Привет всему форуму) Прошло время, я поправилась и опять возвращаюсь сюда) Раньше была 54-55кг, а сейчас 58-59кг и это катастрофа. Мне очень не удобно в этом весе...эти комплексы, никакая одежда не налазит, а если и налазит то смотрится не очень, знакомые говорят что я поправилась, чувствую себя неуверенно, стесняюсь куда-нибудь выйти, постоянная депрессия...короче это очень длинный список. Хочу похудеть к 48-51кг, думаю этот вес для меня будет самым подходящим. Похудеть конечно хотелось бы до 14 февраля, но я понимаю, что это почти невозможно, по этому хотя бы до 15 марта. Мой рост - 166см, мне 17 лет. В этом году у меня ещё будет выпускной и это ещё одна причина моего похудения. Пробовала много диет, но моя слабость никогда не позволяла продержаться мне больше 2 дней, по-этому меню придумала своё:
Завтрак: овсяная каша и зелёный чай/какао/стакан молока
Перекус: яблоко/груша/банан
Обед: суп/каша и какой-нибудь овощ
Перекус: овощи или фрукты/стакан молока
Ужин: молокочай
Физические нагрузки вечером, хочу ещё ввести утреннею зарядку, хотя сомневаюсь что это получится, уж больно люблю поспать
Также по вечерам время от времени я закаляюсь: обливаюсь холодной водой, хотелось бы приучить себя делать это и утром и вечером. В принципе это всё. Осуществлять всё это начну завтра, точнее по моих часах уже сегодня(да, и ещё здоровый сон тоже влияет на фигуру, нужно над этим поработать и выработать нормальный человеческий режим). Заходите в гости, пишите, поддерживайте...буду очень признательна вам)
ох уж эта школа, хоть по чуть-чуть, но хватило всем 
Потом душ и обливания холодной водой. Постараюсь завтра встать на зарядку.
) Энви явно не для начинающих комплекс ты лучше начни с одной калланетики привыкнешь к этой нагрузке и добавишь Энви а вообще если цель похудеть налегай на кардио, бег, лыжи, коньки, плавание, по питанию каждому подходит своя система мне подошло потребление продуктов в прежних количествах но без вредностей если раньше могла в 1 ночи есть шоколадки то теперь нини исключи весь мусор (колбасу, сосиски, майонез, продукты быстрого приготовления) чтобы не терять мышечную массу ужинай белковой пищей она и сытнее и на ужин самое то 
ведь реально уже думала пойти в какую нибудь клинику набрать кучу процедур отдать им тысяч так 100 ради обещанного избавления от ненавистной мне апельсиновой корки а как выяснилось все это элементарно убирается 
Так что думаю твои 7 кг потихонечку уйдут,главное-верить 
Думаю провести для начала 2 дня на разгрузе на мокровке 
Постараюсь продержаться...да и я это говорю чуя запах с кухни вкуснейших пирожков( Жаль, что я сама как пирожок, а родственников не едят 
Первая моя цель: в неделю 02.02.14 весить 57кг. 
Я совсем распустилась...Нужно бороться, бороться и ещё раз бороться 
Обычно занимаюсь по ночах, часа так в 2