Добрый день!
Очень прошу помощи и совета у тех, кто прошел через это. Мне необходимо сбросить 10-15 кг, но только не на диетах, а на правильном питании, т.к. есть заболевание ЖКТ. Начались проблемы со здоровьем!
О себе: меня зовут Анна, мне 37 лет, рост 164, живу в СПб. Вес до 33 лет всегда был нормальный, т.е. не превышал 62кг. В 33г. я незаметно набрала лишних 8кг, т.е. стала 70кг. В 34г. у нас с мужем родилась долгожданная дочка, за время беременности, и особенно кормления грудью, я в итоге набрала еще 15кг. Мой вес на сегодня 85кг. Думала, что после отмены кормления все как-то само придет в норму постепенно, но нет:)) Начались проблемы со здоровьем: боли в спине и ногах, с желудком (частые изжоги). Обследовалась у эндокринолога: все в порядке, сказали менять питание и худеть правильно! Пыталась несколько раз сесть на диету, но срыв за срывом, любая стрессовая ситуация и сразу хватаюсь за еду! Сейчас не работаю, еще в отпуске по уходу за ребенком, вес очень мешает нормально играть, двигаться с ребенком, да и внешний вид оставляет желать лучшего мягко говоря! Спортом сейчас не занимаюсь, с мая ходила на аквашейпинг, но с сентября перестала, ребенок пошел в сад, стал очень болеть, не до себя стало.
Очень жду вашей помощи и поддержки! Может кто скинет какие-нибудь полезные ссылки и сайты по правильному питанию!
С вашей помощью у меня все получится!
Спасибо всем кто откликнется!!!!!!

Привет! Я тоже только за правильное питание и никаких идет! Удачи в постройнении

Аня, привет! Я тоже худела на ПП. Лучше медленно, но верно Диеты может и помогают сбросить вес, но как правило сразу после окончания диеты вес возвращается обратно. Так что в добрый путь У меня в дневничке на 1стр есть несколько ссылок, посмотри может что и пригодиться

Спасибо! Буду учиться у тех, кто это прошел

Спасибо!Ссылки полезные для меня!

Аня привет! Ну ты худеть то будешь или передумала уже ?

Привет!Спасибо, что заглядываешь на страничку. По поводу похудания, все как-то сложно, продержалась несколько дней и срыв. Опять заболела дочка, ей 2г.10мес, высокая температура, анализы, поездки по обследованиям и бессонные ночи.Я на нервяках опять едой спасаюсь, особенно сладким. Весь боевой настрой пропал. Но и на себя смотреть уже не могу, скоро на работу выходить в офис, меня никто не узнает, конечно 20кг прибавить, стыдно мне ((( Мама и муж каждый день твердят, что эта полнота до добра не доведет. Вообщем, я для себя решила, начну каждый вечер с завтршнего дня записывать все, что съела за день. И сама себя ругать, если что не так, может "бывалые" зайдут и чего-то подскажут!

Привет! Добро пожаловать! Поначалу без выкладывания своих ежедневных менюшек не обойтись, причем записывать нужно все вплоть до пол-укуса! Потом уже по обстоятельствам... А срывы , обычно, из-за недоедания. Так что с завтрашнего дня начинай записывать все, что съела, а уж форумчане подкорректируют и подскажут, как правильно. Удачи, все у тебя получиться!

Итак, начинаю писать дневники, чтобы научиться себя контролировать! Единственное но, нет весов для продуктов, собираюсь купить в ближайшее время!
Завтрак 10.00 каша геркулес на разбавленном молоке, черносливина, бутер зерн хлеб четвертинка и сыр, чай с 1/2чл сахар
Перекус 13.00 чай с 1/2 чл сахара и зерн хлеб четвертинка с вареным яйцо
Обед борщ постный с 1/2стол лож сметаны, хлеб четвертинка
Перекус яблоко, бана,творожная даниссима, чай без сахара
Ужин вар кура и туш овощи, чай без сахара, но добавила немного молока

Воды за день мало выпила, около литра
А теперь посмотрев со стороны на свое меню вижу, что много хлеба и сахар надо оставить только утром 1/2 чайной ложки.
Сегодня утром вес 84,5.
У меня не получается линеечку настроить, может кто подскажет?