, так что налегай на мясо (главное не на жирное). Тушёная говядина тоже замечательно.